日本節目「胸部升級按摩」5招！女嘉賓實測按1萬下，罩杯12天連升兩級！

在街上看到別的女生好身材，都會感到羨慕不已！不少女生為了可以令胸形更好看，每晚都會勤力按摩。日本節目《ひたすら一万回》曾驗證「按摩讓胸部變大」的傳言，找來了擁有D罩杯的女星安田七奈實測，她原本的上圍及下圍分別是81cm及73.5cm，最後跟著專家的指示，每天用5招按摩法，結果12天後就順利連升兩級，大家快把以下「胸部升級按摩」5招都學下來，看看是不是都有出人意表的效果吧！

# 招式1: 下乳按摩

先來就「下乳按摩」，雙手在胸部的下側位置用點力往上反覆推，左右胸都有推就為1次，一組要做25次。

# 招式2: 內外畫圈按摩

這個按摩是要往內畫圈接著就往外畫圈，先來就是雙手放在下乳側，然後就開始沿著胸形向外畫圈，之後就藉助大拇指的力，從腋下沿著胸形，經過上胸及乳溝部分向內畫圈按摩。內外畫圈為1次，一組要做25次。

# 招式3: 雙手交叉X型按摩

先把雙手交叉擺放在腋下，並且盡力把腋下的副乳及背部的肉肉往內推，加強胸部的集中感，這招1組要做50次。

# 招式4：上手臂肉向腋下推

只要從上手臂開始把手臂上和背部的肉往上推至胸部方向，這可令到胸部變得明顯增大及緊實。

# 招式5：按摩內側穴道

最後就是要按壓胸部內側穴道，以促進血液循環及有效加速女性荷爾蒙分泌。

這位女星最後用了12天時間做這5式，發現胸部由D cup升到了F cup，她還紀錄了每天做完下來，整個身體的感覺。在做到2000次時，感覺肩膀變輕；在做到5000次時，已覺得胸部有一點變大；做到6000次時內衣更感覺有變緊。

最後做到第10000次，實驗結束後測量時，效果驚人，上胸圍由原本的81cm上升至82cm，而下胸圍則由73.5cm縮小至68.cm，12天就升了兩級。

當然這並不是一次就做10000次，因為一天要做10000次，應該胸部會發紅或破皮吧！專家表示可以每天每個招式做2至3組，這樣持之以恆，慢慢就見成效，如果怕按摩時肌膚易發紅，可以搭配一些按摩油來按摩，這樣按摩時會更順暢。

以上的5招「胸部按摩法」在不同的人身上做，結果也可能會因人而異。不過就算不能連升兩級，相信按摩會令胸部的血液循環加快，胸形也會有所改善，大家空閒時就試試看吧！

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: 日本節目《ひたすら一万回》

更多相關文章
日本節目3招「瑜伽美胸操」！女嘉賓14天由B cup升到D cup，副乳全消失！

29 Apr 2020
每個女生都想擁有一副天生完美好身材，特別是胸型凹凸有致，穿衣時才會顯示出漂亮的S型線條來！日本節目《ザ・ベストハウス123 》之前就曾請來了一位瑜伽導師及及整體師「前島敏」分享3招「必勝瑜伽美胸操」，最終女嘉賓努力嘗試了2星期，竟然由B cup升到D cup！大家快看下去吧！

# 招式1: 肩胛骨改善

先來就是坐在地上，合實雙腿向前伸，同時左手按在後方的地上，手指尖必需向外，身體扭向左，盡量向後方轉動，與腿部呈現相反的方向拉伸。

接下來右手也按在地上以支撐著身體，身體也慢慢移向地面，將胸部向下壓，緊記臀部可不能離開地面阿！只要你覺得有種打開肩膀的感覺，就做對了！做完左邊20秒，記得要換邊做，不然就會左右不平衡了！每邊各做3次便可～

如果平日的的姿勢不好或有寒背問題，令到肩胛骨向前卷曲，所以改善肩胛骨位置，有助解決胸部下垂問題。

# 招式 2: 伸展背部、挺起胸部

雙膝跪在地上並踮起腳尖，雙手放在地面前方，身體與地面平衡，臂部也用一點力翹起，將胸部慢慢向地面壓下去，雙手也盡量伸直，每次做20秒，每天做3組就可以了。

這個動作能有助胸部的血液循環更好，令營養更快的送到胸部來，同時鍛練到肋骨附近的肌肉，這樣就可以防止到胸部下垂的情況出現。多做不同類型的胸部運動，也可以增強胸部附近的肌肉，令胸部更堅挺，線條更好看！

如果有寒背問題的女生，可以額外多做這個改善寒背運動，雙膝跪地，身體後仰，同時臀部貼在臀部，這時膝蓋慢慢向上提，並夾緊肩胛骨，來回動作都20次便完成。

# 招式3: 鍛鍊胸小肌

坐在地上後，雙手合十，左腳單膝屈起，右腳則保持伸直，然後身體向左邊轉向後，右邊手肘用一點力去頂著左邊膝蓋，維持動作15秒，再換邊做，每天做3組就可以了。

日本節目也請來了女嘉賓們作出實測，不少嘉賓跟著步驟做了兩星期此運動，胸部都有明顯的改善，各人的胸部提升了1-2個罩杯，穿衣時線條也變好看多了～

每個人的體質不一樣，結果也會因人而異。雖然不知道是不是真的這麼有效，但是相信長時間下去，也會有助修飾一點胸型的線條，大家不妨也試試看吧！

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: 《ザ・ベストハウス123 》, YouTube@inthewear

只是堅持7日腰圍即瘦2cm！日本超簡單一分鐘跪坐瘦腰法，每天花一分鐘就能甩肉～

12 Aug 2019

在日常生活不少女生都要由朝坐到晚，長時間久坐又缺乏運動下，就算本身偏瘦的女生，久而久之都有小肚腩和和粗腰，而日本節目《林先生が驚く初耳学！》就有大學教授教一個超簡單瘦腰大法，只要每天跪坐一分鐘，持續七天就即可輕鬆減腰，絕對是懶人瘦腰法！

日本電視節目《林先生が驚く初耳学！》請來了一位女生進行一星期的實驗測試，並請她連續7天在早上跪坐一分鐘，只是經過一星期的實測後，這位女生只靠這跪坐瘦腰法就瘦了約2cm，懶女生們必定要試啊！

在節目中日本近畿大學教授谷本道哉解釋了跪坐瘦腰的方法和原理，他指在跪坐的時候，可以用腳跟令骨盤自然立起，同時令脊椎挺直，這個跪坐動作除了可以伸直腹部，避免屈腹而囤積脂肪外，還可以令腹部更緊實。

重點來了！這個跪坐動作非常簡單，首先以跪坐的姿勢準備，雙腳合併跪著，背部保持挺直，然後雙腳腳尖合併，腳跟再慢慢打開。

跪坐後腳踝慢慢往兩旁，往地面貼近。

膝蓋就打開至約兩個拳頭的寬度，雙手放在大腿和腹部之間的位置就可以。而肩就要往後收起肩胛骨，挺起胸部。維持這姿勢1分鐘不動就完成！

Text : Girlstyle editorial
Photo source : Youtube, Weibo, Pinterest