確診omicron後喉嚨劇痛？！ 專家建議5大舒緩方法～食橙、不換牙刷竟會令病情加重？！

第5波疫情嚴峻，醫療系統不勝負荷，不少新冠肺炎患者都在網上交流「自救」方法，當中不少中都表示發病時伴隨著喉嚨痛症狀，部分omicron確診者更「痛到失聲」甚至連吞口水都有困難，小編就為大家搜羅了一些專家建議的喉嚨痛舒緩方法。

#以生理鹽水漱口

美國健康資訊網站「Prevention」曾例出多種醫生建議如何舒緩喉嚨痛的方法，其中一種便是以「鹽水漱口」，因為鹽水可以消除引起咽喉刺激的酸味，減少喉嚨腫脹及發炎，馬里蘭州家庭醫師Mia Finkelston曾建議，可用溫水溶解1/4至1/2茶匙的鹽，每隔1至2小時就以鹽水漱口一次，有助於減輕喉嚨不適。

組合C AllStar成員陳健安（On仔）早前透露自己確診新冠肺炎，遙距接受中醫診治，中醫教他用暖鹽水洗鼻、漱口，每小時用暖水或暖綠茶交替漱口，重覆至睡覺，令病情得到紓緩。

#忌吃及建議可服用作舒緩的食物

美國Emory University中西醫綜合醫學教授Taz Bhatia指出，橙裡含有的酸性會刺激已經在發炎的喉嚨黏膜，使咳嗽及喉嚨痛的症狀加劇，所以不建議在喉嚨痛時吃橙，另外梳打水及煎炸等刺激性食物也不能吃。

專家建議可在飲食時加入薑黃粉、服用蜜糖水及花草茶舒緩喉嚨痛，並指可飲用含有紫錐花（Echinacea）的花草茶，根據許多醫學研究，紫錐花已被證實可增強人體免疫系統，抵抗感冒病毒，而薑黃粉及蜜糖水亦同樣有抗炎作用，不過世界衛生組織建議以一般成年人每日攝取2000千卡熱量來計算， 每天蜜糖進食量不應多於3湯匙。

#建議服用湯水

註冊中醫師黃晶晶就在個人專頁分享了自己確診後，如何用「湯水」舒緩喉嚨痛，並提供了煲「雪梨南北杏瘦肉湯」的材料及方法，透露雪梨可以潤喉化痰、清熱健脾，對紓緩氣管和上呼吸道疾病特別有效。她現時已懷孕3個月，推介的這款湯水亦適合孕婦飲用。

#定時更換牙刷

專家亦指出，牙刷天天接觸牙齒和口腔的很多角落，會有不少病菌在牙刷縫隙中隱藏，皆可能使細菌侵人體內的組織，令喉嚨痛問題持續，建議最好每個月更換一枝牙刷，並將牙刷放在遠離潮濕的地方，以減少污染。

#使用加濕器

空氣太過乾燥也可能會令喉嚨痛症狀加劇，通過吸入大量加濕器振盪在空氣中的水分，有利於保持呼吸道濕潤，解決鼻塞並緩解喉嚨痛症狀，但要小心勿讓房間過於潮濕或寒冷。

#可舒緩喉嚨痛的藥物成份

而香港註冊非政府組織「Health In Action 醫護行者」列出了有助紓緩喉嚨痛的藥物成份，包括止痛藥、含有Lysozyme（消炎酵素）的藥物及喉糖，喉糖含有薄荷醇（Menthol），可帶來冰涼感，感染及傳染病專科醫生林緯遜亦表示，坊間有供應喉嚨痛噴劑，有助舒緩不適。

#林欣彤參考專家方法「自救」

林欣彤早前亦透露自己確診，日前更分享自己患病經歷，形容喉嚨「痛到完全瞓唔到，每吞一啖食物/水都要打自己大髀。」，幸好首兩天靠食有麻痺成分的喉糖、消炎藥及喉痛噴劑舒緩，並參考了On仔給她的建議，以生理鹽水漱口及使用加濕器，終令症狀有所減輕，可以順利睡上至少5小時。

Text：Girlstyle Editorial
Photo Source：stock image、facebook截圖、Ig截圖

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