返工返到好頹冇動力?3個徵狀證明你已患上「職業倦怠」,趁未徹底Burn-out前先自救!

返工返到好頹冇動力?3個徵狀證明你已患上「職業倦怠」,趁未徹底Burn-out前先自救!

Girl's Talk 女生密語
ByDaphne on 03 Jun 2019 Senior Editor

大家有沒有發現,不少打工仔每次放完假後 Blue Monday 上班時都總是鬱鬱寡歡、提不起勁的心情嗎?你大概只會覺得上班的確很折磨人,不過這不是每個打工仔的心情嗎?你錯了!如果你對「上班」這回事已經產生了一種擺脫不了的抗拒感,你很可能已經患上了一種名叫「工作倦怠」的症候群!

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早前世界衛生組織(WHO)就於最新的一次世界疾病與傷害更新目錄中公開承認工作倦怠(Burn-out)為一種疾病,後來亦更改其定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」,是應該盡早尋求治療的一種候群症!

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面對著每天重重複複、營營役役的工作,加上高層施加給你的目標跟壓力,隨時熬出個病來也不稀奇!想知道自己有沒有Burn-out?快看看以下的三種病癥有沒有中吧!

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1/ 覺得能量耗盡或精疲力竭。

即使只是剛剛才正式開始一天下來的工作,不過還未開始就已經讓你身心感到相當疲累。一旦要上班的日子,都總會讓你覺得心累或是沒有能量;相反一放假的日子,即使沒睡飽都能讓你能量滿滿!

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2/ 凡是跟自己工作有關的,都感到消極或憤世嫉俗,對工作感到抗拒或悲觀懷疑

只要有人提到跟你工作有關的話題,你都會立即感到困擾,在日常生活裡更完全不想提到任何跟工作有關的東西。對於自己工作的前景,都是抱著迷茫跟懷疑的態度,感覺看不清將來。

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3/ 專業效能減低。

你開始覺得自己沒有以前那般專業,而且工作效率也慢慢開始降低。

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這裡有三項全中的人嗎?如果三項全中的話,證明你已經徹底 Burn-out 了!該好好停下來,重新沉澱一下自己到底還適不適合這份工作,又或是該時候來一個長假期好好仔息一下了?畢竟一份適合自己的工作,是會讓你每天都有動力上班迎接挑戰,而不是讓你每天上班也如打仗般挑戰。

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source:
Source: cnn

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