了解「內耗型人格」5大常見特質！容易焦慮、想得太多，靠3招與自己和解！

「內耗型人格」是指經常在自己內心產生矛盾、衝突和紛爭的人，而且他們常常都會陷入困惑和不安，覺得自己被拉扯著走。以下是內耗型人格的幾個主要特質！

想得太多

內耗型人格總是會把每件事情都想得很複雜，而且往往很難放下自己的思緒。他們可能會對某個問題或決策花費很長時間，因為他們會不斷地在腦海中考慮各種可能性，從而陷入自我糾結。

經常鑽牛角尖

內耗型人格傾向於將注意力集中在微小的細節上，而忽視整體的大局。他們可能會花費大量的時間和精力在一個微小的問題上，而忽略了解決其他更重要的事情，甚至無法放下過去的錯誤或失敗而繼續反覆檢討。

容易焦慮

由於過度思考和經常鑽牛角尖，內耗型人格容易陷入焦慮的情緒中，他們可能會擔心自己做出的決定是否正確，或者擔心未來可能發生的問題，又經常為自己的決定後悔，擔心錯過了更好的選擇。

自我要求過高

內耗型人格對自己有非常高的期望，他們追求完美，往往對自己的表現感到不滿意。即使完成了一項任務，他們也會不斷地找出不足之處，無法真正對自己的成就感到滿意。

對事情選擇自我消化

內耗型人格大多不太擅長與人交流，他們傾向於把問題都埋在心裡，很少與他人分享。這種內向的性格可能會限制他們與他人建立良好的關係，並導致有點孤獨感。

三大建議有所幫助

學會接受自己

接受自己的矛盾和不完美是非常重要的，我們都有缺點和矛盾之處，這是人之常情。學會愛自己，包括自己的優點和缺點，這才會更身心更健康。

建立目標和優先順序

設定明確的目標和優先順序可以幫助你更好地做出決策。確定最重要的事情，然後專注於完成它們，無需過度思考其他選項。

尋找平衡

努力尋找生活的平衡是重要的。給自己一些休息和娛樂的時間，並學會放鬆身心。找到工作和生活之間的平衡是實現個人幸福感的關鍵。

Text：Girls editorial

Photo Source：劇照