蔡少芬極端減肥餐只吃三粒提子：讓人活不過去！黃曉明營養師孟令超分享健康減肥法！

被封為「港普F4」的香港女星蔡少芬、朱茵、陳法蓉和洪欣近日參與內地真人騷節目《請吃飯的姐姐》，合伙開餐廳。今集蔡少芬自爆曾食極端減肥餐，一餐只吃3粒提子，令她有要「死」的感覺！黃曉明的私人營養師孟令超亦分享健康的減肥法！

最新一集的《請吃飯的姐姐》請來擔任黃曉明私人營養師9年的孟令超，談及減肥的話題～孟令超透露減肥的秘訣是「一定要好好食飯」，又向眾人展示自己準備的減肥餐，當中除了蔬菜外，還有三文魚、牛肉、蝦仁，非常豐富！

減肥餐竟然可以吃這麼多，令蔡少芬十分驚訝，更回憶起自己過往節食減肥的慘痛經歷！蔡少芬指，當時準備跟梁朝偉拍戲，碰巧那時去旅行，「一天吃四餐，那些甜品和最肥的東西我都吃了，然後我發胖了。」

# 蔡少芬減肥餐：一餐只吃3顆提子？

快樂的旅行完結，隨即就要面對減肥的難關！蔡少芬接着就開始吃減肥餐，「一餐只吃3顆提子，我實在餓得有點抖，打電話給經理人，問他能不能再給我吃多一顆，他說不可以，因為那個減肥餐是這樣。」

眾人聽完蔡少芬只吃3粒提子的減肥方法後都表示驚訝！陳法蓉更不解：「為什麼還要打電話去問？」洪欣亦則表示：「我是你的話我就偷吃多加一、兩顆。」但蔡少芬則表示這樣行不通：「你偷吃了一顆，晚上那一餐就沒有一顆提子了﹐又少了一個東西吃！」

蔡少芬又指：「我想說減肥餐那個東西，真是讓人活不過去。我那時候吃完後，覺得自己根本沒有吃過東西，有要『死』的那種感覺。」孟令超立即糾正蔡少芬錯誤的減肥方法，直言她的餐單是「自殺餐」，而非減肥餐！

# 極端節食導致身體出現問題！

另一女星宋雨琦亦分享過往極端的減肥方法！她表示，為了出道，最快試過一星期瘦了4公斤，「一天只喝一杯美式。」她形容這種不健康的減肥方法非常難受，甚至試過暈倒，更導致現在患有「逆流性食道炎」及脫髮問題！

孟令超更指，過度節食對身體造成的禍害，先是胃痛，接着是食道返流，再者是習慣性嘔吐，最終有可能導致胃癌！

# 營養師教授「手掌飲食法」！

孟令超又向大家分享減肥期間控制熱量的方法，介紹各位女生用「手掌飲食法」！他表示，「我們每餐可以吃拳頭大小的碳水化合物、兩隻手抱團這麼大一團蔬菜、手掌厚度大小的一塊肉，不管是牛肉也好，雞肉也好，魚肉也好都可以，基本上就三大營養素就夠了。」

孟令超又表示，只要按照「熱量守恆定律」，吃進來的東西比消耗的少，自然會瘦！其實減肥並不需要節食，只要控制熱量、保持營養均衡及定時運動，自然能健康地瘦下來～大家千萬不要嘗試不健康的減肥法啊！

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Text：Girlstyle Editorial
Photo Source：節目截圖