蘋果身形必學！aespa Ningning私藏6大減肥小tips～減肥前後超大對比，自製蘋果茶抑制食慾！

韓國女團成員普遍的身材都纖瘦，但其實她們並不是天生就擁有好身材，而是靠後天的努力！當中aespa的中國成員Ningning近日就因為減肥前後的超大對比，受到網友的熱烈討論，直指她比起出道初期足足瘦了半個自己！？以下編輯為大家整理了Ningning 6個減肥小tips，當中更有她自製的健康養生飲品，超實用的方法蘋果身形的女生必學！

1.早餐吃得健康、多喝水

Ningning每天早上起床的第一件事就是喝水，飲用充足的水份可以促進消化和排毒，在餐前喝水更能增加飽足感，減少進食量～而且她的早餐通常以蔬菜沙拉和水果Yogurt為主，吃得健康之餘又能攝取充足的纖維，有助維持纖瘦的身形！大家可以選擇吃莓果類，還有抗氧化的功效！

2.避免吃辛辣、油膩食物

Ningning為了保持身材會避免攝取高熱量的食物，尤其是邪惡的公仔麵。在每次演出前她一定會避免食用辛辣和油膩的食物，除了保護嗓子，還可以維持身材，keep住最佳的狀態～

3.喝美式咖啡消水腫

不少韓國人都喝美式咖啡，即使在寒冷的冬天都會堅持喝冰美式咖啡～Ningning一樣喜歡冰美式咖啡，除了能提神醒腦外，還可以消水腫，難怪韓國女生總是喜歡早上喝一杯冰美式。

4.習慣長時間練舞

身為韓國女團成員，當然會有高強度的舞蹈練習，Ningning最多可達一日12小時的練習，難怪身材會這麼好～

5.定期做重量訓練

除了高強度的舞蹈練習外，Ningning還會定期去健身房做重量訓練，集中訓練肩部、後背、手臂及胸部肌肉，令到肩背線條更分明，練出直角肩！

6.自製蘋果茶抑制食慾

另外她曾在aespa的YouTube頻道分享自己為了調養身體而自製「蘋果茶」，將蘋果、紅棗及枸杞一起煮就可以，在晚餐前30分鐘喝一杯有助抑制食慾，避免晚餐進食過多～

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: IG/ @imnotningning 、@aespa_official