10個「戀愛低體溫症」特徵！害怕愛人、愈親近愈不安，中得愈多愈難出POOL？

Girl's Talk 女生密語 Love and Relationship 愛情

By Hannah on 14 Aug 2020

Digital Editor

年紀越大，不單只認識異性的機會越少，就連有合適對像都很難再好像以前般，能夠放開去盡情戀愛，有時，甚至會覺得與對方相處是種壓力，大嘆「戀愛好麻煩」呀～大家又沒有總覺得「麻煩」而不想談戀愛？又覺得很難愛上一個人？就算愛了又經常感到不安？如果你有這些煩惱，那就很可能有「戀愛低體溫症」了！

日本一位心理諮商師高橋リエ出品的心靈書籍《戀愛低體溫症》中提到，戀愛低體溫症的人，雖然對異性和戀愛仍有興趣，但對於踏入一對一的關係有抗拒感，因此很難喜歡上別人。即使交往了，亦會出現各種不安或忌妒，令關係變差，往往達不到長久的關係。以下是「戀愛低體溫症」的10個特徵，看看你又中了幾項？

＃1 無法愛上他人

明明腦海中想要好好地談一場長長久久的戀愛，但心中總是有著莫名的不安和恐懼，讓妳不知道如何愛上別人。就算遇到了合適的對象，也搞不清自己的心意，不知道這算不算是喜歡對方，更加不知道該怎樣採取行動。

＃2 覺得戀愛交往好麻煩，與其和別人交往寧願選擇單身

想要戀愛，但一想到戀愛、交往後的種種事幹，妳便會覺得好麻煩寧願不開始！書中提到，這都是因為妳雖然希望談戀愛，個其實妳內心卻害怕戀愛。為了不感到害怕，便不自覺地隱藏、壓抑自己的情感，，繼而把「無法愛上他人」這個困擾，歸咎於「戀愛很麻煩」，合理化自己的行為。

＃3 不想依靠他人，不知道該如何跟異性撒嬌

有時候，看到別的女生總是可以自然地向異性撒嬌，放心地依靠他人，心底裡會相當羨慕。而妳就總是控制不住內心的不安感，覺得自己沒有女人味、個性也不夠吸引人。也許妳會聽到某些人稱讚妳夠獨立自主。但事實上，妳只是無法全心全意地依靠、相信對方，讓外界對妳有這錯覺。

＃4 與別人一旦關係變得親密，就會想馬上跟對方拉開距離

當妳和對方關係越變親近時，妳便會無法再踏前一步，相反，妳會開始向後退。因為妳會覺得當對方了解妳多點，發現到真正的妳之後，自己就會被討厭，進而被對方拋棄。所以，妳通常會先把對方推開，以免日後被拋棄，傷得更深！

＃5 開始交往後，總是在心裡挑剔對方這裡不好、那裡不夠，只看到對方的缺點

為了讓自己能夠推開對方、與對方拉開距離，妳會開始在對方身上找缺點，在心裡挑剔對方這裡不好、那裡不夠，久而久之，妳不知不覺地只看到對方的缺點。可能這些缺點根本影響不到妳們的交往，但在妳眼中，這一切都能成為離開他的「理由」。

＃6 總覺得「不會有人真正愛自己」

在妳的心深處，其實對自己十分缺乏自信，總覺得「一旦給對方看到了真正的我，就會嫌棄我。」因為連妳自己都不喜歡自己，所以總認為沒有人會真正愛上這樣的妳。在妳的心深處，其實對自己十分缺乏自信，總覺得「一旦給對方看到了真正的我，就會嫌棄我。」因為連妳自己都不喜歡自己，所以總認為沒有人會真正愛上這樣的妳。

＃7 開始交往後就會莫名覺得不安或忌妒，一直想確認對方心意

每次開始戀愛之後，妳內心的不安、恐懼或忌妒心就會變本加厲，總是害怕對方會因為什麼而離開自己，每天沉淪在這種不安感中，害怕被拋棄。另外，妳又會怕自己不夠別人好，會被其他女生比下去，所以妳便開始用不同的方式去確認對方的心意，往往搞得大家都疲倦不堪！

