《100種聲音》專訪系列 — 每個女生都有獨一無二的故事和力量，《GirlStyle》走訪城市角落，讓大家傾聽她們的聲音。

小時候總是十分羨慕花樣滑冰選手在冰上優雅旋轉和騰跳半空，加上超美舞裙實在讓人移不開目光！花滑港隊代表周曉柔在2019年全國青年運動會中奪銅，年僅16歲便刷新紀錄，曉柔指出溜冰重視心理質素，又憶述自己第一次為港出國比賽時曾落得第36名榜尾，反思後花了兩年時間克服心理弱點！

溜冰最重要是不怕跌倒

周曉柔自3歲開始跟著姐姐學溜冰，兩姊妹同時起步，卻不存較量心。「我覺得姐姐比我厲害是應份。」曉柔靦腆一笑，回憶小時候比她大2年的姐姐先提出學溜冰，她便跟著去上每星期15分鐘的溜冰堂，還沒想過要成為全職運動員。

躋身國際舞台的運動員往往有一份好勝，而曉柔溫順如水，不自傲不張狂，即使小時候的教練讚她天份比姐姐好，她也沒有放在心上，「為甚麼教練看得出我有天份？我也不太記得了…不過溜冰常說mental block（心理障礙），最重要是不怕跌倒，我想我沒有甚麼心理障礙，也不太怕痛。」

花樣滑冰非常重視空中轉體動作——空中轉體要求花滑運動員在跳躍至半空時做出360度轉體動作，分為一周跳、兩周跳、三周跳和四周跳，周數愈多難度愈高，國際女子運動員都能完成三周跳。2017年，曉柔在升中三的暑假成功跳出三周跳，而姐姐卻因心理障礙而卡在兩周半，埋下了曉柔投身全職運動員的伏線。

登上國際舞台先學管理心理質素

「溜冰的黃金時期是13至16歲，所以想試試挑戰自己。」在家人的支持下，中三那年，14歲的曉柔正式成為香港花樣滑冰運動員，每日在溜冰場訓練3至6小時，外加陸地體能訓練，還要兼顧學習，因此有些日子只睡6小時。

當2017年迎來第一次代表香港出國比賽的機會時，曉柔摩拳擦掌，打算拿下三分之二的名次（該場比賽共36名參賽者，曉柔計劃取得第24名內名次），怎料慘遭滑鐵盧。

「我一向自知心理質素一般，常常怯場，那次比賽我以為準備充足，怎料臨場太過緊張，在short program （短節目）中三次跳失敗，一般心理質素好的運動員都能調整心態，完成接下來的long program （長節目／自由滑）比賽，但我愈來愈怯，最後36人中我排第36位。」比較平日跳出三周的表現，曉柔形容這次比賽是意料之外的大失敗，「我當然很不開心，但更多是覺得有負其他人的期望。」經歷這次滑鐵盧後，曉柔深諳心理質素的重要，便加強訓練和多參加比賽增強信心，「田徑賽上有很多運動員一起跑，不會說只留意你，但溜冰場這麼大只有你一個，承受的心理壓力較大，比賽表現只達練習的7成。」

曉柔沒有一蹶不振，而是不斷在公開賽中汲取經驗，最終在2019年連奪全國青年運動會和亞洲錦標賽（最高質素和級別的亞洲體育賽事）青年組銅牌，在國際上嶄露頭角。曉柔憶述她在全國青年運動會時短節目中第一跳失敗，但很快就在10秒內調整好心態，未有影響之後表現，最後成功取得銅牌。

這次比賽對曉柔意義重大，除了創造港隊首次在全國青年運動會花滑奪獎的紀錄，亦印證曉柔在管理心理質素上的成長，甚至延續全職運動員的生涯。

生活被溜冰訓練佔據、每日「走三堂」失去學習時間、公開試和比賽各自帶來的心理壓力，曉柔坦言曾經想過放棄做全職運動員，「本來抱著最後一次的心態參加亞洲錦標賽，原來當我太過執著爭取好成績時，結果不怎麼樣；當我全心享受比賽時反而較理想。」無心插柳，柳不一定成蔭，但若享受栽花的過程，即使花不發也心滿意足。

愛美的冰上仙子

記者提議曉柔在拍攝日穿上某次比賽的白色舞衣，「白色那件很顯肥，哈哈。」她打著哈哈說道，反建議另一件紫藍色溜冰服裝，細問之下，原來比賽用的溜冰服裝均為度身訂造，每次比賽曉柔都會親自構思服裝和妝容，再交由設計師完成細節和訂製，「我會按比賽歌曲和舞步來設計，例如有次跳chicago便穿紅色服裝和畫粗眼線。」

不知道是否與長期在冰上有關，曉柔肌膚如雪國女生般白裡透紅，吹彈可破，畫上精緻淡妝的她笑言，「我比較『貪靚』，姐姐小時候比賽妝都是我幫她化，」她又補充，「花樣滑冰比賽雖然沒有明文規定要化妝，服裝也不計分，但這是尊重比賽的表現，就像面試要穿得端莊一樣。」

花樣滑冰要求運動員體態纖瘦，做出靈活優美的動作，但又要肌肉有爆發力，因此要管理身材十分困難，但作為少女，難道曉柔能抗拒珍珠奶茶和葵廣掃街的誘惑嗎？

「我沒有去過葵廣。」曉柔竟然吐出這個令人驚訝的答案，本來以為她必須嚴格控制飲食，原來是常常訓練令她甚少與朋友出街，沒有踏足過年輕人最愛流連的葵涌廣場，她又補充自己沒有特定的運動員餐單，「我沒有特別戒澱粉，甜品偶爾也會吃，不放縱就可以，頂多是習慣7點前吃晚餐，我發現只要我吃得足夠和均衡，以平時訓練的運動量，基本上都可以維持身材。」

扶助曉柔平衡的她

習慣冰上平衡的曉柔，要平衡運動和學習也難不倒她，她以DSE佳績考入香港科技大學工程系，笑言全賴媽媽的幫助，「其實以我中學一日走3堂來說，基本上無可能入大學，幸好我媽媽是補習老師，一直都是她教我功課。」

媽媽在曉柔的溜冰路上扮演重要角色，一開始帶著3歲的曉柔接觸溜冰，在場外看著她無數次訓練、跌倒再爬起來練新花式，又支持求學時期的女兒投身全職運動員，任職補習老師的她表示：「書甚麼時候讀也可以，不如趁年輕試試（做全職運動員）。」每當曉柔在課業上有不明白的地方，都會請教媽媽和姐姐，所以即使成為全職運動員也追得上學業進度，曉柔對她的最強後盾帶著無限感激：「最想多謝爸爸媽媽，若沒有他們的支持，我也不會走到今天，我不能說現在有甚麼大成就，但至少這個成績是滿意的，最重要是多謝父母鼓勵自己做喜歡的事。」

Text: Girls Editorial

Photo: Girls Editorial, 受訪者提供

Venue: Lohas Rink