為什麼你什麼都沒做卻累到爆？不要再誤會Gen Z！每天3000次的「微壓力」

大家有沒有發現「我真的好累」已成為Gen Z的口頭禪之一！這份疲憊早已超越了單純的睡眠不足。 這是一種即使睡滿10小時也無法消除的「心理低電量」狀態——對社交感到麻木、對戀愛失去熱情，甚至連日常對話都覺得力不從心。這種集體疲勞的背後，原來是一場無聲的神經系統崩潰！？

每日3千個「微型壓力」

外科醫師 Anshuman Kaushal 揭開了殘酷真相：Gen Z並非「玻璃心」，而是大腦正面臨史無前例的過載。 從清晨睜眼起，無數通知、社群平台的比較焦慮、以及各種工作限期，猶如細沙般不斷灌入生活！根據統計，Z 世代每天要處理將近3,000個「微型壓力」！雖然單一事件不足以致命，但累積起來卻讓大腦長期處於戰鬥狀態，從未獲得真正的喘息空間。

「年末倦怠」引發的戀愛危機

這種能量枯竭在每年年末就會達到巔峰！在多重壓力的夾擊下，連親密關係也成為受災區。研究發現，不少年輕人在約會中途不經覺間入睡，這並非對伴侶失去興趣，而是身體的「強制關機」保護機制——Z 世代不是不想談戀愛，而是靈魂已經沒有剩餘電力去支撐情感交流。

Z 世代的自救指南

相比起上一代崇尚吃得苦中苦的「過勞美學」，現今社年輕人更早察覺到壓力的吞噬。為了修復受損的神經系統，醫師強烈建議每週定期進行「多巴胺排毒」，並配合每日維持 8 小時深度睡眠、採取高蛋白/低糖分飲食及規律的運動訓練提升體能等方法。

這聲「好累」其實是我們身體發出的求救信號。在快節奏的社會下，學會「斷捨離」多餘的資訊焦慮，才是給自己最好的新年禮物！

Text：GirlStyle Editorial
Photo source：IG@imwinter/lalalalisa_m/cortis/eunwo.o_c/bogummy/xeesoxee