女生必學！8招輕鬆「防漏M」～T字型貼法，高流量日子都唔使驚側漏！

做為女生，大家都一定明白每個月「親戚」到訪的那種痛苦！無論是肚子痛、腰痛、周身不舒服，還是永無止境的心情煩躁抑鬱等生理和心理上的難受，還要無時無刻擔心煩惱會不會在睡覺時「漏M」，導致連睡覺都難以安眠，難以好好休息！光是想像到「漏M」又要洗內褲、又要洗床單的情況就開始頭疼！所以，以下這8個「防漏M」的小妙招你一定要知道，以後就可以安心睡覺啦～

#1 「T字M巾法」

之前有網民在網上分享，在頭兩三天月經量多的時候，可以使用這個實用的「T字M巾法」！就是在正常貼了42cm的夜用M巾之後，再添加一張日用的橫貼在靠屁股位置的內褲上，這樣就可以大範圍防止經血漏出來，無論用什麼睡姿也不怕漏血，怎麼動也可以舒舒服服的睡覺啦！

#2 使用月經墊

月經墊就是一種防止「漏M」的布料，即使真的「漏M」也可以保護床單不被污染～市面上有很多月經墊是用防水的物料製造，不但可以重複使用，即使真的不小心弄髒，亦只需用濕紙巾或毛巾一抹即可清潔乾淨，原理跟嬰兒隔尿墊的用途相若。

#3 必學紙巾終極防漏絕招

流量多的女生都一定有經驗，頭幾天的時候簡直是頭幾天的時候簡直是坐立難安！所以第2、3天都一定會用超特長42cm的M巾，但是睡覺沒有知覺動來動去也有時候會不小心漏出來，非常困擾！這個紙巾終極防漏法一定幫到大家！首先，把紙巾捲成一條，穿上內褲後，在股溝位置插入這條紙巾卷，紙巾會吸收衛生巾吸不到的經血，預防經血沿著股溝流出來。

#4 穿「防漏M」內褲

如果真的流量級多的女生也可以考慮穿這種坊間俗稱「大姨媽底褲」的內褲，這些內褲的材質比較特別，裏面會有一層膠質防漏防滲，但是要注意的是，穿這種內褲同時會比較焗促，所以大家盡可能只在月經那麻煩的幾天用就好，平日還是穿透氣一點的棉內褲，免得滋生細菌，保障妹妹的健康～

#5 胎兒式姿勢睡覺

月經來的時候，大家都睡覺時都不敢太大動作，不管怎麼睡都很怕會漏出來，所以只會維持同一個動作：仰卧或俯卧，十分辛苦！喜歡側睡又怕側漏的女生可以試一下用胎兒式姿勢睡覺：身體蜷伏、手撫著枕頭打側睡、蜷縮成像胎兒一樣的姿勢，是婦產科醫師推薦來月經的睡姿，不但最能紓緩月經不適，同時令雙腳夾在一起最能夠防止月經在夜間滲漏～但是最好是向右側睡，否則左邊可能會壓迫到心臟，導致血液不循環。

#6 大推月經杯

不少網民也推薦使用月經杯，月經杯一般由矽膠、乳膠或者熱塑性塑料製成，它們柔軟有彈性，適合放置在陰道內使用，不單防止漏M，而且環保，任何睡姿都沒有問題～不過要學習如何使用呢。

#7 善用棉條

原來棉條有著你意想不到的預防側漏功能！棉條可以在陰道裏直接堵住及吸收經血，完全不怕漏出來。但是要注意的是，一般上衛生棉條的最長使用時間是8小時，睡覺就可以選擇用吸收量較大的衛生棉條，所以如果流量真的比較大，還是建議使用M巾啦～

#8 懶人必備：100%安心的熟睡褲

市面上有不少品牌都推出了安心熟睡褲，量多的幾天不用穿著內褲，只要直接穿上熟睡褲便可以360度包圍下體和臀部，無論怎麼動也一定不會漏M！而且用完即棄，十分方便，簡直是懶人的福音！既方便，又可以安心睡覺～

有了這些方法，即使是被親戚打擾的那幾天也可以安心睡好覺啦～
Text: GirlStyle editorial
Photo Source: 淘寶截圖
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