【2026身體美白乳液推薦】15款人氣美白身體乳｜改善暗沉粗糙、膚色不均，去黃提亮 附選購貼士

踏入夏季，手腳比臉部更容易曬黑，單靠防曬或保濕乳液不夠。選對含高濃度維他命C、果酸或杏仁酸等亮膚成分的身體美白乳液，才能改善暗沉、粗糙與膚色不均。本文精選15款人氣乳液，涵蓋開架、醫美與專櫃品牌，質地清爽易吸收、容量大且價格親民，每天厚擦全身即可養出自然透亮、光澤感肌膚，打造全身均勻透亮的健康美肌。

為什麼需要身體美白乳液？

別以為身體保養只靠「保濕」就夠！現代保養強調「精準修護」，身體肌膚長期受到紫外線、衣物摩擦與乾燥影響，容易產生暗沉與膚色不均。使用身體美白乳液能帶來以下效果：

改善暗沉

針對黑色素堆積與老廢角質，讓膚色看起來均勻透亮，而不只是短暫保濕。

高效成分

很多乳液加入高濃度維他命C、菸鹼醯胺（B3）等成分，不僅提亮膚色、改善蠟黃，也能維持肌膚穩定。

解決關節暗沉與雞皮肌

含果酸（AHA）或杏仁酸的乳液，能溫和代謝老廢角質，特別適合手肘、膝蓋以及手臂、大腿粗糙肌膚，使觸感平滑細緻。

養出自然透亮感

長期使用合適的乳液，能提升整體膚況，讓肌膚細嫩有光澤，呈現像剛做完全身 SPA 的自然透亮感，而不是死白。

選對一瓶真正對症的身體美白乳液，就是全身美白保養的關鍵第一步。

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18款身體美白乳液推薦清單

美白身體乳推薦｜NIVEA 妮維雅 美白潤膚乳液

Photo from NIVEA 妮維雅

連續8年銷量No.1，被網友稱為「去黃神器」！富含高濃度維他命C（來自超級卡姆果與西印度櫻桃，比檸檬高50倍），能抑制黑色素生成，改善曬後暗沉與膚色不均。質地清爽易吸收，大容量親民價，適合每天全身使用，養出均勻透亮肌膚。

• 質地：清爽乳液
• 功效：美白、均勻膚色、改善暗沉
• 特點：高性價比、清爽好吸收
• 適合：曬後肌膚、膚色不均或偏黃肌

美白身體乳推薦｜NIVEA 妮維雅 超能果萃均勻亮白精華凝乳

Photo from NIVEA 妮維雅

開架價也能享醫美級淡斑效果！高濃度維他命A搭配維他命C、B3與穀胱甘肽，改善背部痘印、腿部蚊蟲印及局部暗沉，使膚色均勻透亮。CP值高，是開架乳液中美白淡斑的好選擇。

• 質地：清爽乳液，易吸收
• 功效：美白、淡斑、均勻膚色
• 特點：淡斑效果強、成分全面
• 適合：有痘印、局部暗沉或膚色不均肌膚

美白身體乳推薦｜WHITE CONC 美白保濕身體水凝乳

Photo from WHITE CONC

日本藥妝人氣斷貨王，「一抹化水」超清爽！質地瞬間化成水感精華，快速吸收不黏膩，特別適合悶熱天氣使用。含93%美容液與維他命C衍生物，提亮膚色、保濕並舒緩曬後肌膚。淡淡葡萄柚香氣清新醒神，早上使用也很加分。

• 質地：水感凝乳
• 功效：美白、保濕、提亮、舒緩曬後肌膚
• 特點：一抹化水、柑橘香氣
• 適合：夏天、怕黏膩、追求清爽感

美白身體乳推薦｜Paula's Choice 寶拉珍選 10％果酸身體乳

Photo from Paula's Choice

網友公認「粗糙肌救星」！含高濃度果酸，溫和去角質，改善手肘、膝蓋暗沉，連背部痘印也照顧得到。質地清爽好吸收，擦後肌膚立即滑嫩，沒有厚重感。適合想改善粗糙、養出細緻膚觸的人使用。

• 質地：清爽乳液
• 功效：去角質、改善暗沉、潤澤肌膚
• 特點：去角質能力強
• 適合：粗糙肌、手肘膝蓋暗沉或關節暗沉嚴重者

美白身體乳推薦｜DR.WU 杏仁酸亮白煥膚身體乳

Photo from DR.WU

KO粗糙「雞皮粒粒」，還你水煮蛋般滑嫩肌！含2%杏仁酸＋2%水楊酸雙酸配方，溫和去角質、清潔毛孔，改善手臂、大腿粗糙與膚色不均。添加洋甘菊、蘆薈與維他命E，煥膚同時保濕舒緩，質地清爽不黏膩。