＃8對於長期的、一對一的「親密牽絆」有抗拒感

就算成功開始戀愛，沒自信的妳都會讓彼此的關係維持在不深入的階段，簡單來說即是隨時可以結束關係，隨時可以「換人」的狀態。因為妳知道，妳承受不了失去妳依賴的人和關係，所以妳對於開始這樣的關係產生抗拒感，單方面斷定不會有好結果。

＃9 被讚美、被重視時會讓妳感到抗拒，無法真心接受

基於對自己沒有自信，戀愛低體溫症的患者會認為別人對自己的讚美、看重，只是出於禮貌，或者是有什麼目的，並不是出於真心地讚美自己。因此妳表面上是笑著道謝和接受，但其實內心是從無真正地接受過。

＃10 為了迎合對方而壓抑自己、犧牲奉獻，但不如意時又容易情緒失控

戀愛低體溫症患者比起一般人更加害怕被討厭，因此為了討好對方，即使有不滿的地方都不會表達出來，會盡力壓抑自己、做出許多犧牲奉獻，希望對方會因此留在自己身邊。但若果對方不如預期中對待自己的話，妳便會感到失望，無法控制自己情緒，陷入負面情緒中無法走出。

也許以上種種都並不影響到妳，但有許多人仍希望這輩子能好好談一場戀愛，想擁有值得信賴的伴侶，甚至有朝一日能建立溫暖的家庭。就正正是因為「戀愛低體溫症」，令自己力不從心，無法衝破障礙，好好談一場戀愛。書中亦有提供了5個治療方法讓想治癒自己的讀者們參考：

＃1 【解開自己的心結】
找出過去造成創傷真正的原因，也就是會影響往後人生的關鍵時刻，只要了解潛藏的原因、自我覺察之後，人生就能有所改變。

＃2 【設定目標，改善面對戀愛時緊張、不安帶來的痛苦】
尋找對象時與其以不安感較高的「戀愛」為目標，建議以較穩定的「結婚」為目標，尋求能讓自己安心、安全的關係。

＃3 【下意識想迴避戀愛時的改善方法】
多做舒緩緊張的練習，例如深呼吸、把手放在腎臟上、把手放在額頭上等，能幫助自律神經運作，舒緩緊張的練習。

＃4 【舒緩不安，不再計較小事的絕竅】
列出自己為什麼會這樣想，多留意自己的思考習慣，久而久之就會發現有可能是自己過度反應。

＃5 【尋找一個能成為「安全基地」的對象】
戀愛冷感症」的人想要獲得幸福，最低的必須條件是跟對方在一起能夠感到安心、安全且能夠放鬆，即使對方收入很高，或是長得很帥，不管條件多好，只要相處時無法讓妳安心，就不是適合的對象。

Text: Girls Editorial
Photo Sources: pinterest，instagram

「接受真正的自己，擁有接受不完美的勇氣」3本超揪心書籍，暖心治癒語錄讓你尋回自我！

07 Aug 2020
【治癒語錄】女生的傷痛，只有女生明白！迷茫失意的時候，除了聽歌，也可以看看書。以下為大家列出三本超文青，在字裏行間可以找回自我的書籍，做個愛自己的女生。

以下的書單是以女生角度出發的書，每一本也用不同的形式描述女生在不同時期面對的處境，必定有其中一樣你也正在經歷的東西。文青們，視線鎖定這三本！！！

1.女生徒

「女人之所以熱愛茶碗、收藏漂亮花紋的和服，就是因為只有那些東西才是真正的生存價值。每一個刻的行動，都是活在當下的目的。」

少女成長中的不知所措，太宰治也很懂。「誰都不知道我們的苦惱，如果我們現在立刻變成大人的話，我們的苦惱、寂寞說不定就會變得很可笑，一切只能追憶。可是，在成為大人前，該如何度過這段漫長討厭的期間呢？誰都無法告訴我們。似乎只能置之不理，就像出麻疹一樣。可是，也有人因麻疹而死、因麻疹而失明，放任不管是不對的。」

