【改善睡眠質素】清空煩惱壓力、紓緩緊張情緒，晚間睡前4招幫你一夜好眠！

幾乎每天都會發生讓人神經緊張的事情，加上個人生活中不得不面對的壓力山大，即使來到該睡覺休息的深夜，兩眼也依家炯炯有神，甚至比日晝更精神，絕對是人生困擾！想立即清空煩惱壓力，紓緩睡前的緊張情緒，不妨嘗試以下推薦的4個方法，或可助你一夜好眠～

另外，為順利進入睡眠，小編個人還有個重要想法，那就是必需「期待」；期待美好的一天將於明天到來。

【改善睡眠質素】睡前4招紓緩緊張情緒

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香氣
透過香氣載入放鬆神經的元素，最適合經常不自覺地變得繃緊的你！

Photo from Jo Malone London

Jo Malone London 薰衣草與月光花枕香噴霧 HK$370/50ml
專屬英倫薰衣草的清甜香氣，被粉嫩白麝香與沉穩雪松木簇擁，紓緩寧靜的療癒香味可噴灑於枕套床單、毛巾、窗簾等布料，放鬆和舒展身心，享用一夜好眠。

Jo Malone London 月光洋甘菊枕香噴霧 HK$370/50ml
採用來自英國漢普郡香草農場的英倫洋甘菊，清新細膩的草本綠意，隱約穿透絲絲薄荷涼意，糅合初調中的苦橙葉、月桂葉等草本調，與基調白麝香的粉嫩幽香，層次鮮明，清新、透徹、著迷。

花茶
寧神安睡的熱花茶，低卡健康對身體無負擔，很好助眠！

Photo from Water Juicery

Water Juicery 玫瑰桃花養顏茶 HK$138/每盒6包
以玫瑰及桃花為基礎，健脾降火，再加入月季花丶桂花及紅棗培製而成，有助寧神減壓，同時活血養顏，改善臉色暗淡無光、黑眼圈等問題，亦可改善經痛，減輕日曬及濕熱為身體帶來的負面影響。

護髮
為髮絲加上保護膜，對愛美的女生來說，可減輕對睡眠過程中所帶來的「變醜」困擾。

Photo from AVEDA

AVEDA 速救修復頭髮精華 HK$500/100ml
99%天然萃取成份，能於頭髮上形成保護薄膜，預防睡眠期間的損害和摩擦，為髮絲提供強韌而深層的滋養，同時散發淡淡的花香包括有機認證的依蘭依蘭、玫瑰、馬鬱蘭及其他純花卉和植物精華，散發醉人香氣。

護膚
以完整護膚報答一天的辛勞，也是跟自己宣告該休息的訊號。

Photo from Elizabeth Arden

Elizabeth Arden 光纖鑽白晚間淡斑膠囊 HK$830/60粒裝
Advanced MI X Concentrate II獨家技術，以維他命C、紅沒藥醇、蘭撒樹葉、姜根和啤酒花5大美白成份，精準擊退黑班，同時促進肌膚膠原蛋白增生，於睡覺期間減少黑斑與痘疤的數量、大小和深淺。

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest、Brands' Image