【眼尾下垂】看起來倒霉又顯老？原因、特徵與改善方法｜居家保養＋醫美攻略，重拾明亮有神雙眼

眼尾下垂是常見的臉部衰老與肌膚鬆弛問題，也被稱為「苦瓜臉」，會讓眼睛看起來疲倦無神、面容嚴肅甚至不親近。隨著年齡增長或長時間使用手機、電腦，眼皮與眼尾肌肉容易鬆弛下垂，改變眼睛形狀並影響整體表情。及早改善眼尾下垂，不但能提升外觀，也能增加自信，讓人際互動與職場表現更順利。本文將解析眼尾下垂的原因、特徵、影響，以及從居家保養到醫美療程的改善方法，幫助你重拾明亮有神的雙眼。

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為什麼會眼尾下垂？4個主要原因

眼尾下垂是臉部鬆弛的一種表現，常常讓人明明休息充足，卻看起來疲倦、沒精神。主要原因通常有以下四個：

皮膚鬆弛與膠原蛋白流失

隨著年齡增長，眼周膠原蛋白和彈力蛋白減少，皮膚失去彈性，眼尾容易下垂。

提眼肌力量不足

控制上眼瞼抬升的提眼肌力量不足，眼尾自然無法支撐而下垂。

脂肪或快速瘦身

體重下降過快，眼周脂肪流失，皮膚來不及收縮，眼尾可能同步下垂，整體神情看起來更老、疲倦。

長時間用眼使用電子產品

長時間盯手機或電腦螢幕，眼睛疲勞、乾澀，習慣性揉眼會加速皮膚老化，使眼尾下垂更明顯。

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眼尾下垂帶來的觀感影響

眼尾下垂改變眼睛形狀，影響整體表情，容易讓人看起來疲倦、嚴肅或不親近。

可能造成的負面觀感：

• 眼神無神：眼尾下垂讓眼睛看起來小、缺乏神采。
• 表情嚴肅：整體面容缺乏活力。
• 面部表情嚴肅：整體表情缺乏活力，看起來沒有精神。
• 整體老化、疲憊：眼皮鬆弛會讓面容顯老、缺乏膠原蛋白支撐。
• 伴隨其他紋路：如眉間紋、抬頭紋、法令紋，會加深疲憊感。

苦瓜臉的四大特徵與自我檢測

眼尾下垂是「苦瓜臉」的核心特徵，也就是面部表情讓人看起來不開心、不親切。通常會伴隨以下四個現象：

眼角下垂

眼尾下垂會讓眼睛無神、缺乏活力，容易給人個性軟弱或易受委屈的印象。

眉間川字紋明顯（皺眉紋）

經常皺眉或用力思考會形成深紋，使人看起來憂鬱、愁眉不展。

抬頭紋明顯

肌膚老化或挑眉用力會加深橫紋，讓面容顯老、疲憊、憔悴。

法令紋明顯

鼻翼至嘴角的紋路過深，容易讓人覺得嚴肅、不親近，降低親和力。

自我檢測：你有「苦瓜臉」嗎？

如果你發現自己同時具備以下特徵：

1. 眼尾下垂、眼神無神
2. 眉間深鎖、川字紋明顯
3. 額頭橫紋多、抬頭紋明顯
4. 鼻翼至嘴角法令紋深

那就屬於典型「苦瓜臉」。及早改善眼尾下垂與面部線條，不僅能提升外觀，也能增加精神感與自信，讓人際互動和職場表現更順利。

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眼尾下垂改善策略｜先拉提臉部鬆弛

眼尾下垂通常因臉部鬆弛、膠原蛋白流失或提眼肌無力造成。想改善眼尾下垂與疲憊感，最重要的是拉提眼周肌膚，常見改善方法包括醫美注射、能量儀器拉提及手術等。

玻尿酸注射

玻尿酸注射可將具支撐性的玻尿酸注射於太陽穴（夫妻宮），就像把帳篷撐起來般，撐起塌陷的眼周皮膚，眼尾自然順勢拉提。如果預算足夠，搭配全臉拉提效果更明顯，效果通常可維持約一年。玻尿酸的優點是立即見效、支撐性佳，但對嚴重眼尾下垂的改善效果有限。

肉毒桿菌

肉毒桿菌注射主要透過放鬆肌肉，減少因表情過大產生的紋路，像是「預防勝於治療」的凍齡幫手。它對改善魚尾紋效果顯著，能防止皺紋加深，但對已經下垂的眼尾，直接拉提效果有限，主要適合作為日常預防性保養。

