暗瘡面膜推薦2025 精選9款暗瘡消炎面膜清單，痘痘退紅不留印，肌膚即恢復光滑透亮！

By Miki on 14 Apr 2025

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想找有效的暗瘡面膜、消炎面膜，或是在尋覓去痘印面膜推薦嗎？面對煩人的暗瘡（痘痘）與留下的痘印，其實除了使用暗瘡藥膏和痘痘貼，勤敷針對性的面膜也是改善暗瘡肌膚的關鍵一步。選對暗瘡肌專用的面膜產品，能深層清潔毛孔、抗菌消炎、舒緩紅腫，甚至同步淡化痘印，讓肌膚恢復光滑透亮！今日就推薦了9款口碑不俗的暗瘡面膜清單（涵蓋控油清潔、舒緩去印及敏感肌適用類型），幫助各位痘痘肌女孩挑選最適合自己的暗瘡消炎面膜好物！

暗瘡肌膚應該每週敷幾次面膜較合適？

如果你是暗瘡肌膚，建議一週敷1-2次即可。痘痘肌雖然需要透過面膜來加強清潔或舒緩，但也不能過於頻繁。過度敷面膜可能讓皮膚變得乾燥或受刺激，反而誘發更多暗瘡。一般來說，深層清潔類泥膜每週1次，全臉保濕舒緩類面膜每週2次左右較為適宜。如果是成分溫和的纖維布面膜，偶爾在痘痘嚴重期連續每天敷一片作密集護理可以，但連敷天數不宜超過3-5天，之後要讓皮膚休息。總之依照產品說明和自己膚況調整頻率，讓肌膚有充分時間調節與修復。

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敷完暗瘡面膜後還需要擦其他保養品嗎？

面膜通常屬於密集護理，但並不能取代日常保養程序。敷完面膜後建議依序進行基礎保養：如果是片狀面膜，可將多餘的精華按摩吸收，之後視膚況決定要不要沖洗（大部分精華不需洗）；隨後最好擦上清爽型的保濕面霜。這麼做有兩個目的：一是將面膜提供的水分和營養鎖住在皮膚裡，延續保養效果；二是強化肌膚屏障，避免剛敷完面膜後角質層含水量高、較脆弱時經水分蒸發反而變乾。

特別是使用清潔型泥膜後更要及時補濕，因為此類面膜多帶走了皮表油脂，若不迅速給予保濕，皮膚乾燥後會反饋式地分泌更多油脂，可能陷入越敷越油的惡性循環。另外，針對暗瘡的保養品如藥用凝膠、痘痘貼等，可以在敷面膜之後再使用——因為面膜已經軟化角質、幫助成分滲透，敷後再點塗暗瘡藥物往往吸收效果更好，也避免先塗藥被面膜敷掉的問題。

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控油清潔型面膜

其實暗瘡的生成往往與多油、毛孔堵塞有關，因此控油清潔型面膜專為出油旺盛、毛孔堵塞的痘痘肌而設計。這類面膜多為泥狀或膏狀，含有火山泥、高嶺土、活性炭等成分，能吸附毛孔汙垢和多餘油脂，深層淨化肌膚。同時搭配抗菌消炎成分，幫助抑制暗瘡細菌滋生。敷完後肌膚清爽潔淨又不緊繃，對油性、混合偏油肌膚特別有效，可降低新暗瘡爆發的機率。不過需要注意的是，這類清潔面膜通常每週使用1-2次即可，避免過度清潔讓皮膚乾燥。

Aesop 甘菊去瑕敷面膜 HK$355

這款來自澳洲植系品牌 Aesop 的黏土面膜是私心推薦的抗痘急救產品之一！其核心成分包含高嶺土與膨潤土，可深層吸附毛孔中的污垢和油脂，迅速減少油光。同時蘊含洋甘菊、茶樹葉精華等草本抗菌消炎成分，敷在發炎的紅腫暗瘡上特別舒緩！而且質地為柔滑的泥狀，延展性佳，敷10-15分鐘後洗淨，肌膚既潔淨又不會乾澀緊繃。每週使用兩次可以加速痘痘「敗火」，紅腫的痘痘敷完隔天明顯消腫平復，對於T字部位出油旺、反覆長暗瘡的人而言非常適合。敏感肌也能使用，但首次使用建議先在局部測試，以確保洋甘菊、茶樹等天然精油成分不會引起過敏。

Photo from Aesop

使用建議：潔面後將面膜塗抹全臉（避開眼唇），厚敷在痘痘集中的部位。等待約10分鐘至面膜半乾狀態就可用溫水洗淨，避免完全乾裂才清洗以免帶走過多水分。每週使用1-2次即可，若肌膚較乾可只局部敷於額頭、鼻翼等出油區域。

