【橙皮紋】著短褲一坐就現形？瘦底也會有！大腿、臀部成因＋去橙皮紋方法

橙皮紋（橘皮組織，英文 cellulite，坊間亦叫「床墊紋」）是皮膚表面一格格凹凸的外觀，成因是皮下脂肪向上推、纖維結締組織向下拉的「結構」問題，而不是單純脂肪多，所以就算減肥、身形纖瘦，大腿同臀部一樣可能有。以下拆解橙皮紋常見成因，再逐個評估減肥、運動、按摩、乾刷、緊緻霜等居家方法，以及聲波（Duolith AWT）、微波（Onda Pro）等專業儀器療程的效果同限制。

橙皮紋快速重點

• 橙皮紋是常見的皮膚凹凸外觀，通常不會影響健康，也不代表身形肥胖。
• 大腿、臀部及髖部最常出現橙皮紋，小腹和手臂亦可能有類似紋理。
• 橙皮紋與皮下脂肪、纖維結締組織、皮膚彈性及遺傳等因素有關，因此身形纖瘦的人也可能出現。
• 按摩、精油、乾刷及緊緻產品或可令皮膚暫時看起來較平滑，但不能永久改變皮下結構。
• 運動及維持穩定體重有助令身體線條較緊實，部分專業儀器療程亦可能改善橙皮紋外觀，但目前沒有方法可保證完全消除，實際效果和維持時間因人而異。

橙皮紋是什麼？

橙皮紋是指皮膚表面出現凹陷、凸起或波浪狀紋理，外觀看起來像橙皮，因此又稱為「橘皮組織」，英文名稱是 cellulite。「床墊紋」則是形容皮膚一格格凹陷的日常說法，意思與橙皮紋相近。

皮膚下方有脂肪及纖維結締組織。當皮下脂肪向上推擠皮膚，而纖維組織向下牽拉時，皮膚表面便可能形成凹凸不平的外觀。橙皮紋涉及脂肪分布、皮膚結構及纖維組織等多種因素，並不只是脂肪細胞變大，因此身形纖瘦的人也可能出現。

輕微橙皮紋可能只有在坐下、屈腿或用手擠壓皮膚時才看見；較明顯的橙皮紋則在站立放鬆時也可能出現。常見位置包括大腿後側、臀部、髖部及小腹。香港常說的「大髀橙皮紋」即大腿橙皮紋，而臀部亦是常見位置。

橙皮紋與肥胖紋的分別

很多人會把橙皮紋與肥胖紋混為一談。兩者都可能出現在大腿、臀部及腹部，但外觀和形成方式並不相同，不能只按出現位置判斷。

肥胖紋和妊娠紋都屬於伸展紋，是快速成長、懷孕或體重及體形明顯變化後形成的疤痕樣紋路。橙皮紋則主要表現為皮膚表面的凹凸質感。

簡單來說，肥胖紋是長條狀伸展紋，橙皮紋則是一格格凹凸外觀。

橙皮紋原因是什麼？為什麼瘦底女生也會有？

不少身形纖瘦的女生都會疑惑：「明明不胖，為什麼大腿和臀部仍有橙皮紋？」其實，橙皮紋並不只取決於脂肪多少，還與皮膚結構、脂肪分布、遺傳、年齡及體重變化等因素有關。

1. 女性的皮膚結構和脂肪分布

橙皮紋在女性身上遠比男性常見：據克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）資料，青春期後約八至九成女性都有橙皮紋，男性則不足一成。這與女性皮下纖維排列、皮膚厚度及脂肪較易集中在大腿、臀部和髖部有關，因此這些位置特別容易出現凹凸紋理。荷爾蒙亦可能影響脂肪分布和皮膚結構，但橙皮紋通常不是由單一荷爾蒙因素造成。

2. 遺傳及天生體質

遺傳會影響皮膚厚度、脂肪分布、結締組織排列及橙皮紋的明顯程度。即使身形和生活習慣相近，不同人的情況亦可能有明顯差異。如果家人較容易出現橘皮組織，自己出現橙皮紋的機會也可能較高，但不代表一定會有。

3. 年齡與皮膚彈性變化

隨年齡增長，皮膚厚度、膠原及彈性可能逐漸改變，令原本不明顯的凹凸紋理更容易被看見。不過，橙皮紋並非年長人士才會有。青春期後，脂肪分布及身體結構出現變化，年輕女生也可能開始留意到大腿或臀部橙皮紋。

