「美白」可以說是女性一生的話題。許多女生都為了擁有白皙的肌膚而費盡心思，但不少人即使用了很多美白方法都絲毫沒有改變，白白浪費了時間和心機。其實臉部美白和身體美白是需要把握時機，其中生理期後是最佳美白時間，這段時段可以多進食美白食物、吸收維他命C美白來幫助快速美白。以下即刻分享如何美白吧！

皮膚變黑原因

其中皮膚變黑的最大原因往往離不開「黑色素沉澱」，而導致黑色素沉澱的原因包括有紫外線照射、長期熬夜、壓力過大、飲食不均衡和長期服用特定藥物等，容易造成角質代謝異常，使皮膚變得暗沉及粗糙。

3大美白方法推薦

飲食方面

平日可多進食有助美白的食物，幫助越吃越白，加快美白的步伐。其中番茄、紅石榴、酪梨、奇異果、藍莓和櫻桃等食物含有豐富的維他命C，有助阻斷黑色素的合成，堅持進食能使皮膚變白。

而抗氧化劑也有助抑制自由基，並抑制黑色素生成，對美白也有很大的幫助。像是聖女番茄、芥藍、胡蘿蔔和葵花籽等，也可以適量進食。

Melano CC 維他命C全效美白淡斑精華

Dermacept CC 維他命C10草本零毛孔美白精華

運動方面

當進行運動時，身體的血液循環會加快，能使皮膚看起來不再暗沉或泛黃，還會更白皙紅潤，所以每星期抽空最少1至2日做運動，加快變白的速度吧！

清潔習慣

如果皮膚長時間清潔不足，很容易會因老廢角質過度堆積而變得黯淡無光，所以必須早晚做好清潔，溫和去除臉部的老化角質層，使皮膚回復白滑無瑕。想進一步提升美白效能，還可以使用含有美白成分的洗面乳，像是熊果素、傳明酸和維生素C等。

另外，每星期最少1至2次的深層清潔面膜也不可以忽略！它的清潔力比一般洗面乳更強，能深入毛孔潔淨髒污，使肌膚更光滑透亮。

自白肌美白熊果素激光潔顏乳

Kiehl's亞瑪遜白泥毛孔深層清潔面膜

即睇更多人氣文章：

7款秋日超顯白髮色推介 奶茶灰棕/蜜糖橘棕/珍珠米粽瞬間提亮膚色

日本超夢幻童話小鎮 仿佛踏入哈利波特魔法世界 簡直人間仙境

常見問題

1Q：喝檸檬水可以變白嗎？
1A：只能輔助。檸檬的維他命C含量並不高，一顆大約只有20.6毫克，所以較難看到明顯的效果。再加上檸檬是感光食物，在白天喝可能會出現反黑情況，只能晚上飲用，還需要長期堅持。

2Q：美白有上限嗎？
2A：美白是有上限的，並不會無止境地變白，因為基因限制。一般來說，看看自己大腿內側的膚色就是最大的極限。

3Q：如何把握生理期後的最佳美白時間？
3A：最佳美白時間是生理期後的7天內，這個時段的皮膚吸收力會較佳，美白成份也會較容易滲透肌底，所以此時可以勤力塗抹美白保養品，美白效果也會加倍。

4Q：美白一定要堅持28天嗎？
4A：是的！由於皮膚的生長代謝周期是28天，所以進行任何的美白護理都一定要最少堅持28天，別相信什麼7天見白！

Text：Girls editorial
Photo Source：品牌圖片、太妍+連詩雅+王心凌+蔡卓妍+裴秀智@IG

延伸閱讀：

【變白保養】原來不出門也會變黑！經常做這4件事難怪白唔到，附上5款美白精華推薦！

想美白嘅女仔必睇！拆解3個美白防曬迷思，維他命C日頭搽，美白防曬效果更佳！

相關文章：

曬黑、曬傷急救大法SOS！把握黃金修復期，好好遵循3步驟，令功效加倍～美白更迅速！

夏天熱辣辣，很想去沙灘曬太陽，享受日光浴？但又擔心長時間暴露在陽光之下會令肌膚變黑，更可能會把肌膚曬得紅通通，甚至出現刺痛感？小編先提醒大家，正值炎夏最好出門之前佩戴好防曬帽或塗抹防曬霜，萬一還是不小心把肌膚曬黑、曬傷，都可以把握黃金修復期，使肌膚在短時間內白回來！

如果曬黑、曬傷後放著不管，會有什麼影響？

紫外線有分成UVA及UVB兩種。UVA的穿透力很強，可穿透雲層、玻璃、衣服到達真皮層，主要令肌膚「曬黑」和「老化」。而UVB的波長較短，主要令肌膚「曬紅」和「曬傷」。

不論是「曬黑」還是「曬傷」其實都是肌膚過度暴露於紫外線而造成的射線燒傷，輕則曬黑、曬傷，重則加速肌膚老化和造成慢性皮膚病變，其中嚴重曬傷更可視作為二級灼傷，所以不能放著不管，如果不小心曬黑、曬傷後，一定要馬上為肌膚急救。

SOS警報！曬黑、曬傷後的急救保養法

第一步：先冰敷舒緩

如果發現自己曬黑、曬傷後，不宜馬上進行美白保養，因為這個時候肌膚正處於非常脆弱的狀態，如果急著美白會對肌膚造成極大刺激。建議第一步先使用冰敷、濕毛巾來冷卻肌膚，幫助皮膚快速降溫，並達到舒緩鎮靜的效果。

第二步：再補充水分

由於日曬後，肌膚水分的流失速度會加快，令肌膚變得乾燥缺水，所以為肌膚降溫後，第二步就要為肌膚好好補充水分。可通過喝水和飲用運動飲料，為肌膚補充水分和電解質。

也可以使用溫和低刺激性的保濕乳液和保濕面膜來幫助補充足夠的水分。不過需要記得的是，由於曬後的肌膚極度敏感，因此在塗抹保濕乳液的時候，按摩手法必須要輕柔，以免傷及肌膚。

第三步：持續美白保養

鑑於肌膚的更新週期平均約28天，所以想達到長遠的美白效果，是需要持續進行美白保養，而不是只靠1-2天就能明顯改善的。這段時間可以把日常的肌膚護理改為美白系列，早晚都使用美白化妝水、美白乳液，每星期再使用至少1-2次美白面膜，相信很快就會白回來！

此外，想美白效果翻倍，也需要抑制糖分攝取，減少進食甜食或含糖飲料，以免降低美白成分的發揮效果。而檸檬、馬鈴薯、黑豆、黑芝麻、胡蘿蔔等感光食物，都會使肌膚對光變得異常敏感，從而增加黑色素形成，所以也應盡量減少在白天進食。

Text：Girls editorial
Photo Source：instagram@misselvani、anno8o7、shi_ga、myoliemyolie、choisaaaa、aohsuehfu、小紅書@趙露思