身型肥腫難分？戒掉引致水腫兩大惡習！5款食品快速去水腫，輕鬆瘦身！

相信不少女生都會受水腫問題困擾，身型看起來肥腫難分！其實要解決水腫的問題，只需要由日常飲食習慣入手，戒掉會引致水腫的惡習，多食用有助身體排毒的食物和湯水，就能輕鬆去水腫！臉龐和身型看起來自然更加纖瘦！

引致水腫的惡習？

日常生活中，不少細微的生活或飲食習慣都會引致水腫！當中最常見的水腫成因是體內的鈉含量過高，導致水分停留在體內！不少都市人都喜歡食公仔麵、罐頭等即食食物，但其實這些食物含有相當高的鹽分，容易造成水腫~

除此之外，不少人工作期間都會長時間站著或坐著。長時間維持同一個姿勢亦會令水份累積！因此，定期運動，促進新陳代謝，令血液循環得好亦有助消除水腫~

去水腫飲食1︰ 薏仁

薏仁含有豐富的鉀和鎂，有利尿作用，有助身體排除尿液，將多餘的水份排出~將生熟薏仁混合，更可以兼具去濕和健脾的功效！不過，薏仁始終屬於寒涼食物，孕婦和月經期間都不穿宜飲用薏米水！

去水腫飲食2︰ 紅豆

從中醫的角度，紅豆有助通小腸，從而有助排尿消腫，以及消熱解毒！同時，紅豆亦含有豐富的鉀，幫助身體排出多餘的鈉，達到去水腫的效果！女生們日常亦可以準備紅豆薏仁水飲用，輕鬆去水腫~

去水腫飲食3︰ 黑咖啡

不少人都會習慣在早上飲一杯咖啡作提神！其實正確的飲咖啡方法除了可以醒腦醒神之外，更可以達到去水腫的效果！黑咖啡含有咖啡因，可以促進新陳代謝，同時刺激腸道蠕動，亦有助利尿去腫，早餐之後飲用效果最佳！

去水腫飲食4︰檸檬

檸檬亦含有豐富的鉀，有助排走身體多餘的水分，同時有助美白和消水腫！宋慧喬、陳妍希等女星都有飲用檸檬水的習慣！除此之外，配合薏米製成檸檬薏米水亦是不少女生喜歡的飲法！

去水腫飲食5︰綠茶

綠茶亦是不少人的去水腫神器！綠茶同樣可以達到利尿效果，更加可以分解醣類的兒茶素，促進腸道功能。同時，綠茶含有咖啡因，有助燃燒脂肪！不過，選購綠茶時，亦要注意飲品含有多少調味劑和糖分，避免吸收過多糖分！

Text：Girlstyle Editorial
Photo Source：劇照、Pinterest、IG@湯洛雯

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