70件獨處時可以做的療癒清單告別孤單生活，擁抱自己，一個人也能很精彩！

By GirlStyle 編輯部 on 22 Oct 2024

對於I人來說，獨處是他們充電的方式，可是總是覺得除了玩手機，也不知道能做什麼然而，但是其實獨處的時候就是我們與自己對話、探索內心世界的寶貴機會。獨處不僅能讓我們放鬆身心，更能激發創造力，提升自我認識。今日就來同大家分享「獨處時候可以做的70件小事」，讓你知道就算是一個人還可以做這麼多事情，享受獨處時的快樂！

1.聽音樂：選擇一張喜歡的專輯，從頭到尾仔細聆聽，感受音樂的細膩變化
2.玩遊戲：選擇一款具有挑戰性的遊戲，不斷突破自己的極限
3.看書：閱讀不同類型的書籍，拓展自己的知識面
4.冥想：將注意力集中在呼吸上，感受身體的每個部位
5.瑜珈：做一些簡單的瑜珈動作，舒展身體的每一寸肌肉
6.寫日記：將心中的喜怒哀樂寫出來，讓自己更了解自己
7.畫畫塗鴉：不用拘泥於任何形式，盡情揮灑自己的想像力
8.想想未來5年的規劃：為自己的人生設定5年的目標，並制定具體的行動計畫
9.做DIY：利用身邊的材料，製作出獨一無二的作品
10.看不同類型的劇：透過影視作品，了解不同的人文風情和社會現象

11.沖茶或煮咖啡：精心挑選茶葉或咖啡豆，用喜歡的器具沖泡，享受整個過程
12.刪除不必要的好友：定期檢視自己的好友名單，刪除不常聯繫或帶來負能量的人
13.整理房間，斷捨離：將不需要的物品丟棄或捐贈，讓空間更整潔，心靈也更通透
14.下廚做晚餐：自己動手做菜，可以滿足口腹之慾，又能體驗烹飪的樂趣
15.練習放鬆：用溫水泡澡或淋浴，可以舒緩肌肉，放鬆身心
16.看新聞雜誌：關注時事，可以拓展自己的知識面，了解世界的變化
17.學起早起：早上可以享受一個人的寧靜時光
18.學習邏輯：學習邏輯可以幫助你更清晰地思考，解決問題
19.學習新科技：學習新科技可以讓你跟上時代的步伐
20.去戶外散步：戶外散步可以讓你呼吸到新鮮空氣，舒緩身心

21.逛花市：每個季節的花市都有不同的特色，可以感受大自然的變化
22.看紀錄片：紀錄片可以引發你的思考，讓你對世界有更深刻的認識
23.去其他城市或國家旅行：旅行可以讓你體驗不同文化，開拓眼界
24.挑香水的氣味：挑選香水的過程可以讓你放鬆心情，享受愉悅的時光
25.去圖書館看書：閱讀可以豐富你的內心世界，提高你的思維能力
26.傾聽大自然的聲音：傾聽大自然的聲音，可以讓你感受到生命的活力
27.去做身體健康檢查：定期進行健康檢查，可以及早發現身體的異常情況
28.帶父母去健檢：定期帶父母去健檢，可以讓你知道他們的健康狀況
29.學習新的語言：學習新的語言可以讓你更好地了解其他文化
30.去看夜景：看夜景可以讓你放鬆心情，欣賞美麗的城市夜景

31.重新整理床鋪：整潔的床鋪能幫助你更快入睡，享受更優質的睡眠
32.拼圖：拼圖需要高度的專注力，能有效訓練大腦
33.為朋友準備驚喜禮物：自己動手做禮物，能激發你的創造力
34.獨自去看電影：可以自由選擇想看的電影，不受他人影響
35.唱歌：唱歌能抒發情緒，讓人感到愉悅
36.學習做甜點：自己動手做甜點，能吃到美味又健康的甜點
37.翻看舊相簿：翻看舊相簿能讓你回憶起過去的美好時光
38.學理理財：理財能幫助你更好地管理財務，實現財務自由
39.去爬山：征服山峰能讓你體驗到成功的喜悅
40.學習保養：良好的外貌能提升你的自信心

41.去做SPA按摩或浸溫泉：透過按摩或浸溫泉，舒緩身心壓力，釋放疲勞
42.學習穿搭：將穿搭視為一種藝術，享受搭配的樂趣
43.條列出自己的優缺點：肯定自己的優點，能提升自信心
44.改造舊物：將舊物改造，能激發你的創意
45.整理自己喜歡的句子：將喜歡的句子記錄下來，能留下美好的回憶
46.打電話給爸媽：打電話給父母，能了解他們的近況
47.學習拍照技巧：學習拍照能提升你的審美能力
48.參加志工活動：透過志工服務，幫助他人，讓世界變得更美好
49.游泳：在水中運動，能有效舒緩身心
50.規律運動：運動能讓你擁有更健康、更充實的生活

51. 養寵物：養寵物能培養責任感，學習照顧生命
52. 聽音樂劇：音樂劇結合了音樂、舞蹈和戲劇，帶來視聽上的享受
53. 看畫展：欣賞藝術作品能提升審美觀
54. 改變房屋格局：改變格局能讓家裡煥然一新
55. 寫下想感恩的事：感恩能讓你更樂觀面對生活
56. 做美甲：做美甲是一種犒賞自己的方式
57. 按摩放鬆：按摩能幫助你睡得更香
58. 去海邊看日出日落：海浪的聲音能讓你找到內心的平靜
59. 去住平時不捨得住的酒店：體驗一下奢華的生活
60. 露營：露營能讓你更親近大自然

61. 買六合彩：將買六合彩視為一種小遊戲，體驗中獎的樂趣
62. 逛家具商場：根據自己的喜好和需求，規劃未來家居的樣貌
63. 下班走不同的路線：探索新的街道、小店，發現不一樣的風景
64. 看演唱會：在音樂中盡情搖擺，釋放生活中的壓力
65. 隨機坐上一輛巴士觀察沿途風景：透過巴士窗戶，欣賞城市的不同面貌
66. 給自己準備一份期待已久的小禮物：犒賞自己一段時間的努力
67. 收集喜歡的歌曲，建立自己喜歡的歌單：根據不同的心情，選擇不同的歌單
68. 在柔軟的被窩裡睡覺休息：充足的睡眠能讓身心得到充分的休息
69. 對著鏡子誇自己：積極的自我暗示，能讓你更樂觀面對生活
70. 給自己買一束鮮花：鮮花能讓你的生活空間變得更加美麗