• 質地：清爽水感乳液
• 功效：煥膚、保濕、改善粗糙與膚色不均
• 特點：雙酸配方、改善雞皮膚
• 適合：毛囊角化（雞皮膚）、手臂、大腿粗糙肌

美白身體乳推薦｜NIVEA 妮維雅 超能果萃煥膚透亮精華凝乳

Photo from NIVEA 妮維雅

平價小資女首選！專為手臂、大腿等粗糙肌設計，高濃度AHA果酸溫和去角質，深層清潔毛孔，搭配維他命C、B3提亮膚色，乳木果油保濕潤膚，不怕刷酸乾燥。花小錢就能享受滑嫩透亮肌膚，是入門酸類保養必備款。

• 質地：清爽乳液
• 功效：煥膚、保濕、改善粗糙與膚色不均
• 特點：價格親民、溫和煥膚
• 適合：手肘、膝蓋或粗糙肌膚、新手想嘗試酸類保養

美白身體乳推薦｜Drunk Elephant 醉象 多酸身體保濕乳

Photo from Drunk Elephant 醉象

刷酸也不怕脫皮，亮白與保濕兼具！含T.L.C.10%果酸，溫和代謝老廢角質，改善暗沉與膚色不均。搭配瑪魯拉脂、乳木果油等植物油，煥膚同時深層保濕，讓肌膚滑嫩透亮。想亮白又不乾燥，這款必收！

• 質地：水感乳液，清爽易吸收
• 功效：美白、去角質、保濕
• 特點：高濃度果酸、高保濕
• 適合：暗沉、膚色不均，想溫和煥膚且不乾燥的人

美白身體乳推薦｜Biotherm 碧兒泉 奇蹟三重酸煥膚身體精華

Photo from Biotherm

奢華「拋光」全身體驗！含5%果酸＋水楊酸＋二代果酸三重酸三重煥膚配方，有效改善手肘、膝蓋、腋下及臀部暗沉。搭配奇蹟溫泉活萃與玻尿酸，煥膚同時深層保濕，肌膚細緻滑嫩，如全身SPA體驗。

• 質地：輕盈乳液
• 功效：煥膚、改善暗沉、保濕柔嫩
• 特點：專櫃級成分、細緻膚觸
• 適合：關節暗沉、粗糙肌，或想提升肌膚細緻感的人

美白身體乳推薦｜TAKAMI 角質道身體凝霜

Photo from TAKAMI

日系貴婦級護膚，養出「天鵝絨肌」！TAKAMI小藍瓶角質道全身護理，能調理角質、美白同時透出自然光澤。精華凝霜清爽易吸收、不黏膩，持續使用可改善手肘、膝蓋粗糙暗沉。

• 質地：清爽精華凝霜
• 功效：調理角質、改善粗糙暗沉、潤澤、透亮
• 特點：溫和調理、提升透明感
• 適合：追求高端日系護膚體驗、粗糙暗沉肌膚

美白身體乳推薦｜VERSO N°10 煥采潤澤身體乳

Photo from VERSO

北歐極簡美學，擦出高級光澤感！來自瑞典的高端身體乳，核心成分高濃度維他命B3（菸鹼醯胺），能均勻膚色、改善暗沉；搭配燕麥油滋潤乾燥肌膚，美白同時修護。質地輕盈易吸收，帶有淡淡柑橘香氣，擦後肌膚細緻潤澤，自帶高級感。

• 質地：乳液／凝乳
• 功效：美白、修護乾燥、均勻膚色、潤澤光澤
• 特點：修護力強、極簡包裝
• 適合：想改善暗沉、乾燥肌膚、追求高級感保養的人

美白身體乳推薦｜MALIN＋GOETZ 尤加利舒緩身體凝膠

Photo from MALIN＋GOETZ

夏天必備清爽美白膠，自帶降溫感！水凝膠質地，擦開瞬間微涼，快速吸收不黏膩。添加臉部保養級植酸複合物（AHA），溫和代謝老廢角質，改善暗沉，讓肌膚柔嫩透亮。天然尤加利香氣，保養同時享受清爽SPA感。

• 質地：水凝膠，清爽不黏
• 功效：美白、去角質、降溫舒緩
• 特點：涼感凝膠、天然香氛
• 適合：怕黏膩、夏天易出汗或膚色不均肌膚

美白身體乳推薦｜REN 鮮果C亮采煥膚身體精華

Photo from REN

天然果酸溫和煥膚，一擦即亮！英國Clean Beauty品牌REN，主打天然果酸（AHA），能溫和代謝老廢角質，改善粗糙暗沉，讓肌膚逐漸透亮。質地輕盈凝乳，好吸收不黏膩，特別適合乾燥或粗糙肌膚。天然植萃香氣，保養同時舒心享受。