「發呆地看著花，就會覺得人類，也是有好的地方。發現花的美好的是人，惜花的，也是人。」在厭世和矛盾的主角心中，相反溫柔地描述了人類美好的一面。作者用與讀者對話的方式寫書，令讀者很有親切感，像與閨蜜聊心事的趣味。

「世界大多數人都是平凡人－沒有王子的灰姑娘、無法變天鵝的醜小鴨、不能變王子的青蛙。青春就是如此漫長，長到足以喚醒我們當炮灰的記憶。」他以看破紅塵的心態溫柔地拆破夢幻的通話故事，寫出切實的心境。

寫女生徒的是之前爆紅「人間失格」的同一位日本作者，太宰治。他的作品看起來又黑暗又絕望，但偏偏以這本演繹女生內心情緒的書來帶出作者溫柔的一面。它被稱為「女生班人間失格」，深深了解一個女生青蔥歲月的激動與不憤。

不同的價值觀，人性的陰險，女生們的煩惱它一一記低。建議經常想很多的女生閱讀，想得到的答案都在書裏。描寫手法很細膩，甚至女神腦海裏突然閃過咒罵人的念頭，他也把情緒寫的栩栩如生！

書中用了非常赤裸的寫法寫女生對自己重新檢視想法：『「嘿咻！」聽起來好像老太婆在吆喝，真令人討厭。為什麼我會發出這樣的聲音呢？也許在我身體的某處，正住着一位老太婆。感覺真是不舒服，以後我可要多注意一些。這就像對人們低俗的走路模樣大蹙眉頭的同時，猛然發現自己也是這樣行走般，教人萬分沮喪。』

2.她的名字是

「是我縱使感到不快、什麼話也不能說，但仍然努力的那些經驗，如果當時，我鼓起勇氣表達我的不快，會有什麼改變嗎？」委屈的女性被寫得令人心疼，這本讓人更有生活感，像聆聽電台一樣，溫暖的聲音在你耳邊訴說著。

這本書最特別是它記載了六十個不同年紀和處境的女生小故事。作者是趙南柱(조남주)是梨花女子大學社會系畢業的女生，曾擔任編劇，對社會現象及問題熟悉，擅長以寫實又能引起廣泛共鳴的故事手法，呈現日常中的真實悲劇。曾經寫過這一本《82年生的金智英》熱爆韓國，甚至推出了電影。

在一眾不願沈默的女生當中，你會找回自己的初心和勇氣。其中的重心文章：『不要只成為「不說不該說的話的人」，更要成為「說該說的話的人」』肯定了女生的價值。

3.接受不完美的勇氣

這本書則比較少故事的情節，用比較多哲學的道理，帶我們走過「工作、交友與愛」這三大人生課題，讓我們了解其實是內心的優越自卑情結與自卑情結在作祟。100句阿德勒的金句想心靈雞湯的一樣，可以隨身攜帶。

作者是小倉廣(Ogura Hiroshi)，是一位阿德勒派的心理咨詢師。這本書教了讀者實際解決問題的做法，簡便透徹，如果喜歡單刀直入的女生，沒那麼多情調看小說就可以看這本書。當情緒凌駕自己時，或懶惰失去動力是，是一本提醒你初心的書！

「縱使被說壞話，被討厭，也沒甚麼好在意的，因為對方如何看待你那是對方的課題。」特別是處女座的女生，要求過分完美的自己會很辛苦，固執的讓自己喘不過氣來。有時候，必需接受自己和世界的不完美，好好過活愛自己。

