絕世KOL｜全烋星用7招激減10KG瘦身不瘦胸！減肥唔食呢個顏色食物、夾5cm書瘦大腿？

By Sandy on 20 Jul 2023

Digital Editor

Netflix韓劇《絕世KOL》播出後引起不少熱話，劇中的女星也因此人氣急升，當中包括飾演「吳敏惠」的前Secret女團成員全烋星，她的好身材也成為焦點！但原來全烋星並不是天生就擁有好身材，她在出道初期帶點嬰兒肥而被要求減肥，又曾被取笑有像腿，最終用7個方法減肥成功，更成功瘦身不瘦胸！

不吃白色食物

全烋星在出道初期臉上還帶點嬰兒肥，而且加上豐滿的上圍就令人有種肥胖的錯覺，她曾在節目分享過自己的減肥方法，就是減肥的時候會戒掉白色食物，即是白飯、麵粉、精緻澱粉、精緻糖及鹽等；正餐會吃沙律為主，但不會放任何醬汁，又會控制每日攝取的卡路里，實行低碳水化合物和高蛋白質的健康飲食法。

每日喝2-3公升水

全烋星在開始減肥後，又養成了每天一定會喝2、3公升水的習慣，她提到自己多喝水之後，不但會變瘦，就連皮膚也會變好。全烋星更忍心戒掉了所有含糖的飲品，包括能量飲品、手搖飲品等。

12小時間歇性斷食

不少女生在減肥時都會用「168斷食法」，就是用每天空腹16小時，進食8小時的方式減肥，全烋星也認證這個方法好有用，不過由於空腹16小時太痛苦，她改成空腹12小時，揚言就算吃豬排、冰淇淋隔天也不會長胖。

用大腿夾5cm書籍

全烋星在出道初道被網友攻擊雙腿不夠瘦，甚至被笑「象腿」，所以她會隨時隨地鍛練大腿，在空閒時間就會在大腿中間夾一本5cm左右厚的書，夾到雙腿無力為止，堅持一星期就已經有效果。

即睇更多人氣文章：

【Chanel 手袋凹陷急救】教你2個超簡單步驟，1分鐘瞬間修復羊皮壓紋，回覆脹卜卜！

俄羅斯24歲少婦通過代孕成23個孩子之母！立志生夠105個一特殊習慣確保小孩健康

不會進行高強度的有氧運動

全烋星透露自己不會做過量的有氧運動，因為胸部內有75%是脂肪，高強度的有氧運動會加速燃燒體內脂肪，有時候就會先減走胸部脂肪。全烋星一星期只會做3-4日有氧運動，每次45分鐘。她又會訓練脂肪下的胸大肌，讓胸型更堅挺。

交換做不同運動

全烋星主要會在家做伸展及皮拉提斯等運動，全烋星分享自己會交換做不同的運動，令自己不會對運動產生倦怠感，今天做完皮拉提斯，隔天就去散步或登山，可以有趣地做運動。

不穿鋼圈內衣

全烋星曾提過自己擁有豐滿的D cup，但原來她從不穿有鋼圈的內衣，原因是鋼圈內衣會影響血液循環，而且束縛感也會令人有不舒服的感覺，無鋼圈內衣又不會壓迫到乳腺，減少出現乳腺硬化問題。

Text：Girls editorial

Photo Source：IG@superstar_jhs

Netflix《絕世KOL》新生代演員朴圭瑛的7件事！私下係學霸兼校花，IG私服與劇中造型超反轉！

Netflix韓劇《絕世KOL》（Celebrity）近日引起不少話題，當中劇情講述女主角「徐雅莉」（朴圭瑛）從平凡女子變成網紅的過程，當中揭開網紅界光鮮背後的黑暗面，被網友稱為「網紅版黑暗榮耀」，而朴圭瑛也因此人氣急升，被看好是下一個爆紅的新生代演員？

1.被稱「Netflix女兒」

29歲的朴圭瑛在2016年以JYP演員練習生身份出演趙權《Crosswalk》MV的女主角，同年在劇集《打架吧鬼神》作為演員正式出道。她先後參演了人氣劇集《雖然是精神病但沒關係》、《Sweet Home》及也加入了即將播出的《Sweet Home2》及《魷魚遊戲2》，因此被網民稱為「Netflix女兒」！