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索夫波

索夫波（Sofwave）結合電波緊緻與音波拉提，透過刺激深層膠原蛋白新生來改善因老化導致的皮膚鬆弛，眼尾拉提效果明顯。效果通常可維持約一年，但費用偏中高價位。

新倍提電波、音波

新倍提電波／音波透過熱能刺激膠原蛋白增生，慢慢收緊鬆弛皮膚，眼尾拉提效果漸進且可維持約1年。此療程普及率高、費用親民，非常適合當作年度定期保養。

EMFACE

EMFACE透過直接刺激臉部肌肉運動，增加額肌強度，自然拉提眉毛與眼尾，特別適合因肌肉流失導致的眼角下垂者。非侵入式療程，但目前台灣施作診所較少。

整形手術

改善眼尾下垂最徹底的方式，包括前額拉皮、內視鏡提眉與割雙眼皮等手術。它能提供最明顯且持久的拉提效果，特別適合眼尾下垂嚴重、追求長期改善的人。但需注意恢復期較長、費用高昂，且必須承擔麻醉與手術風險。

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醫美眼尾下垂療程比一比表

選擇改善方案建議

眼尾下垂程度不同，選擇的改善方式也不同：

• 輕微下垂：以居家保養與微創注射（玻尿酸、肉毒桿菌）為主，溫和改善、延緩老化。
• 中度下垂：可搭配能量儀器拉提（索夫波、新倍提電／音波、EMFACE）與注射療程，效果更明顯且漸進式拉提。
• 嚴重下垂：外科手術（前額拉皮、內視鏡提眉、割雙眼皮）提供最徹底、持久的改善，但需考慮恢復期與費用。

無論選擇哪種方案，都建議先諮詢專業醫師，依眼尾下垂原因、嚴重度與需求，量身規劃最適合的改善方式，找回明亮有神的眼神。

居家保養｜改善眼尾下垂與臉部鬆弛

除了醫美療程，日常生活也能幫助改善眼尾下垂：養成規律作息、均衡飲食、適度運動，避免長時間盯螢幕並輕柔按摩眼周，可延緩老化並提升精神感。

養成規律作息

良好的生活作息是居家保養的基礎，包括充足睡眠讓肌膚有時間修復、維持彈性；均衡飲食提供肌膚所需營養，特別是抗氧化食物，有助延緩老化；以及適度運動促進血液循環與新陳代謝，改善眼周浮腫與鬆弛。若長期熬夜或飲食不節制，即使保養再好，也難以抵抗老化速度。

表情管理

避免頻繁做鬼臉或過度皺眉，以減緩皺紋加深與臉部鬆弛。適度控制表情，效果類似肉毒桿菌阻斷過度肌肉運動，有助維持眼尾與臉部緊緻。

保護眼睛

保護眼睛可有效預防眼尾下垂。長時間使用手機、電腦等電子產品會讓眼周肌肉過度疲勞，導致眼皮支撐力下降。建議減少長時間盯螢幕，規律休息眼睛，並搭配溫和眼周按摩或冰敷，舒緩肌肉負擔，維持眼皮支撐力。

居家臉部按摩

透過溫和且規律的按摩，可促進眼周與臉部血液循環，提升肌膚緊實度並幫助保養品吸收。雖然效果不如醫美立竿見影，但持之以恆能改善輕微眼尾下垂與臉部鬆弛，使面容更有精神。

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居家眼部瑜珈｜輕鬆改善眼尾下垂

眼部瑜珈動作1：抬眉毛（針對眉毛後半部）

1. 將手掌貼在額頭，固定皮膚。
2. 往上抬眉毛，但只抬後半部，前半部保持固定。
3. 抬到最高點，停留3秒，然後放鬆。
4. 循環20次，初學者可先做10次。

抬眉時如果感覺眼周微微酸脹，表示肌肉正在鍛鍊。

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眼部瑜珈動作2：提升眼角（針對眼尾肌肉）

分開左右眼練習，避免大小眼。

右眼練習：

1. 閉左眼，右手向前平伸約45度角，伸出食指。
2. 眼睛一直盯著手指，緩慢向上抬至視野盲區位置。
3. 維持3秒，放鬆，重複10次。
4. 手指在最高點畫圈10次，眼球跟隨旋轉，頭保持不動。

左眼練習：依上述步驟操作。

持之以恆，每天練習可強化眼周肌肉，改善眼尾下垂，讓眼睛看起來更明亮有神。

Text：Girls editorial