6星期臉上痘痘全清！美國雙胞胎力推「低脂飲食」祛痘法，堅持3天已沒新痘冒出～

不少女生都有痘痘困擾，試過全換祛痘系列護膚品、搽痘痘藥、甚至吃抗生素都沒用，而美國就有一對雙胞胎透過「低脂飲食」祛痘法改善滿臉爛痘的問題，她們更寫成《Clear Skin Diet》的書，有痘痘困擾的女生不妨參考一下吧！

Nina和Randa長期都受著囊腫型痘痘的困擾，曾經已經嘗試過各種抗痘方式的她們，不但情況沒有好轉，甚至更加惡化，直到她們一同實施「低脂飲食」後，光堅持3天就讓臉上不再有新的痘痘冒出，更在6星期內恢復為原本光滑好肌膚！

在Nina與Randa試「低脂飲食」祛痘法時，她們的臉部清潔和保養完全沒有改變，只是改變了飲食習慣，試過食藥都改善不到痘痘情況的她們，不但在6星期內解決囊腫型的痘痘問題，在堅持「低脂飲食」的5年多時間，也不再冒痘～

因為高脂肪和高血糖的飲食習慣會大大地增加皮膚內外的油脂含量，而攝取過量的肉類或奶類製品就有可能增加人體內的生長激素，導致臉上冒痘痘。而「低脂飲食」就是盡量避免含高油脂的食物，人造黃油、植物油、花生醬等等製品都要戒口，而有芝士和奶類的食物都要戒。

同時吃多點高抗氧化水果、蔬菜和全穀物的澱粉類食物，Nina與Randa指這方法不但成功改善臉上的痘痘問題，還不自覺地令身體更健康，就連身材也越來越好。

有痘痘困擾的女生絕對可以一試這個方法，從飲食方面下手對抗爛臉的痘痘問題，不過如果有嚴重的痘痘問題，就記住千萬不要自己亂擠和亂搽暗瘡藥，要看皮膚科醫生啊！

Text : Girlstyle editorial
Photo source : instagram@ninaandranda