身型肥腫難分?戒掉引致水腫兩大惡習!5款食品快速去水腫,輕鬆瘦身!

身型肥腫難分?戒掉引致水腫兩大惡習!5款食品快速去水腫,輕鬆瘦身!

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By Olivia on 11 Apr 2022
Digital Content Writer

相信不少女生都會受水腫問題困擾,身型看起來肥腫難分!其實要解決水腫的問題,只需要由日常飲食習慣入手,戒掉會引致水腫的惡習,多食用有助身體排毒的食物和湯水,就能輕鬆去水腫!臉龐和身型看起來自然更加纖瘦!

不少女生都會受水腫問題困擾,身型看起來肥腫難分!

引致水腫的惡習?

日常生活中,不少細微的生活或飲食習慣都會引致水腫!當中最常見的水腫成因是體內的鈉含量過高,導致水分停留在體內!不少都市人都喜歡食公仔麵、罐頭等即食食物,但其實這些食物含有相當高的鹽分,容易造成水腫~

不少都市人都喜歡食公仔麵、罐頭等即食食物

除此之外,不少人工作期間都會長時間站著或坐著。長時間維持同一個姿勢亦會令水份累積!因此,定期運動,促進新陳代謝,令血液循環得好亦有助消除水腫~

不少人工作期間都會長時間站著或坐著。

去水腫飲食1︰ 薏仁

薏仁含有豐富的鉀和鎂,有利尿作用,有助身體排除尿液,將多餘的水份排出~將生熟薏仁混合,更可以兼具去濕和健脾的功效!不過,薏仁始終屬於寒涼食物,孕婦和月經期間都不穿宜飲用薏米水!

去水腫飲食1︰ 薏仁

孕婦和月經期間都不穿宜飲用薏米水!

去水腫飲食2︰ 紅豆

從中醫的角度,紅豆有助通小腸,從而有助排尿消腫,以及消熱解毒!同時,紅豆亦含有豐富的鉀,幫助身體排出多餘的鈉,達到去水腫的效果!女生們日常亦可以準備紅豆薏仁水飲用,輕鬆去水腫~

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去水腫飲食2︰ 紅豆

去水腫飲食3︰ 黑咖啡

不少人都會習慣在早上飲一杯咖啡作提神!其實正確的飲咖啡方法除了可以醒腦醒神之外,更可以達到去水腫的效果!黑咖啡含有咖啡因,可以促進新陳代謝,同時刺激腸道蠕動,亦有助利尿去腫,早餐之後飲用效果最佳!

去水腫飲食3︰ 黑咖啡

去水腫飲食4︰檸檬

檸檬亦含有豐富的鉀,有助排走身體多餘的水分,同時有助美白和消水腫!宋慧喬、陳妍希等女星都有飲用檸檬水的習慣!除此之外,配合薏米製成檸檬薏米水亦是不少女生喜歡的飲法!

去水腫飲食4︰檸檬

去水腫飲食5︰綠茶

綠茶亦是不少人的去水腫神器!綠茶同樣可以達到利尿效果,更加可以分解醣類的兒茶素,促進腸道功能。同時,綠茶含有咖啡因,有助燃燒脂肪!不過,選購綠茶時,亦要注意飲品含有多少調味劑和糖分,避免吸收過多糖分!

去水腫飲食5︰綠茶
Text:Girlstyle Editorial
Photo Source:劇照、Pinterest、IG@湯洛雯

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