Lush 薄荷清爽面膜 HK$180

Lush 的這款薄荷清爽面膜是痘痘肌圈子裡的人氣經典。它是一款綠色泥狀的新鮮手工面膜，散發著清新的薄荷香。配方中含有薄荷油、金盞花等植物精華，能帶來涼爽鎮定的感受，在敷臉時緩解暗瘡的紅熱腫痛；高嶺土與膨潤土成分則深入毛孔清潔油脂汙垢，預防粉刺生成。而且面膜中還加入了磨碎的紅豆顆粒，在洗淨時輕柔按摩可去除老廢角質，讓皮膚更光滑。這款面膜清潔力強但不刺激，敷完臉上痘痘的紅腫感明顯減退，肌膚摸起來乾爽潔淨，同時因含有蜂蜜成分，皮膚依然保有一點水分不至乾燥。尤其適合愛長痘又偏好天然配方的年輕肌膚使用，敷完感受就像給臉部做了一次薄荷SPA！

Photo from Lush

使用建議：需冷藏保存並在開封後短期內用完。每次潔面後取適量塗勻全臉或問題部位，靜待約10分鐘再以清水洗淨。敷完可搭配保濕噴霧或乳液鎖水。建議每週使用1-2次即可。

Origins 去油暗瘡面膜 HK$220

想要速戰速決對付惱人暗瘡？Origins這款著名的「Out of Trouble」十分鐘面膜絕對值得一試！它專為突發的痘痘問題研製，在10分鐘內拯救失控的油脂和粉刺。配方中的硫磺、水楊酸等成分可以迅速殺菌並溶解毛孔內的角質栓，對新生的痘痘有快乾的作用；鋅氧和樟腦則幫助吸油消腫，舒緩皮膚的不適感。這款面膜尤其適合在痘痘剛冒頭或紅腫時厚敷，短短十分鐘後泛紅明顯減輕，紅腫冷卻下來！如果暗瘡特別嚴重，還可以在晚間局部點敷厚厚一層於痘痘上過夜，隔天早晨清洗會發現痘痘扁了不少。Origins的這款去油暗瘡面膜清潔力雖強，但不含酒精，性質溫和不刺激，甚至偏乾膚質長痘時也能使用，只需在敷後加強保濕即可。

Photo from Origins

使用建議：可全臉薄敷亦可僅針對局部痘痘厚敷。敷在乾淨的肌膚上約10分鐘即需洗掉，不要等待變乾。若作為局部暗瘡貼式厚敷，可敷更長時間甚至過夜，但只限於痘痘患處。每週可使用1-2次或視膚況需要臨時加用。使用後記得擦上保濕乳液，避免肌膚乾燥。

APIVITA 蜂膠淨肌控油面膜 HK$148

來自希臘的天然藥妝品牌 APIVITA 以蜂蜜蜂膠聞名，這款蜂膠淨肌控油面膜是油痘肌的福音。面膜採用墨綠色泥狀質地，包含多種來自大自然的抗痘成分：基底是具有高吸附力的法國綠泥與活性碳，能深層清除毛孔髒污並平衡多餘油脂；明星成分蜂膠具有強效抗菌作用，能抑制致痘菌生長、預防粉刺惡化；再加入蠟菊、檸檬精油等植物萃取協同控油抗發炎，同時含維他命E和維生素原B5（泛醇）來滋潤和柔軟肌膚。在保證清潔力的同時，這款面膜質地溫和不刺激，敷完肌膚潔淨之餘不會乾澀不適，毛孔通透感大增。建議可在夏季或濕熱氣候下，每週定期使用蜂膠泥膜為肌膚排毒，長期下來粉刺暗瘡明顯減少，膚質穩定許多。對偏好天然配方、抗痘同時注重溫和保養的痘痘肌來說，APIVITA這款會是讓人驚喜的選擇！

Photo from APIVITA

使用建議：潔膚後取適量面膜塗抹於全臉或易長痘的部位，避開眼唇四周。等待約10-15分鐘，趁面膜仍微溼時以水洗淨。建議每週1-2次規律使用。如果是T字特別油、兩頰偏乾的混合肌，可以僅在T區使用蜂膠泥膜，兩頰則換敷保濕面膜，採用分區護理提高整臉舒適度。

去印舒緩型面膜

當痘痘逐漸消退，或肌膚因暗瘡發炎變得脆弱發紅時，建議使用去印舒緩型的面膜產品。這類面膜注重抗炎鎮定與淡化痘印雙管齊下，一方面富含蘆薈、積雪草、金盞花等舒緩修復成分，迅速降紅、減少炎症後色素沉澱；另一方面添加了如傳明酸、維他命C、甘草等淨白成分，幫助淡化暗瘡留下的色斑痘印，加速膚色均勻恢復。質地上通常為凝膠凍膜或高濃度精華布膜（片狀面膜），溫和而高保濕，給予受損肌膚充足水分，強化肌膚自我修復能力。痘痘肌在療程中或剛經歷爆痘的恢復期，使用這類面膜特別合適，可有效降低痘印生成機率，讓膚況更快回到穩定健康。

