踏入25歲後，有否發覺皮膚狀態明顯變差呢？有時候即使勤力塗抹護膚品，皮膚的保水能力仍然比以前差，令你不得不承認「皮膚已進入初老階段了」。那麼導致皮膚初老的成因是什麼？又有什麼方法可以對抗初老呢？

皮膚初老的12個症狀

✦皮膚明顯變乾

✦眼周出現細紋

✦法令紋、魚尾紋、抬頭紋、頸紋變深

✦臉部粗糙不平滑

✦眼袋變得浮腫

✦臉色發黃

✦皮膚黯淡無光

✦臉部出現下垂、鬆弛

✦臉上開始長斑

✦暗瘡印久久不散

✦皮膚變得容易泛紅、敏感

✦底妝容易會浮粉

如果符合了6個或以上症狀的話，最好盡早進行抗老護理，以免皮膚老化更嚴重！

皮膚初老的原因

年齡增長

隨著年齡增加，皮膚細胞組織功能會逐漸衰退，從而難以再支撐皮膚，進而使臉部出現下垂及鬆弛。再加上膠原蛋白會在25歲開始急速流失，使皮膚容易出現乾燥、毛孔粗大、細紋等，令皮膚狀態明顯變差。

光老化

由於紫外線UVA會破壞皮膚中的膠原蛋白及彈性蛋白，使皮膚變得鬆弛欠彈性，還會增加皺紋形成。而UVB則會刺激黑色素產生，從而長出色斑。所以假如沒有做好防曬，便會加速皮膚衰老，令初老肌提前出現。

睡眠不足

現代人通常都有熬夜的習慣，但長時間睡眠不足很容易會減慢新陳代謝，亦會降低皮膚的自我修復能力，更會令毒素難以正常排出體外，從而囤積在身體中，久而久之導致黑色素沉澱，令皮膚變得乾燥、鬆弛、無光澤，甚至長出色斑。

攝取過量糖分

由於進食過多乳酪、糖果、蛋糕、餅乾、蜂蜜、運動飲料等高糖食物，都會促進人體產生糖化終產物（AGEs）。這種物質會促使黑色素合成，並加速皮膚老化，令皮膚變得粗糙暗沉，所以最好減少進食含糖食物。

壓力過大

長期壓力過大，會容易促使腎上腺皮質醇的分泌。當腎上腺分泌出過多的皮質醇時，便可能會造成內分泌紊亂，使荷爾蒙水平出現異常，從而影響皮脂腺的正常分泌，造成油脂過大而阻塞毛囊，增加暗瘡、毛孔粗大的出現，甚至是皮膚老化。

相關文章：

捱夜煲劇都要Keep住靚！輕鬆2步邊煲劇邊抗老，幫皮膚回彈緊緻翌日冇殘樣！

【秋冬護膚】人氣「早C晚A保養法」一文拆解！日抗氧、夜抗老所有膚質都適用？

抗衰老的4個方法

多進食有助抗衰老的食物

想延緩衰老，平日可以多進食有助抗衰老的食物，特別是富含花青素、β-胡蘿蔔素、維他命C 、維他命E、茄紅素等營養素的食物。

花青素：具強大抗氧化作用，抗氧化能力比維他命E的50倍，可對抗自由基對皮膚的傷害。

食物例子：蔓越莓、藍莓 、黑豆、茄子、黑豆等

β-胡蘿蔔素：抗氧化能力極高，可去除自由基。更含有活性抗衰老成份，能促進細胞更新。

食物例子：紅蘿蔔、菠菜、牛奶、哈密瓜、深綠色蔬菜等

維他命C：可中和游離基、抑制黑色素生成，並降低紫外線對皮膚造成的傷害。還可以刺激膠原蛋白生成。

食物例子：木瓜、奇異果、花椰菜、番石榴、士多啤梨等

維他命E：有助加強皮膚保護屏障，增強皮膚抵抗力。更具有抗發炎、鎖住肌膚水分的功效。

食物例子：杏仁、花生、開心果、核桃、花生油、橄欖油等

茄紅素：超強的抗氧化劑，能促使細胞再生和清除自由基，幫助皮膚對抗紫外線傷害，抗氧化能力是維他命E的100倍。

食物例子：番茄、西瓜、木瓜、櫻桃、蘆筍等

使用抗衰老的護膚品

當發覺皮膚出現初老症狀時，普通的保濕面霜可能已經不足夠了，可嘗試使用含有抗衰老成分的護膚品，像是常見的神經醯胺、胜肽、輔酶Q10、玻色因、A醇等，為皮膚深層補水、撫平皺紋，幫助延緩衰老。

