阿嬌大秀23寸蛇腰,成功瘦回顏值巔峰期!公開去水腫飲水法+減肥餐單,成果超顯著~

阿嬌大秀23寸蛇腰,成功瘦回顏值巔峰期!公開去水腫飲水法+減肥餐單,成果超顯著~

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By Ice on 09 Jun 2022
Digital Content Writer

阿嬌最近參加《乘風破浪3》話題度極高,早前素顏吹頭髮那一幕更直接被封神!為了參加這個比賽節目,近年一直身型較為臃腫的阿嬌成功減肥,瘦回顏值巔峰時期。她也曾公開去水腫飲水法和減肥餐單,看上去成果超顯著!

瘦回巔峰期

阿嬌近日在內地綜藝節目《乘風破浪3》的表現非常亮眼,她回春的顏值也成為了焦點之一!有網民拍到阿嬌與阿Sa走出酒店的一幕,影片中Twins兩人都穿著Bra Top,相比一直身材極好的阿Sa,阿嬌的23寸蛇腰更令人驚嘆!

阿嬌從參加節目開始,就被說「瘦回顏值巔峰期」!41歲的她近年常常被拍到身材臃腫的畫面,她自己也承認過因為備孕、凍卵手術等原因,導致內分泌失調,因此曾經一下子胖了20磅。如今為了比賽,她今年積極減肥,效果相當顯著~因此有不少人說,阿嬌離婚以後狀態越來越好,跟大S離婚後的狀態有異曲同工之妙阿!

去水腫飲水法

阿嬌曾分享「去水腫飲水法」,每天清醒的時候,必須每隔不到兩小時就喝一次水,而且每次原因都不同!起床後喝水可以有助排毒,早飯後可以提神醒腦,午飯前後則是增加飽腹感、促進消化,至於下午茶時間喝水可以降低吃零食的慾望,晚飯前喝同樣也是為了增加飽腹感。

每次都要喝150至200毫升的水,不過阿嬌有提醒大家睡前兩小時不可以喝水,否則就會水腫!

紫薯減肥法

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阿嬌曾多次分享日常吃飯照片的時候,都能看到有紫薯的出現!她利用紫薯替代主食,除了含有豐富纖維素,低脂低熱量的紫薯更能幫助腸胃蠕動!

少吃白飯

除了紫薯以外,在外工作必須點外賣的時候,阿嬌回盡量選擇用紫米或糙米代替白飯,這樣就可以更好地控制血糖,而且不容易反彈。

多進食蛋白質、蔬菜

由於除了飲食,阿嬌也會做運動減肥,因此在吃肉的時候,會選擇高蛋白飲食,例如鰻魚、雞胸等。這樣就能夠控制脂肪、熱量攝入,而且也會有飽腹感,加上營養的配搭,也有助她配合運動練出肌肉。

另外也必須多吃蔬菜,阿嬌時常會以蔬菜,例如秋葵、椰菜等,代替澱粉類主食,減少攝入碳水化合物~

從阿嬌的成果看,減肥方法似乎相當有效,有興趣的朋友也可以試試看!不過一定要記得減肥效果因人而異,因此要視乎自己的身體狀況,制定最適合的減肥計劃,千萬要注意健康!

Text:Girls editorial
Photo Source:微博圖片、《乘風破浪》截圖

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