• 質地：輕盈凝乳
• 功效：煥膚、提亮、改善乾燥粗糙
• 特點：天然成分、Clean Beauty
• 適合：乾燥、粗糙或暗沉肌膚；注重天然成分者（孕婦使用需諮詢醫生）

美白身體乳推薦｜THE BODY SHOP 草莓嫩白保水美肌優格

Photo from THE BODY SHOP

清爽不黏膩，約會前必備！質地輕盈如優格，延展性高，快速吸收，適合香港濕熱氣候。含士多啤梨萃取、有機杏奶、乳木果油與玻尿酸，同時保濕與提亮膚色，讓肌膚嫩白透亮、富有彈性。淡淡草莓香氣自然甜美，日常或出門前都加分。

• 質地：清爽優格狀
• 功效：保濕、提亮膚色、嫩白
• 特點：吸收快、香氣甜美
• 適合：日常保養、約會前急救；喜歡果香的人

美白身體乳推薦｜Johnson's 嬌生 美體主張煥采透亮乳液

Photo from Johnson's 嬌生

平價經典，學生黨必備透亮款！含維他命B3，幫助改善暗沉，膚色更乾淨透亮；質地清爽好吸收，全天候保濕不厚重。淡淡百合與梨果香，洗澡後擦一層即可放鬆全身，大容量設計天天使用也不心痛。

• 質地：清爽乳液
• 功效：保濕、提亮膚色、改善暗沉
• 特點：價格最親民、超市易買
• 適合：學生黨、小資女、日常基礎保養

美白身體乳推薦｜NIVEA 妮維雅 超能果萃澎彈亮白精華凝乳

Photo from NIVEA 妮維雅

乾燥暗黃肌救星！專為乾燥暗黃肌設計，高濃度維他命E強化肌膚屏障，搭配維他命C、B3與穀胱甘肽美白成分，一邊深層補水鎖水，一邊改善暗沉。擦後肌膚立即呈現彈潤透亮感，自帶健康光澤。

• 質地：清爽乳液／凝乳
• 功效：保濕、修護乾燥、提亮膚色、改善暗沉
• 特點：高保濕、增加彈性
• 適合：乾燥且膚色蠟黃者、膚色不均肌

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美白乳液選擇與使用貼士

想要肌膚白皙透亮，其實不難，只要挑對產品、用對方法，每天堅持保養，就能慢慢看到改變。想要肌膚白皙，選對產品與使用方法同樣重要：

酸類煥膚乳液

適合手肘、膝蓋暗沉，以及手臂、大腿粗糙或雞皮肌使用。含果酸（AHA）與杏仁酸，能溫和去角質、改善粗糙，並提升後續乳液吸收力。使用時務必注意，白天要做好防曬，避免反黑。

維他命B3／C修護乳液

適合曬後暗沉、膚色不均或希望日常提亮肌膚的人使用。主要成分為維他命C與菸鹼醯胺（B3），部分產品加入植物油或乳木果油，可改善暗沉、均勻膚色，同時保濕並強化肌膚屏障。

持之以恆最重要

美白不是速成，建議每天洗澡後塗抹足量乳液，搭配防曬與規律保養，約一個季節後即可明顯感受到膚色與肌膚觸感的改善。

挑選建議

• 手臂有顆粒、關節暗沉 → 選酸類乳液
• 曬後暗沉、膚色不均 → 選維他命乳液

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身體美白乳液常見問題FAQ

1.擦什麼乳液會變白？

選擇含有公認美白成分的產品最有效，例如：維他命C、菸鹼醯胺（B3）、果酸（AHA）、杏仁酸或傳明酸。單純的保濕乳液只能增加角質層含水量，無法真正改善黑色素。

2.美白身體乳有效嗎？

有效，但需長期使用並搭配正確保養。持續塗抹含美白成分的乳液，加上防曬與規律保養，膚色會慢慢均勻透亮；短期通常只會感覺到保濕和柔嫩。

3.怎麼讓身體皮膚變白？

選對乳液（酸類煥膚或維他命美白乳液），每天洗澡後均勻塗抹足量，讓肌膚吸收有效成分；白天務必做好防曬，避免黑色素加深；同時搭配定期去角質、保濕，以及健康作息與飲食，膚色才能逐漸均勻透亮。

4.凡士林乳液會變白嗎？

凡士林乳液本身主要保濕潤膚，能改善乾燥暗沉，但不含美白成分，因此不會明顯變白。如果想美白，建議選擇凡士林推出的「含維他命B3（Niacinamide）」亮白系列乳液，或其他含維他命C、B3、果酸等公認美白成分的身體乳液。

Text：Girls editorial