改善不良生活習慣

要知道生活習慣與皮膚有著密切關係，所以想皮膚變好就必須改掉不良的習慣，包括睡眠不足、運動不足、壓力過大、喝水不足、愛吃刺激性食物等，使皮膚能維持正常的新陳代謝，並順利排出毒素，回復年輕緊緻的皮膚。

使用家用美容儀

除了早晚使用抗衰老護膚品以外，還可以適當地配合家用美容儀，幫助刺激皮膚的膠原蛋白增生，為皮膚帶來緊緻提升的效果。相信持續使用，皮膚都會有明顯的改善！

Text：Girls editorial
Photo Source：袁澧林@IG、medicube_hk_official@IG

延伸閱讀：

超簡單在家做「頸部Spa」減淡頸紋！只需4步K.O紋理，最快1個月見效～

許多女生都非常注重臉部保養，但其實長時間忽略頸部保養都會很容易透露年齡的！內地博主「百香果汁」、「Kennie」就跟大家分享出清除頸紋的方法，聲稱只需簡單4步就能使頸紋明顯減淡，快來試試吧！

先看看博主的效果圖吧！

博主稱自己才25歲，但頸紋卻超級嚴重，於是她有日詢問了在美容院工作的朋友如何改善頸紋，結果之後她跟住做，就發現頸紋明顯減淡了！

第一步：溫水清洗頸部

先用溫水清洗頸部，利用水蒸氣的熱度將皮膚上的毛孔打開。如果時間許可的話，還可以利用毛巾熱敷頸部3分鐘，令後續使用的護膚品效果更好。

第二步：將嬰兒油塗抹於頸部

然後將嬰兒油倒入雙手搓熱，再均勻塗抹於整條頸部，幫助頸部保濕。亦可以再利用刮痧板輕輕按摩頸部皮膚。可先從下巴往咬肌的方向去刮，再從咬肌經過頸部刮至鎖骨，之後再從鎖骨刮至腋下，記得按摩力度一定要輕。按摩大約5分鐘後便可以用清水洗乾淨了。

第三步：水楊酸棉片擦拭頸部

清洗乾淨後，再拿出水楊酸棉片輕輕擦拭頸部，特別在頸紋比較深的地方，則可以重點擦拭。之後再將棉片反轉，再敷在頸部約5至8分鐘，有助軟化頸部角質。但記得用完水楊酸後要做好防曬啊，否則很容易會反黑！

第四步：為頸部保濕

最後再在頸部薄薄塗上一層蘆薈凝膠或保濕度強的頸霜就可以了！記得不要忽略這一步，因為用完水楊酸後可能會令皮膚變乾，所以假如沒有做好保濕反而會使頸紋變多～

即睇更多人氣文章：

7款秋日超顯白髮色推介 奶茶灰棕/蜜糖橘棕/珍珠米粽瞬間提亮膚色

日本超夢幻童話小鎮 仿佛踏入哈利波特魔法世界 簡直人間仙境

其他日常護理！

另外，博主「Kennie」亦分享出幾個有助預防頸紋加深的小方法，大家也可以多多參考啊！

1.多吃新鮮水果、蔬菜

2.多補充維生素

3.不要趴在桌子上睡覺

4.睡覺時枕頭不要放太高

5.早晚使用洗面奶清潔頸部

Text：Girls editorial
Photo Source：霉氣洩漏@小紅書、Kennie@小紅書、百香果汁@小紅書、愛吃麥旋風@小紅書、Seven.7@小紅書、pinterest、ghlchan@Ig