這本書教你「察覺形塑自我性格的缺陷」，「改變自我的勇氣」和「開始改變，從痛苦中解脫」。一步一步，幫你了解自己，哪裡出現了問題，從問題根本出發。

Text: Girls Editorial
Photo Sources: @Pinterest, Facebook@誠品

「最好的放下，是不再打擾！」20句戳心分手語錄，願大家都能早日釋懷失戀的痛〜

14 May 2020
分手的痛，是需要時間平伏的，曾經愛過的人一夜間變成陌路人，以往甜蜜的回憶現在回想起都會變得苦澀！但我們總要學會釋懷，以下20句分手語錄，總有幾句戳中你的心裡，傷心過後，就是時候重新出發啦！

1.是你低估了我陪你走下去的決心，也是我高估了我在你心裡的位置。

2.不是每場相遇都有結局，但每場相遇都有意義，有些人只適合讓你成長，有些故事只適合收藏。

3. 最可怕的是，他明明不喜歡你，但每次在你要放棄的時候，他都會給你點希望，直到最後你被傷到體無完膚。

4.沒有距離遠不遠，沒有合不合適配不配。只要你真不真心，珍不珍惜。

5.我堅持不和你說話，不是我不想你也不是我不愛你，而是你給我的感覺像是我在打擾你

6.我始終不明白，兩個注定不可能在一起的人，為什麼要安排他們相遇。

7.我難過的不是你和別人好了，是看到別人那麼容易就代替了我的存在。

8.你永遠不知道一個為你胡思亂想的人，是有多麼的愛你。

9.原來很想很想一個人的時候，連做夢都是他，傻傻的不願意醒過來，不想愛別人，也不想被別人愛，因為愛與被愛，都不如相愛

10.你要習慣任何人的忽冷忽熱，也要看淡任何人的漸行漸遠，因為這是成長的必經之路。

11.如果哪天他不和你計較這麼多了，我告訴你，那不是原諒，那是放棄。

12.我們已經陌生到，連給你發個信息都要猶豫不決的地步，唯一的默契就是我不找你，你也永遠不會來找我。

13.對於我來說，沒有人可以是你。對於你來說，每個人都可以是我。

14.以前以為分手後還能做朋友的，是沒有愛過的，後來才知道分手後還能做朋友的，是愛過的。

15.記住，發信息人家不回就不要再發了，想理你的人再忙也會回覆，別去打擾一個不願意理你的人，因為他心裡最重要的人…不是你。

16.那個人，突然不聯繫你了，很正常。那個人，突然又聯繫你了，也很正常。

17.原諒我打擾了你那麼久，其實想想也挺好，因為你失去了一個最愛你的人，而我只是失去了一個不愛我的人而已。

18.後來你就會發現，原來那些，我們最需要有一個人去依靠的時刻，往往到最後，都是我們自己一個人挺過去的。

19.雖然我可能真的是你人生中的一個過客，但你不會再遇到第二個我了，照顧好自己。

20.其實仔細想想，在沒有任何人喜歡的時候，往往是你過的最輕鬆快樂的時候，儘管偶爾會覺得孤獨了點，但所有的時間也都是自己的。

Text：Girls editorial
Photo Source：Pinterest

「疾疾，護法現身！」恐成禁語？《哈利波特》慘遭撤出圖書館，牧師認定書中咒語能把邪靈召喚出來！

4 Sep 2019
《哈利波特》可是我們一代人的青春回憶，送給了我們一個奇妙的魔法世界。除了小說系列，後來拍成的電影系列一樣做到家喻戶曉，小時候大家看完電影後，都一定與朋友們化身成小巫師齊齊唸出裏面的咒語，如「疾疾，護法現身！」、「去去，武器走」等，不過最近美國有一所學校就認為其咒語是真實能招來邪惡的靈魂，便決定把《哈利波特》系列的書籍全下架，在學校慘被列成禁書。

據悉，位於美國納許維爾的聖愛德華天主教學校（St. Edward Catholic School）的一位牧師利希爾就諮詢過多名美國和羅馬的驅魔人，認為書中的咒語有危險成分，是一種手段高明的詭計：「書中所呈現的咒語是真實的存在，雖然內裏是有善及惡的魔法，但是在閱讀書中的咒語時或會把邪靈召喚出來，把邪靈進入人體是非常危險的。」