副乳居然有分真假？解說兩者不同別搞錯！假副乳全因脂肪堆積？附改善方法～

副乳是許多女生可能面臨的困擾，但原來副乳也有分「真」與「假」，它們究竟有何不同呢？以下小編即詳細探討真假副乳的差異以及相關的成因，並提供改善假副乳的方法！

真假副乳的分別

真副乳

真副乳是指在胎兒發育過程中，由於乳腺組織分化異常，導致正常乳房以外的部位也出現乳腺組織，通常是在腋下位置。這種情況下，副乳可能伴隨著疼痛或腫脹感，甚至在哺乳期間會出現乳汁分泌。

假副乳

假副乳大多是因脂肪堆積而引起的，看似像副乳卻不具備真正的乳腺組織。假副乳常見於腋下靠近乳房的位置，並且沒有周期性的症狀，也不會在哺乳期分泌乳汁。

造成假副乳的原因

內衣太細

許多女性選擇的內衣尺寸不合適，尤其是胸圍過小或肩帶設計不當，會在穿戴時壓迫到胸部周圍的脂肪，形成假副乳的視覺效果。

經常穿上功能性的內衣

功能型內衣雖然能夠提高身材曲線，但如果長時間穿著，特別是超強力束身內衣，會限制血液循環和脂肪的自然分布，最終可能出現假副乳。

體脂率高

整體體脂率高也會影響到脂肪在腋下的堆積，增加假副乳的可能性。

改善假副乳的方法

選擇合適的調整型內衣

建議選擇具有良好支撐力的調整型內衣，並確認尺寸合適。內衣應該舒適地包覆住胸部，不應過緊以免壓迫脂肪。同時肩帶不宜過於緊繃，這樣可以減少假副乳的產生。

正確調撥內衣

穿戴內衣時，應注意將腋下和背部的脂肪向前調撥至胸圍內，確保乳房完全填滿胸圍，減少假副乳的視覺效果，並有效防止脂肪積聚於腋下。

堅持運動減脂

建議進行全身性有氧運動，如跑步、游泳或跳舞，以降低整體體脂率。也可以針對上半身增強肌肉鍛鍊，如簡單的啞鈴舉重或俯臥撑，幫助塑造更緊緻的上半身線條，減少假副乳的出現。

Text：Girls editorial

Photo Source：pinterest、IG@泫雅、IG@Calvin Klein、IG@文佳煐、IG@太妍、小紅書@yuki魚