日本大熱10分鐘「矯正咀嚼肌按摩」!3招放鬆繃緊肌肉+柔和下顎線

日本大熱10分鐘「矯正咀嚼肌按摩」!3招放鬆繃緊肌肉+柔和下顎線

Trendy 人氣熱話
ByHannah on 28 May 2021 Digital Content Writer

咀嚼肌是我們進食時自然用到的肌肉,但隨住不良的生活習慣例如愛吃較硬的食物,或因壓力而經常咬緊牙根等,就很容易導致咀嚼肌僵硬或過於發達了!日本節目《この差って何ですか?》日前就請來了美容師Muno教大家以3招矯正咀嚼肌,放鬆繃緊肌肉!

122615653_353949035858520_391677855192110713_n

大臉的原因有很多,除了有天生臉骨較大的骨骼型亦有因嬰兒肥的脂肪型和水腫型,還有一個人為因素,就是因為過度運用咀嚼肌而造成的咬肌型了!不少人都愛吃口香糖或吃一些較硬的食物,又或者經常因生活壓力而不自覺地咬緊牙根,久而久之就會形成俗稱的「國字臉」,而「煙韌控」和壓力大的朋友就絕對是高危一族!

122115654_653625438653279_3179134439995605200_n

咀嚼肌長期繃緊不但會令臉部變大,更有機會變成大小臉、甚至造成身體上的不適!要改善這個狀況,除了可從進食習慣著手外,日常亦要盡量放鬆心情,還可透過按摩去舒緩繃緊的咀嚼肌!

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.37.29

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.36.37

#促進臉部血液循環

在進行肌肉按摩前可先為臉部熱身,以按摩加速臉部的血液循環。做法相當簡單,首先準備一對防滑手套,然後在臉和頸部塗上按摩油以防過度拉扯皮膚。之後,咬緊牙齒再施加一點力度按壓顴骨肌肉約10秒,然後從下推上以提拉臉部並放鬆咀嚼肌,之後可以順著方向按摩蘋果肌和太陽穴,讓整個臉部的血液循環都能加快。

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.37.48

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.37.53

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.38.00

#按摩臉部舒緩緊繃肌肉

接著可以出動一個網球,放在咀嚼肌位置從下往上推,此動作進行約10分鐘。咀嚼肌較僵硬或血液循環不好的人可能會感到有點疼痛,而這個按摩動作就正正是幫助你緩解日積月累的繃緊感覺。

廣告
廣告

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.38.19

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.38.53

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.38.26

佩戴護齒牙套睡覺

不少人會因為生活壓力而不自覺地咬緊牙關,甚至以用力咬合的狀態來睡覺,導致咀嚼肌一天比一天腫大。雖然在日間我們較易控制自己,但到睡覺時就要靠道具的幫助了!市面上有不少專為在夜間會磨牙的人而設的防磨牙牙套,戴上它就可以減少晚上磨牙和咬合的機會了!

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.39.02

節目中測試者照著美容師所教的3招進行,一個月後可以看到原本鼓起來的咀嚼肌明顯變得平滑,而下顎的線條亦變得柔和!

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.44.05

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.44.13

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.44.22

當然,按摩只是一個輔助亦並非手術,絕對要靠著持之以恆每天抽空按摩才會見效,若然能配合良好的飲食習慣和保持心境開朗,便更加相得益彰了!

螢幕截圖 2021-05-26 下午4.37.21

Text:Girls editorial
Photo Source:IG@ami_komuro,《この差って何ですか?》

 

❣️ 立即Follow我們的Instagram girlstyle.mag
✨GirlStyle 女生日常手機應用程式正式登陸App Store 及 Google Play✨
👉 立即下載

Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片