護肝＝護膚！肝不好皮膚泛黃易顯老，唔食早餐超傷肝？避開6大行為養出光澤肌

肝臟被譽為「人體化工廠」的重要器官，不僅在解毒和新陳代謝中扮演關鍵角色，也與皮膚老化密切相關。俗話說：「養肝等於養臉」，這並非毫無根據，當肝臟健康出現問題時，皮膚會顯得暗沉或泛黃，甚至讓人看起來比實際年齡更老！

肝不健康的影響

皮膚暗沉與泛黃

肝臟負責分解體內的毒素和廢物，如果肝功能不佳，這些毒素可能在體內積累，導致皮膚出現暗沉、無光澤或泛黃的情況。

暗瘡和粉刺

肝臟健康受損也可能引發激素失衡，進而造成皮脂過多分泌，引發暗瘡和粉刺問題。

黑眼圈和眼袋

肝臟問題常常可以在眼部周圍反映出來，因為肝氣不足可能導致血液循環不良，從而形成明顯的黑眼圈和眼袋。

身體疲勞和倦怠感

肝臟健康不佳容易使人感到全身乏力、精神不振，這不僅影響日常活動，也會讓人看起來更加憔悴。

避開6大傷肝行為

過量飲酒

酒精是肝臟的頭號敵人，過度飲酒會加重肝臟負擔，長期下來可能導致脂肪肝、肝硬化等疾病。因此，保持適量飲酒，甚至戒酒是保護肝臟的重要方法。

過度熬夜

現代人因工作或娛樂經常熬夜，但熬夜會打亂生物鐘，影響肝臟的修復和代謝能力，長此以往會損害肝臟健康。

不健康飲食

高糖、高脂肪和高鹽的飲食習慣會加重肝臟的代謝負擔，增加脂肪肝的風險。均衡飲食，多攝取蔬果，有助肝臟保健。

缺乏運動

久坐不動會導致血液循環不良，影響肝臟排毒功能。適量運動能促進新陳代謝，提高肝臟功能。

情緒壓力過大

長期承受壓力會使肝氣鬱結，影響肝臟正常運作。因此，學會紓壓，保持心情愉快對肝臟健康至關重要。

不吃早餐

空腹時間過長會促使身體分泌更多的膽汁，而這些膽汁如果得不到及時排出，則可能在肝臟內積累，造成損害。

Text：Girls editorial

Photo Source：pinterest、IG@IU、劇照