Kiehl’s 金盞花蘆薈鎮靜保濕凍膜 HK$250

提到舒緩消炎面膜，許多人首先想到的就是 Kiehl’s 這款金盞花蘆薈凝凍面膜。它是 Kiehl’s 的明星產品之一，通透的橘色凝膠中可見手工摘取的金盞花花瓣，質地清涼水潤。配方蘊含高濃度的蘆薈凝膠，敷上臉即刻為肌膚降溫鎮定，舒緩暗瘡發炎帶來的熱感與紅腫；金盞花瓣和植物精華釋放抗炎力量，幫助減輕泛紅，加速痘痘癒合。而且連續使用數週後，膚色也更為透亮勻稱，暗瘡印子的顏色漸漸淡化。這款面膜溫和不刺激，任何膚質都能使用，尤其適合痘痘肌在換季或熬夜後急救舒緩，幫助肌膚重回穩定狀態不爆痘。

Photo from Kiehl’s

使用建議：可作為洗掉型凍膜，厚敷全臉約5-10分鐘後用清水沖淨；也能少量薄塗當作睡眠面膜過夜。炎熱夏天可將面膜冷藏後使用增添鎮涼感。建議一週使用2-3次，或肌膚覺得乾燥發燙、有痘痘跡象時隨時加敷來鎮靜保濕。敷後記得依照日常步驟擦上乳液鎖水。

Mediheal 茶樹淨化舒緩面膜 HK$120

韓國平價面膜中，Mediheal的茶樹面膜可說是痘痘肌的口碑之選。這款茶樹淨化舒潤面膜含有高濃度澳洲茶樹精油，以及積雪草、洋甘菊、薰衣草等植物萃取精華。精華液質地清新，敷在臉上有淡淡草本香氣，令敷臉過程十分放鬆。茶樹與薰衣草成分能有效抑制痘痘細菌、平衡油脂分泌，對剛冒出的紅腫痘有很好的消炎作用；積雪草和洋甘菊則為肌膚提供鎮定修復效果，幫助受損肌膚癒合，同時預防發炎後色素沉著過深。值得一提的是，這款面膜紙服貼度極佳，能緊密覆蓋在臉上各個部位，確保精華均勻滲透。用後肌膚感覺清爽、水嫩且不刺激，連敏感肌都反映使用後沒有不適。對於經常熬夜長痘或戴口罩冒痘的情況，Mediheal茶樹面膜是非常便利的日常急救品，而且價位親民，適合囤貨定期使用以維持痘痘穩定，也難怪許多韓國女生將其列為常年愛用！

Photo from Mediheal

使用建議：建議在洗澡或熱敷後毛孔張開時使用效果更佳。將面膜敷於全臉15分鐘左右取下，不需沖洗。每週可使用2-3次作為日常保養；若近期痘痘頻發，可連續幾天每天敷一片集中特護。敷完可按摩臉部幫助吸收剩餘精華，之後搭配清爽的乳液或凝膠鎖水即可。由於茶樹有控油效果，油皮可以在夏天每天使用也不容易負擔過重。

敏感肌專用型面膜

敏感肌在生暗瘡時最怕產品太刺激加重負擔，因此敏感痘痘肌適用的面膜強調溫和不刺激，同時兼具一定的抗痘功效。這類面膜多來自藥妝或純植物系品牌，配方中避開了酒精、人工香料、色素等潛在刺激物，改以溫和的水楊酸衍生物、植萃抗炎劑等成分來對抗暗瘡。例如水果酸、水楊酸濃度較低或以植物提取替代，慢慢溫和地疏通毛孔、去除角質；再輔以舒緩修復成分如溫泉水、神經醯胺、積雪草等，減輕敏感發紅。同時，適合敏感肌的抗痘面膜通常還會強調保濕修護屏障，因為當角質層健康了，皮膚抵抗力提升才能更好地對抗痘痘。

