【曬後護理】曬傷紅腫甩皮、痕癢5大急救法！青瓜汁、牛奶可修復肌膚？易曬傷原來同天生膚色有關！

【曬後護理】夏日炎炎，不少朋友都會選擇到沙灘或進行戶外活動放鬆一下！不過面對無遮無掩的太陽，就算做好防曬措施仍然有機會被曬傷，究竟曬傷後應該怎樣做好護理才能有效減低紫外線對皮膚的傷害？

# 膚色白較易曬傷，膚色深則較難曬傷？

原來天生膚色較深的人，因為皮膚內的黑色素分佈較多的關係，比起天生膚色較白的朋友沒有那麼容易曬傷！由於黑色素能夠阻止紫外線對皮膚造成傷害，亦會幫助清除皮膚內的自由基，所以膚色深的朋友天生的紫外線防禦能力就是較強！（不過也一樣要做好防曬啦！）

# 一般皮膚曬傷急性期為2-3天！

一般皮膚曬傷大致分為三個程度，紫外線裡能量較低的 UVA 會造成曬黑、肌膚老化的問題，而能量較強的 UVB 則是令肌膚曬傷的元凶！在曬傷肌膚後的3-4小時，皮膚就會開始出現紅、腫、熱、痛的反應，而最嚴重的情況通常則會於曬後 12-24 小時出現！

一般在出現紅、腫、熱、痛反應後，受損的表皮就會開始脫落，在皮屑完全脫落後整個皮膚曬傷急性期就會結束，肌膚亦會比以前變得更黝黑！

輕微曬傷︰皮膚輕微發燙變紅
中度曬傷︰皮膚發紅發燙，伴有痕癢疼痛感，皮膚表面出現脫皮、小水泡
嚴重曬傷︰皮膚發炎紅腫、真皮層脫皮、出現大面積水泡，伴隨劇痛

# 曬傷紅腫甩皮、痕癢5大急救步驟！

1. 沖冷水澡為肌膚降溫！

曬傷後想舒緩肌膚的痕癢不適，最簡單直接的方法就是沖冷水澡為肌膚降溫。如果痕癢不適的感覺持續，可以選擇以沾濕的毛巾輕敷於曬傷處上5至10分鐘，每日敷3至4次，以降低肌膚的溫度！不過切記貪快以冰塊冰敷，因為這有可能會凍傷肌膚及真皮層！

2. 青瓜汁、牛奶有助修復肌膚？

由於曬傷後的肌膚長期處於缺水、乾燥的狀態，在洗完澡後為肌膚鎖水保濕也是相當重要的一環！洗完澡後宜用毛巾輕輕印乾身體，避免擦拭，印至7-8成乾即可，然後為曬傷肌膚搽上成分天然的保濕乳液或蘆薈凝膠進行修復，選擇成分天然、無香精、無色素或其他刺激物質的就最理想。

敷上具消炎能力、含豐富維他命C的青瓜汁亦有止痛、舒緩脫皮的功效！大家也可選擇以凍牛奶沾濕毛巾，在患處敷上10分鐘，因為牛奶內含有的維他命A和D、氨基酸、乳酸、脂肪和乳清以及酪蛋白都能夠有效修復皮膚！

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3. 多喝水補充水份！

由於曬傷後會令肌膚的角質層鎖水能力大大下降，令體內水分的流失速度加快，所以補充足夠的水份不但可以舒緩曬傷後的不適，而且也可減低脫水的風險！不過大家最好同時補充水份及電解質，否則過度補充水份有可能會導致體內的電解質失衡，這時候運動飲料就絕對可以幫上忙了！

4. 加強防曬＋不戳破水泡！

大家應盡量減低曬傷的肌膚與陽光直接接觸的機會，出門時應使用遮、長袖衣物等物理方式防曬，避免皮膚受到紫外線的二次傷害，延慢肌膚復原的進度！如果大家身上出現曬傷後的水泡，切記不能自行戳破，以減低受感染的機會，讓它自行癒合就好了！

不想肌膚被曬傷，記住進行戶外活動時要勤力補防曬啊！

Text: Girlstyle Editorial
Photo Source: pinterest