你有凸嘴、下巴後縮的困擾嗎？原來長時間用嘴巴呼吸是會造成凸嘴的！所以有凸嘴煩惱的女生，第一步要先改掉用嘴巴呼吸，改成鼻子呼吸，然後再透過運動改善～以下即刻來看看美妝博主「Winnie文」給大家分享的教學，讓大家輕鬆擁有上鏡臉！

第一步：解决露牙齦

如果提上唇肌特別用力，就會導致大笑時很容易露出牙齦，更會出現明顯凸嘴，所以可以透過放鬆提上唇肌來改善露牙齦和凸嘴。

大家可以在塗完護膚品後，趁皮膚還有些濕潤時，利用中指和無名指按壓提上唇肌，向上移動按壓2秒為1次，再回來，再上去，重複做20次，做兩組。而力度則保持在有微微的酸痛感就可以了。

再用食指按壓畫圈，慢慢向上，按壓30秒，重複做2次。

第二步：延長下巴

「Winnie文」提到如果找對發力的位置是有助在視覺上延長下巴的，她表示發力位置應是下巴，而不是嘴角。但怎樣才能用下巴發力呢？

她分享出可以先把手指放在下巴位置，嘴唇放鬆，然後下巴主動去推手指。

然後你摸摸下巴這個位置如果變硬了，而其他位置還是比較鬆的，就代表做對了！

大家可以每天訓練，讓自己習慣這個發力位置。以2秒為1次，20次為1組，重複做兩組。

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第三步：運動訓練

第一個動作：先把舌頭頂住上顎、肩膀下沉，而頸部延伸到耳後的力量都是保持向上，最大限度地拉伸肩頸。每次保持15秒，重複做5組。

第二個動作：利用指腹從頸部至肩膀位置向下推，手指要稍微施加壓力，有微酸感為佳。也可以用打圈揉捏的方式在斜方肌位置重點揉捏。20次為1組，重複做2組。

第三個動作：利用大拇指推下顎，速度要慢但稍為有點力度，每次持續6至8秒為1次，重複做15次。

第四個動作：先肩膀下沉、直背收腹，再緩緩抬頭。之後將舌頭頂住上顎，感覺下巴肌肉的伸展。每次持續5秒，重複做8次。

Text：Girls editorial
Photo Source：Winnie文@小紅書

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靠化妝改善凸嘴、下巴後縮！2個化妝小秘訣修飾凸嘴，令輪廓更完美精緻〜

如果你有凸嘴、下巴後縮等問題，其實靠化妝技巧也能改善啊！快學學以下這名美妝達人的示範，2個化妝秘訣就能修飾凸嘴，讓你的輪廓更完美呢〜

想修飾凸嘴、下巴後縮、扁鼻子等問題，其實只要掌握適當的化妝技巧，就能一拼改善，讓你的輪廓更上鏡更好看！

秘訣一：修容

想修飾凸嘴，關鍵就是從修容入手！記住一個口訣：「全都反著來！暗的打亮，亮的修暗」你可以觀察一下自己的臉部陰影輪廓，再反過來修容〜

高光要打在嘴角、法令紋三角區、嘴下面的八字位，下巴位置打直掃高光，達到拉長下巴的效果。

陰影則打在鼻子下方，人中，以及可以重手地打在下唇位置，就可以完美修飾凸嘴啦〜

秘訣二：豐唇

通常凸嘴的女生，人中都會較長，所以就要手動豐唇，將上下唇都畫得豐滿一點，輪廓就會更標緻！唇膏方面，建議使用啞光的唇膏，因為太亮澤閃爍的唇膏會更顯凸嘴。

同時要秉持著「中間深，外緣淺」的原則去塗，先選一支淺色的唇膏塗滿雙唇，再用深色的唇膏畫在唇中央並暈開，就能擁有美美的4D蜜桃唇啦！

除了化妝技巧，她還提醒各位女生，其實凸嘴可以靠表情管理調整，平時記得緊閉嘴巴，上牙和下牙咬合住，再把舌頭抵住上顎，下巴微微用力，凸嘴情況已經較放鬆表情時改善，拍照就更好看啦！

以下是修容和唇膏產品推介：

＃NARS SUMMER SOLSTICE 高光古銅粉雙色組合 HK$420

古銅粉能塑造完美被陽光沐浴過的溫暖膚色，展現富有光澤的一面；而帶有柔和金黃色調的高光粉未，透過無縫亮光技術能塑造宛如自帶珠光的第二層肌膚。

＃Dolce&Gabbana Beauty SOLAR GLOW ULTRA-LIGHT 修容粉 HK$530

可即時為皮膚帶來自然的健康光澤，讓肌膚煥發光彩，輕鬆營造更具立體感的亮麗妝容。

＃Burberry ESSENTIALS GLOW PALETTE HKD$650

能即時修容、上色和提亮的全新三合一臉部蜜粉餅。配⽅蘊含舒適乳霜和細緻粉末，輕盈質地能輕易與臉部肌膚融為一體，並可自行調節使用份量展現無盡光彩。

＃LUANSOL Dewy Matte Liquid 輕柔啞致唇釉 #EX03 After Rain HK$290

啞致同時隱藏滋潤，如水般輕易延展並與雙唇融合，再演化成啞致質感，可於唇上形成薄膜，因此易於多層疊加塗抹，打造純淨鮮明妝效。

＃Tom Ford LIP LACQUER LUXE MATTE HK $450

Tom Ford 致臻幻魅霧面唇釉以極致黃金比例訂制的配方，打造持久不脫色的「奶柔霧棉唇」。注入洋甘菊油及極致的潤唇精華，讓你一抹「滑」走唇紋，同時保濕滋潤雙唇。

＃ARMANI Beauty 絲絨啞亮唇釉THE ORIGINAL系列  HK$305

首創揉合柔滑絲絨軟質地與霧面光感，集唇彩與唇膏格調於一身的嶄新唇妝產品，以限量版瓶身設計，向經典唇釉的誕生致敬，並推出8款新色。

＊推出日期: 5 月 6-9 日 ARMANI beauty 網店率先發售；5 月 10 日 全線專櫃及專門店發售

Text：Girls editorial
Photo Source：xiaohongshu@睿睿_wan，brand images