頭髮一個月急長4CM！韓國模特兒實測7招讓頭髮快速增長，保護頭皮健康～

大家有試過剪完短髮後悔，但頭髮生長速度卻太慢嗎？今次小編就介紹韓國模特兒素妍私藏的7招讓頭髮快速增長、保護頭皮健康的小Tips～她甚至實測只需一個月，頭髮竟然急長接近4CM，比起一般頭髮生長速度約一個月約1至2cm，多達2倍速生長！

1. 洗髮時頭皮按摩

素妍提到自己為了頭髮能快速生長，每日都會做2次頭皮按摩，分別是在洗頭及睡前。她會在塗抹完洗頭水後停留2至3分鐘，然後再按摩頭皮；她提醒大家千萬不能用指甲來按摩頭皮，會傷害到頭皮。她會用指腹來為頭皮按摩，可以稍微用力按壓頭皮。

2. 用梳按摩頭皮

她會在將頭髮徹底吹乾後，進行第二次的按摩，大家可以用頭皮按摩機來輔助按摩，亦可以用梳子來進行按摩，可以輕輕敲打刺激頭皮，令頭皮的血液循環，推薦大家用寬齒圓頭的氣墊梳。

3. 伸展運動

素妍每日會用10分鐘來行伸展運動，先站立，然後盡量用雙手去觸碰地下，這個動作可以促進血液循環。另一個動作先躺在床邊5分鐘，將血液集中在頭部。

4. 晚上要洗頭

有些人會習慣在早上出門前洗頭，但素妍提到頭皮在接觸到外部的微塵，各種異物質以及頭皮都會分泌油脂，所以晚上最好要洗頭，亦要等頭髮乾透後才睡覺。

5. 攝取蛋白質、維他命A及Omega-3

素妍提到如果身體沒有足夠的蛋白質，可能會讓毛髮容易脫落，所以要多吃含有豐富蛋白質的食物，對於預防脫髮及頭皮健康都很有幫助。三文魚、吞拿魚都是優質蛋白質並含有豐富的Omega-3，同時要進食有維他命A的胡蘿蔔及羽衣甘藍等蔬菜。

6. 充足睡眠

睡眠不足會導致荷爾蒙不規律，影響頭髮生長，素妍提到睡眠的黃金時段是晚上22:00至02:00，建議晚上10點以前就要入睡。

7. 多喝水補充水份

素妍提到水份不足會讓髮尾容易分叉，頭髮韌性變弱、毛躁，所以要多喝水補充水份～

Text：GirlStyle Editorial
Photo source：Youtube/A Coreana Beauty 소연뷰티、pinterest