想早啲瞓但又瞓唔到？日本Twitter逾11萬轉發「愛麗絲式睡眠法」，10分鐘即可進入香甜夢鄉～

現代女性生活節奏急促又忙碌，導致睡眠時間越來越少。你想得起來自己昨天睡了多少個小時嗎？六個小時？八個小時？還是捱夜只睡了三、四小時？相信後者一定大有人在！

雖然大家都知道睡眠很重要，不過有時候即使是下定決心要早點睡，可是意志卻沒有那麼堅強，一來是想多享受一點自己的私人時間，二來是有時候想睡未必就能入睡........這篇獻給有決心早睡但又不能睡的人士，10分鐘就即可讓你進入香甜夢鄉～

這個「愛麗絲式睡眠法」其實是發明自一位來自日本的漫畫家おのでらさん‏ @onoderasan001，他更堅決地表示自己自從發明了這個方法之後就再沒有失眠過，所以想跟各位有失眠困擾的人分享這個妙法，因此才把步驟在 Twitter 上公開，而一公開就獲得網民們的熱烈反應，更被轉發多達 11 萬次！

之所以命名為「愛麗絲式睡眠法」，原來是因為他在步驟裡使用了愛麗絲老師做示範，相當可愛呢！快看下去看看進行「愛麗絲式睡眠法」的方法吧！

1、鋪好被子盤腿坐下，身體盡量保持靜止不動的狀態。
2、閉上眼睛，想像自己已經睡著，將呼吸頻率逐漸減慢，就像入睡時一樣平穩。
3、把腦袋整個放空（很重要！！）如果大腦自動彈出了一個畫面，就讓它專注起來。
4、不管你腦袋出現什麼，繼續在腦中盯著這個畫面就好，不要想其他的事。

5、當腦袋突然回神感到「我剛剛是不是睡了半分鐘？」就可以慢慢地躺進被窩。
6、躺好之後，再重複1到5的步驟，如果已經熟練，那就可以直接跳到第6步。

雖然看起來好像有點「伏伏地」，不過有不少網友親身嘗試過自己都紛紛表示「本來覺得是騙人，但昨天真的不知不覺睡著了」、「超神奇」，那當然效果因人而異，也有試過是沒有效果的！

不過說到尾，小編覺得自己的心態也是個很重要的因素啦～如果你躺到床的當下並沒有「想睡、要休息了」的心態，那恐怕食安眠藥也是徒勞啊！不過為了身體跟皮膚著想，大家還是嘗試一下養成早睡早起的習慣吧！

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: twitter、pinterest