冇化妝絕不出門、影相一定用濾鏡！8大「容貌焦慮」症狀~睇你有冇中招？

「我又肥咗喇」、「塊面又生暗瘡」、「化了妝還是不夠美」，相信這都是許多女孩每一天都會對自己說的心裡話吧！如果你經常感到厭棄自己的外表，可能是因為你已經有了容貌焦慮症哦！8大特征幫你判斷你是否患上容貌焦慮。

所謂的容貌焦慮症指的是對自己外貌極度不自信、總覺得自己不好看，會不斷去照鏡子這樣的重複行為來確認自己的外表。我們就來看下到底有哪一些特征！

1.不斷重複的照鏡子

對於自己的外貌需要反覆確認，所以不斷重複照鏡子，時刻觀察自己的容貌是否出於最佳狀態，而且經常拿社交媒體上的網紅與自己的樣貌做對比，認為自己總是比不上這些生活在濾鏡下的網紅。

2.放大自己的外貌缺陷

只看見自己的外貌缺陷，例如暗瘡、細紋、黑眼圈等，並且認為自己的某個部位不好看，在拍照或是與人交流的時候會刻意遮擋。

3.聽見笑聲下意識認為在嘲笑自己的外表

對於外界的看法非常敏感，只要聽到笑聲就會下意識認為別人正在嘲笑自己或對自己的衣著打扮指指點點。

4.認識新朋友時會把外貌作為第一評判標準

在社交場合認識新朋友時會下意識大量新朋友的外表，並且暗自做比較，將外貌作為認識新朋友的第一評判標準。

5.想通過整形去調整自己的面部和身形

經常認為自己不好看，有強烈意識想要透過各種方法調整自己的面部同身形，例如濾鏡整容等，認為只有自己變得好看才值得被愛。

6.因為外貌原因而迴避社交

會因為外貌原因，認為自己配不上某些活動或社交，如果認為自己的狀態不好寧願放棄社交也不願意踏出家門。

7.花大量時間在化妝打扮上

會在化妝打扮上花大量的時間，尤其是臨出門之前還需要反復確認，甚至會因為搭配不好，或妝容不好看而大發雷霆，甚至臨時放棄出門計劃。

8.排斥和別人討論外貌等相關話題

對於外貌相關的話題非常排斥，不想要與外人討論有關外貌的話題

其實唯有積極接受了自己的不完美，才能夠釋懷，讓自己更加的快樂，走出焦慮！

Text：Girls editorial
Photo Source：vousmevoyez/IG、jessica.syj/IG、sooyaaa__/IG、roses_are_rosie/IG