背部暗瘡好難搞？7個方式教你養成白滑美背，告別煩人背痘！

不知道大家在夏日時，有沒有穿得較清涼，甚至露出背部呢？有些人可能礙於背部有暗瘡，而感到尷尬，或不露出背部。以下為大家講解背痘成因，以及預防方法。大家可在這個冬季好好保養，就不用再擔心出現令人尷尬的情況。

根據《Healthline》"How to Get Rid of Back Acne"一文，背痘的成因有很多，而了解導致你出現背痘的主因，對解決背痘十分重要。身體會自行製造一種稱為皮脂的油份，而這些皮脂會移至毛囊中，為頭髮和皮膚增加水份。當有過多皮脂和死皮細胞，就會形成粉刺，並根據不同的情況，形成白頭粉刺和黑頭粉刺。

一般較常見的暗瘡成因有：

一、基因性：暗瘡問題為家族性問題。

二、藥物：有些藥物的副作用，可能會導致出現暗瘡，例如抗抑鬱藥。

三、荷爾蒙：青少年的時候出現的荷爾蒙轉變，一般都為暗瘡的主因。而過了青春期的女性出現暗瘡，可能是由於經期和孕期的荷爾蒙出現改變。

四、汗水：當出現汗水，尤其是困在緊身的衣物下，可令暗瘡情況變得更差。

五、壓力：壓力不是導致暗瘡的主因，不過可作為其中一個因素。

假如你出現背痘，可採用以下的治療方式：

1 - 運動後洗澡
在運動後，讓汗水和髒污留在皮膚上，可是形成背痘的主因之一。你可在運動後盡快洗澡，並要清洗留在汗漬的衣物。

2 - 穿著鬆身的衣物
你的運動習慣也可能會刺激背痘，例如，穿著緊身的衣物，可令髒污和汗水滲入毛孔中。而不穿著上衣，使用充滿汗水的健身器材，或在髒的地上進行運動，也可能會引起問題。因此，穿著鬆身的衣物，可令皮膚呼吸，並有助吸走汗水。

3 - 去角質
你可用包含例如水楊酸 (salicylic acid) 的溫和去角質砂膏，去除皮膚上多餘的髒污和油脂，可有助減低可能阻塞毛孔的死皮。

4 - 可嘗試使用茶樹油
澳洲人多年來，已採用茶樹油治療不同皮膚問題。現今，你可找到不同的茶樹油產品，例如潤膚露、潔膚霜是護膚霜等。同時，也有一些證據顯示，茶樹油可殺死多餘的細菌，或有助治療暗瘡。

5 - 避免將頭髮和背部有所接觸
長髮可能會為背部添加油份和髒污，導致背痘。因此你應規律洗頭，而在流汗的時段，應將頭髮綁起，例如馬尾。

6 - 小心選擇防曬產品
防曬十分重要，尤其當你將整個背部曝露在陽光下。不過油性的防曬，也可導致毛孔阻塞。因此，你要小心選擇不含油脂和對皮膚較為輕爽的防曬。

7 - 吃得健康
不健康的飲食，可影響身體健康，而如果你出現暗瘡問題，有幾種食物可能是引發暗瘡的原因。研究顯示，高升糖食物，會令血糖升得更快，或會令暗瘡惡化，例如白麵包。因此你應均衡飲食，飲食中應包括蔬菜、水果、精益蛋白質 (lean protein)及全穀類。

有些人可能需要更強的治療方式，假如你在嘗試以上的方式後，仍無法紓緩或解決問題，就要求醫，皮膚科醫生可能會處方一些口服藥物，或藥用護膚霜等。假如你有任何疑問，請諮詢醫生或專業人士的意見。

Text：Girls editorial
Photo Source：Pinterest