Avène Cleanance 深層潔淨去角質面膜 HK$176

法國藥妝 Avène 專為油性敏感肌推出的 Cleanance 系列中，這款深層潔淨去角質面膜是痘痘肌清潔寶物。別看名字帶「去角質」，其實它對皮膚相當溫和！軟泥狀的質地中蘊含Avène活泉水，敷在臉上清涼舒緩，可減輕痘痘肌的敏感不適；內含AHA果酸與BHA水楊酸複合物及溫和磨砂粒子，能在敷臉同時溫和軟化角質、疏通毛孔，帶走阻塞的老廢角質和粉刺；而高嶺土等淨化成分則會吸附多餘油脂，讓皮膚恢復清爽啞緻。由於添加了保濕柔膚的成分（如甘油、維他命E），敷完這款面膜後肌膚觸感柔嫩不乾澀，毛孔看起來更細緻，痘痘的紅腫也被抑制住了。對於皮膚比較敏感、想要兼顧溫和去角質與抗痘的人來說，Avène 這款面膜可謂量身打造。不僅有效控油抗痘，還能在痘痘肌不穩定時扮演溫和守護者的角色。

Photo from Avène

使用建議：一週使用1-2次即可。可當一般清潔面膜使用：厚塗全臉（避開眼周）靜待5分鐘，再以清水沖洗並輕輕按摩帶走角質粒子。也可針對局部粉刺區域加強按摩清潔。使用當下可能會有輕微刺刺的感覺，那是果酸作用於角質正常現象，若刺痛明顯或皮膚發紅應立即洗掉。敷完後建議接續使用化妝水和無油保濕乳液，鎖住水分同時不阻塞毛孔。

Dr. Jart+ Cicapair 積雪草舒緩修護面膜 HK$ 228

敏感痘痘肌在發炎期間非常適合使用積雪草(Cica)類產品來急救，韓國 Dr. Jart+ 的這款積雪草舒緩面膜便是熱門之選。每片面膜蘊含高濃度的積雪草複合精華：包括積雪草提取物、亞藜醇（積雪草苷）等多種「植物界的修復明星」，可以有效促進傷口癒合、減少發炎。面膜紙柔軟服貼，滿滿的精華液中還有洋甘菊、茶樹葉、薑根等植物精油，可以在舒緩之餘提供溫和的抗菌效果，防止痘痘惡化。對於因為痘痘發炎而紅腫刺痛的皮膚，敷上這款面膜後會感到沁涼鎮定，瘙癢感減輕許多。15分鐘後取下面膜，你會發現原本發紅的痘痘區域膚色變得較為平復，觸摸起來不再又熱又腫，整體膚況顯得穩定、保濕又透亮。這款面膜不含酒精和人工香料，連敏感肌都適用。因此若你屬於敏感肌體質又反覆冒痘，不妨備幾片 Dr.Jart+ Cicapair 面膜在手，讓它成為你肌膚鬧情緒時的鎮定劑，快速安撫敏感、輔助痘痘癒合！

Photo from Dr. Jart+

使用建議：清潔並拍上化妝水後，將面膜展開敷於臉上，輕壓趕走氣泡使其完全貼合肌膚。等待10-15分鐘取下，讓殘留精華按摩吸收。之後可加一道修護面霜鎖住養分。在肌膚特別敏感或長期熬夜壓力大時，可以連續幾天每天敷一片作密集舒緩；平時則建議每週使用1-2次作為鎮定保養。放入冰箱冷藏後再敷能獲得更佳的退紅鎮靜效果。

La Roche-Posay Effaclar 深層控油淨化白泥面膜 HK$195

法國藥妝 La Roche-Posay 理膚寶水的 Effaclar 系列專注痘痘肌護理，其中這款白泥面膜號稱痘痘肌的溫和清道夫。與一般強力清潔泥膜不同，Effaclar 白泥面膜兼具高效淨化與保濕修復。它含有溫和的高嶺土黏土，能深入毛孔吸附隱藏的髒汙和油脂，同時去除多餘皮脂，使用後明顯感覺毛孔更通透、油光減少。特殊之處在於，它還融入了理膚寶水獨有的硫酸鎂與糖類衍生保濕配方，敷臉過程中幫助強化皮膚屏障，減少清潔面膜常見的乾澀感。敷這款面膜時皮膚感到舒適毫無刺激，甚至敏感肌也完全OK；洗淨後皮膚柔軟細滑且保有水潤感，不會有緊繃或刺痛情況，足見其配方的溫和度。長期使用下來，能改善皮膚粗糙，粉刺痘痘明顯減少再生。

Photo from La Roche-Posay

使用建議：潔面後，取適量面膜均勻塗抹全臉或重點出油區域，避開眼唇。靜待5分鐘左右（這款面膜不需要敷太久），以清水沖洗乾淨並以毛巾按乾即可。官方建議每週使用1-2次。由於它溫和不刺激，痘痘爆發期可視情況增加使用次數，但也不宜每天使用，以免皮膚屏障受損。敷完後可直接進入後續保養程序，例如先用舒敏化妝水，再擦上無油保濕乳液，鎖住水分的同時進一步舒緩肌膚。使用當晚肌膚會特別柔嫩好上妝，也可在妝前一天使用來讓後續底妝更服貼。