情侶之間出現矛盾是非常正常的一件事，良好的溝通可以讓雙方更了解彼此的想法，使關係昇華，但長時間逃避溝通，卻可能會令人心力交瘁，令負面情緒愈來愈積累，從而破壞兩人的親密關係。以下即刻來看看面對「冷暴力」時，該如何處理？

何謂冷暴力？

當情侶之間發生爭執時，如果有一方長時間拒絕溝通，並表現得極度冷淡、輕視、漠不關心，甚至是逃避與另一方交流，從而令對方的心理或精神上受到傷害，這種行為即稱為「冷暴力」。冷暴力屬於隱性傷害，雖然並不會對肉體造成危害，但殺傷力也很大，其中持續的時間愈長則代表造成的傷害愈大。由於兩人嚴重缺乏溝通，因此關係亦會變得疏遠。

解決方法1：給予對方足夠的時間

由於並不是每個人天生都善於溝通，有些人面對爭執時的確是需要一定的時間來冷靜自己，並釐清自己內心真實的想法，所以雙方應該約好一個時間坐下來好好溝通，給予大家足夠的時間來認清自己的立場和感受，不要強迫對方必須現時進行溝通，以免影響雙方感情。

解決方法2：直接表達自己的感受

有些人的個性是害怕吵架和發生衝突的，因此每當事情發生時都會習慣性先逃避，並避開與對方見面，但其實他們並不知道這樣做會使對方受傷。所以另一方可以透過面對面或訊息等方式跟對方表達自己的感受，向對方說出遭受冷暴力的心情，以及期望對方的做法，這樣對方有可能會停止冷暴力，並願意與你進行良性溝通。

即睇更多人氣文章：

7款秋日超顯白髮色推介 奶茶灰棕/蜜糖橘棕/珍珠米粽瞬間提亮膚色

日本超夢幻童話小鎮 仿佛踏入哈利波特魔法世界 簡直人間仙境

解決方法3：引導對方說出真心話

通常男生天生都不擅長表達自己，所以女生可以嘗試引導對方說出真心話，在過程中不要只顧著說自己想說的話，應該多傾聽對方的心底話，在對方的話語中尋找他的想法，也讓你更了解對方，從而創造出雙贏溝通。另外，記得要採用溫柔的語氣和不要說出傷人的話，即使你內心非常憤怒，也不宜出現負面的情緒，否則矛盾可能會加劇。

Text：Girls editorial

Photo Source：劇照

延伸閱讀：

情侶間冷戰多久算正式分手？網民表示無法接受冷戰：「最後傷的是自己」

情侶間難免會因各種瑣碎事而產生分歧，嚴重可導致吵架或進入冷戰；若是兩人在冷靜期間想得通，那關係還是復原的機會；但若無法釋懷，那就會變得形同陌路，造成分手的結局。近日，有網民於討論區以「冷戰多久才算分手」為題發問，不少人表示無法接受冷戰，更有人建議直接「放生」？

冷戰=傷自己？

近日一位台灣網民疑似與伴侶進入冷戰期，並在討論區發問「通常和伴侶冷戰多久算分手？大家能忍多久呢？」貼文一出引來不少網民的回應；有部分網民表示無法接受冷戰「冷靜的話一天可以，但冷戰（不理不睬）就完全不行」、「不能忍，最後受傷的是自己」、「5天沒說話，基本可以分了」。

60分鐘就已經喪偶

另外，也有網民幽默表示「60分鐘就覺得基本喪偶」、「對方要冷戰，我不一定加入啊。他冷戰他的，我開心我的啊」、「忍2分鐘吧，下一個即刻到！」、「記性不好，超過3天大概就忘了有男朋友這件事了。」從網民的留言來看大部分人都無法接受冷戰行為，畢竟冷戰不利於感情發展。

冷暴力比吵架更煎熬

不少人在戀愛中都無法接受伴侶的冷暴力，很多時候雙方都為了面子不想去求和。但在感情中，面子根本不值一提；而長期冷戰只會令兩人都進入厭倦期，因為兩人不交流，根本無法知道彼此內心究竟想什麼，甚至比吵架更煎熬。

最重要是面對面的溝通

持續冷戰並不能代表感情結束，只是雙方需要時間去冷靜思考；而解決冷戰最好的方法就是兩人面對面的溝通，清楚表達出自己的情緒和感受，但記住不要一味地指責對方，過度指責只會適得其反，無法達到有效溝通。

Text：GirlStyle Editorial
Photo source：Pinterest