韓國MZ世代新興職場用語「Toastout」！ 用烘多士形容「職場怠倦心態」 加芝士、雞蛋代表咁？

打工人每日上班面對各種挑戰，下班後總是身心俱疲～最近在韓國職場出現了一個新詞彙——「烘多士綜合症」（烤吐司綜合症，Toastout），用來形容因為持續的壓力、日常煩悶和精神倦怠所導致的疲乏感，也被視為職業倦怠（Burnout）的前兆。當中網友又加入各種配菜代表不同的疲倦狀態，例如「雞蛋烘多士」是代表需要補充新能量、「生菜烘多士」則是無力而無精打采？

「烘多士綜合症（Toastout）」

有韓國公司Job Korea對300多名上班族調查，有69%的受訪者表示曾經感到「倦怠」，當中30代的比例高達75.3%，而20代則為61.1%，證明MZ世代的人是最容易感到倦怠。

「Toastout」用來形容因持續壓力、日常煩悶及精神倦怠所導致的疲乏感，可視為「Burnout」（倦怠綜合症）的前兆，就如烘多士一樣外表微焦，看上去酥脆，但實際上已經出現損傷的跡象，咬下一口就會發現箇中問題，正是烘多士綜合症的核心概念。

MZ世代用「多士」自嘲

事實上早在2019年世界衛生組織正式承認「Burnout」為一種健康狀況，更有些歐洲國家允許員工因倦怠而請病假。 「Toastout」雖然尚未被正式認可為健康狀況，但不少MZ世代以自嘲的方式，在社交平台用“多士”的圖片來比喻他們的狀態“最近處於烘多士狀態，但想到明天是星期五還是撐下去了」～而且網友們又衍生出各種「口味」的烘多士，來形容不同的疲倦狀態。

各種「口味」烘多士

烘多士：稍微燒焦的多士，形容疲憊不堪但仍能繼續工作
生菜烘多士：形容自己像夾在多士裡的軟爛生菜，無力而無精打采
奶油烘多士：形容像奶油一樣快要融化，困倦不堪需要午睡
火腿烘多士：形容經歷了壓力的一天，需要解壓的情況
芝士烘多士：代表度過單調枯燥的一天，需要來點清新感
雞蛋烘多士：因忙碌而耗費過多體力，需要補充新能量

網友分享克服「Toastout」方法

有不少網友在網上分享自己克服「Toastout」方法，當你感到無力或情緒失控時，可以允許自己「像垃圾一樣躺著休息」，躺著滑手機、看短片都可以，令自己盡量放鬆心情～亦有韓國網友分享自己透過運動、閱讀及旅行等方法來克服「提不起勁」的狀態，大家面對壓力時亦要學習好好放鬆～

Text：GirlStyle Editorial
Photo source：劇照、X圖片