唔噴香水都香香的？10招養出天然體香！常熬夜會散發異味？可多吃帶有香氣嘅食物～

許多女生都越來越注重自身的儀容和氣味，無論是外出約會、參加聚會還是日常生活，良好的體香總能為我們增添一份自信。除了直接噴香水以外，以下幾個方法也可以幫助女生們養成迷人的體香！

使用有香味的淋浴露

每日洗澡時，讓有香味的淋浴露在身體上均勻塗抹，充分享受其帶來的芳香，這樣即使是一整天過去，也能保持清新的體香。

使用有香味的洗頭水和護髮精油

選用有香味的洗頭水和護髮精油，不僅可以讓頭髮更柔順亮澤，還能令頭髮散發出自然的香氣。洗頭後使用護髮精油，不僅能滋潤頭髮，還能持久留香，讓人難忘！

使用身體乳和護手霜

選擇帶有香味的身體乳和護手霜，每次沐浴後或需要時使用，不僅能讓肌膚保持潤滑，還能散發宜人的香氣。尤其是護手霜，不僅可以隨時補充手部肌膚的水分，還能留下淡淡的香氣。

飯後必須刷牙

每次進食後要及時刷牙，特別是吃完具有強烈氣味的食物如大蒜、洋蔥等。使用含有薄荷或其他清新香味的牙膏，能夠有效去除口腔中的異味，保持呼吸清新。

養好腸胃

想保持體內的清爽感，首先要養好腸胃。多喝水，多吃高纖維食物，如蔬菜、水果和全麥製品，有助腸道蠕動，減少體內廢物積累。此外，定期運動也能促進消化系統的健康運作。

多吃帶有香氣的食物

某些食物本身就具有怡人香氣，例如柑橘類水果、薄荷葉、薑、檸檬等。這些食物不僅有助提升體香，還能增加口腔中的清新感。日常飲食中適當增加這些食物的攝入量，能使體內散發出自然清香。

少吃刺激性食物

辛辣、油膩和味道濃重的食物容易引起體內異味。應盡量避免攝取這類食物，特別是在需要長時間外出的日子。例如，減少食用紅肉、大蒜、洋蔥等食品，有助保持體內環境的清新。

勤洗衣物

衣物長時間未清洗容易累積汗味和其他異味。定期更換和清洗，特別是貼身衣物，是保持體香的重要步驟。選擇帶有香味的洗衣液或柔順劑，能讓衣物在洗滌後散發怡人的香氣。

減少熬夜

充足睡眠有助身體排毒和恢復，從而保持體內清新。熬夜會導致皮膚狀況變差，甚至產生異味。應盡量避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間，以保持最佳狀態。

在衣櫃或房間裡放置香薰

香薰擴香器、香包都是很好的選擇，能夠在房間內營造出舒適的香氛環境。將這些香氛產品放置在衣櫃中，能讓衣物長時間保持香氣，同時也能讓房間內空氣清新，提升整體生活品質。

Text：Girls editorial

Photo Source：pinterest