9款賀年食品卡路里，年糕高達250kcal！蘿蔔糕、春捲、花生糖、臘腸飯熱量全公開～

隨著新年的腳步日益臨近，許多人開始準備各式各樣的賀年食品，但這些美味食物往往含有高卡路里，需要注意適量。以下是一些常見賀年食品的卡路里介紹，讓您在佳節期間能夠更健康地品嚐美味。

常見賀年食品的卡路里

年糕

年糕是農曆新年必備的傳統食品，由於製作年糕時常加入大量糖分，因此食用時需要適量控制，每100克年糕約含有220至250卡路里。

春捲

酥脆可口的春捲因為油炸，卡路里較高，每根大約含有150至200卡路里。

花生糖

香脆的花生糖也是許多人過年必備的小吃之一，但由於富含糖和脂肪，每100克含有約500卡路里。

油角

而每100克的油角則含有超過450卡路里，所以不妨多搭配一些清淡的食物一起食用。

蘿蔔糕

每100克的蘿蔔糕約含150卡路里。蘿蔔糕是由白蘿蔔、米漿及一些調味料蒸製而成，口感滑嫩且充滿蘿蔔香氣。為了降低熱量攝入，可選擇少油煎制。

臘腸飯

臘腸飯是一道經典的賀年菜肴，通常會加入肉類如臘腸、臘肉等，這些食材使得這道菜肴的卡路里略高，約200克約含500卡路里。

蛋卷

由於製作時需要使用大量雞蛋和糖，使其卡路里偏高，享用時記得適量。每根約含60卡路里。

芝麻球

芝麻球是以糯米粉包裹甜餡，再經油炸而成的圓形小吃，由於其製作過程含油量高，每個約含150卡路里。

合桃酥

合桃酥是以麵粉、牛油及核桃粒製成的酥脆小點心，每個約含180卡路里。

Text：Girls editorial

Photo Source：pinterest