想早啲瞓但又瞓唔到?日本Twitter逾11萬轉發「愛麗絲式睡眠法」,10分鐘即可進入香甜夢鄉~

想早啲瞓但又瞓唔到?日本Twitter逾11萬轉發「愛麗絲式睡眠法」,10分鐘即可進入香甜夢鄉~

Girl's Talk 女生密語
ByDaphne on 25 Oct 2019 Senior Editor

現代女性生活節奏急促又忙碌,導致睡眠時間越來越少。你想得起來自己昨天睡了多少個小時嗎?六個小時?八個小時?還是捱夜只睡了三、四小時?相信後者一定大有人在!

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雖然大家都知道睡眠很重要,不過有時候即使是下定決心要早點睡,可是意志卻沒有那麼堅強,一來是想多享受一點自己的私人時間,二來是有時候想睡未必就能入睡........這篇獻給有決心早睡但又不能睡的人士,10分鐘就即可讓你進入香甜夢鄉~

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這個「愛麗絲式睡眠法」其實是發明自一位來自日本的漫畫家おのでらさん‏ @onoderasan001,他更堅決地表示自己自從發明了這個方法之後就再沒有失眠過,所以想跟各位有失眠困擾的人分享這個妙法,因此才把步驟在 Twitter 上公開,而一公開就獲得網民們的熱烈反應,更被轉發多達 11 萬次!

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之所以命名為「愛麗絲式睡眠法」,原來是因為他在步驟裡使用了愛麗絲老師做示範,相當可愛呢!快看下去看看進行「愛麗絲式睡眠法」的方法吧!

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1、鋪好被子盤腿坐下,身體盡量保持靜止不動的狀態。
2、閉上眼睛,想像自己已經睡著,將呼吸頻率逐漸減慢,就像入睡時一樣平穩。
3、把腦袋整個放空(很重要!!)如果大腦自動彈出了一個畫面,就讓它專注起來。
4、不管你腦袋出現什麼,繼續在腦中盯著這個畫面就好,不要想其他的事。

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5、當腦袋突然回神感到「我剛剛是不是睡了半分鐘?」就可以慢慢地躺進被窩。
6、躺好之後,再重複1到5的步驟,如果已經熟練,那就可以直接跳到第6步。

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雖然看起來好像有點「伏伏地」,不過有不少網友親身嘗試過自己都紛紛表示「本來覺得是騙人,但昨天真的不知不覺睡著了」、「超神奇」,那當然效果因人而異,也有試過是沒有效果的!

不過說到尾,小編覺得自己的心態也是個很重要的因素啦~如果你躺到床的當下並沒有「想睡、要休息了」的心態,那恐怕食安眠藥也是徒勞啊!不過為了身體跟皮膚著想,大家還是嘗試一下養成早睡早起的習慣吧!

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: twitter、pinterest

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