你可能並非黑而係黃？想變白先去黃！內調理外護膚雙管齊下，擊退暗黃肌～

許多人認為自己的皮膚黯淡無光，甚至以為自己變「黑」了，但其實這可能並非因為曬黑，而是因為皮膚變「黃」。如果想美白，首先要解決皮膚暗黃的問題，以下是一些常見的皮膚暗黃原因，一起來看看吧～

分析皮膚暗黃的原因

皮膚過度氧化

皮膚暴露在陽光、污染物和自由基下，會產生氧化反應，導致皮膚細胞受損，使皮膚失去光澤。抗氧化劑如維他命C和E能幫助中和自由基，減少氧化損傷。

皮膚糖化

當體內攝入過多的糖分時，糖分會與蛋白質結合形成終末糖基化產物（AGEs），這些物質會破壞膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚失去彈性和光澤。減少糖分攝取能夠有效預防皮膚糖化。

皮膚老廢角質堆積

隨著年齡增長，皮膚的新陳代謝速度會減慢，老廢角質難以自然脫落，這些角質堆積在皮膚表面會使皮膚看起來暗黃無光。定期去角質可以讓皮膚更明亮。

血液循環不良

不良的血液循環會影響皮膚的養分供應和廢物排除，讓皮膚呈現暗黃狀態。適當的運動和按摩能改善血液循環，讓皮膚重現紅潤光澤。

防曬不到位

紫外線是皮膚老化和色素沉著的主要原因之一。如果防曬措施不足，長時間暴露在陽光下會加速皮膚的老化，使皮膚變得暗黃。每日使用防曬霜是保護皮膚的基本步驟。

生活作息不定時

熬夜、飲食不規律、不良習慣等都會影響皮膚的健康狀況。充足的睡眠、均衡的飲食和良好的生活習慣能夠幫助皮膚恢復健康光澤。

進食過量含胡蘿蔔素的食物

胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔、南瓜、紅薯等食物中，適量攝取有助維持皮膚健康，但過量攝取會導致胡蘿蔔素在體內積聚，使皮膚顏色變黃。

脾胃不和

根據中醫理論，脾胃負責消化吸收，如果脾胃功能失調，身體無法有效吸收營養，皮膚就會缺乏必要的養分，從而變得暗黃。改善脾胃功能的方法包括注意飲食均衡、避免過於辛辣刺激的食物。

內調理外護膚，擊退暗黃

使用酸類護膚品

使用含有果酸、水楊酸、杜鵑花酸等酸類成分的護膚品，可以有效地幫助去除老廢角質，促進新陳代謝，讓肌膚變得更加細滑和透明。

使用含抗氧化成分的護膚品

蝦青素、維生素C、維生素E、富勒烯、煙酰胺、白藜蘆醇、茶多酚、咖啡因、輔酶Q10等成分都具有強效的抗氧化能力，能減少自由基對肌膚的損害，幫助抵禦外界環境的侵害，維持肌膚的年輕狀態。

控油保濕

適度清潔可以去除肌膚表面的油脂和污垢，但不要過度清潔以免破壞皮膚屏障。同時要及時補充水分，選用適合自己膚質的保濕產品，保持肌膚的水油平衡，避免因乾燥而引發的各種肌膚問題。

多吃抗氧化食物

多吃抗氧化食物，如番茄、提子、花椰菜、藍莓、綠茶、柚子等，這些食物富含抗氧化物質，有助減少體內自由基的生成，延緩衰老，讓肌膚更健康有光澤。

白天少吃感光食物

白天要少吃感光食物，如芹菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔等，這些食物可能會增加肌膚對紫外線的敏感性，容易造成色素沉著，使肌膚變得暗沉。

少喝深色飲料

可樂、咖啡、朱古力等深色飲料含有較多的色素，長期攝入可能會影響新陳代謝，進而影響肌膚狀態。因此，建議多喝水或淡茶，保持體內水分充足，有助於排毒和維持肌膚的健康。

Text：Girls editorial

Photo Source：pinterest、劇照