4. 體重、肌肉張力及活動量

體重增加可能令皮下脂肪增多，使原有橙皮紋更加明顯；但減重不代表橙皮紋一定會消失。若減重後皮膚變得較鬆弛，凹凸外觀有時反而更容易顯現。

長時間缺乏活動可能令整體活動量及下半身肌肉張力下降，使橙皮紋在視覺上較明顯。不過，久坐並不是已證實的直接成因，也不能把循環不良或所謂「毒素積聚」視為橙皮紋的唯一原因。

體重只是影響橙皮紋的其中一項因素，因此瘦底女生同樣可能有大腿或臀部橙皮紋。

去橙皮紋方法有效嗎？運動、按摩、精油和乾刷逐個看

目前沒有任何居家方法可以保證永久去除橙皮紋。運動及身體護理主要改善肌肉線條、皮膚水分和表面質感，令凹凸外觀看起來較不明顯，但不能完全改變皮下脂肪及纖維組織。

1. 橙皮紋運動

深蹲、弓步、臀橋等肌力訓練可鍛煉大腿和臀部肌肉；步行、跑步及踏單車則有助管理整體體脂。當臀腿線條變得較結實，橙皮紋可能看起來較不明顯，但運動不能指定只減少局部脂肪，也不能保證完全消除。

2. 按摩、精油及緊緻霜

按摩可能令皮膚暫時看起來較飽滿；精油和身體霜則主要提供潤滑及保濕，改善乾燥和粗糙感。不過，這些方法不能排走所謂「毒素」，也沒有充分證據證明可以分解脂肪或永久改變皮下結構。首次使用產品前應先局部測試，香薰精油亦要按指示稀釋。

3. 乾刷和身體磨砂

乾刷和磨砂可移除部分老化角質，令皮膚暫時較柔滑，但沒有充分證據顯示可以減少或消除橙皮紋。使用時不宜過度用力；皮膚有傷口、曬傷、發炎或感染時亦不應乾刷。

4. 咖啡因及視黃醇產品

含咖啡因的產品可能短暫令皮膚看起來較緊緻；視黃醇產品則可能透過增加皮膚厚度，令凹陷較不明顯。不過，改善通常較輕微，需要持續使用，而且效果因人而異。懷孕或餵哺母乳期間，使用含視黃醇產品前應先向醫生查詢。

運動、按摩、精油、乾刷及緊緻產品可以改善皮膚觸感和身體線條，但效果通常有限或短暫，不能視為永久去除橙皮紋的方法。

如果除了橙皮紋外，同時有局部脂肪或皮膚鬆弛問題，不少人亦會了解不同身體塑形療程。不過，不同療程的原理和適合部位並不相同，想了解更多，可閱讀【溶脂全攻略】Onda溶脂、冷凍溶脂及溶脂針怎樣選？

醫美如何改善橙皮紋？聲波與微波有什麼分別？

若大腿或臀部橙皮紋在站立時已經較明顯，或同時有局部脂肪及皮膚鬆弛，可以考慮由專業人員評估非入侵式儀器療程。

這類療程主要改善橙皮凹凸、局部線條及鬆弛外觀，不能保證完全消除橙皮紋。聲波與微波的作用方式不同，適合處理的重點亦有分別。

DUOLITH® AWT：改善橙皮凹凸和皮膚質感

DUOLITH® SD1 Ultra AWT由瑞士STORZ MEDICAL研發，結合聚焦式及放射式聲波，透過物理機械刺激作用於不同深度的組織。原廠列出的美容應用包括改善橙皮紋、身體線條、皮膚緊實度及結締組織彈性。

聲波療程主要透過物理機械刺激改善皮膚質感及橙皮凹凸，並非直接清除所有纖維組織，實際效果亦會因個人狀況及療程安排而異。

Onda Pro 一叮溶脂：改善局部脂肪、橙皮紋和鬆弛外觀

Onda Pro使用意大利DEKA研發的Coolwaves®微波技術，能量主要作用於皮下脂肪及周圍組織。原廠將相關技術定位於改善局部脂肪、橙皮紋及皮膚鬆弛，令身體線條看起來較緊實。

簡單來說，兩部儀器的處理重點有所不同：

TopGlow Medical TotalSculpt™雙機組合適合什麼情況？

TopGlow Medical把DUOLITH® AWT聲波與Onda Pro冷微波組合成TotalSculpt™身體塑形方案，概念是在同一計劃內處理橙皮凹凸、局部脂肪及皮膚鬆弛等不同外觀問題，較適合希望同時改善多種身體線條問題的人士。

雙機方案的概念，是按不同外觀問題配合兩種作用方式。不過，實際改善幅度仍會受到橙皮紋程度、脂肪厚度、皮膚狀態、療程次數及操作設定等因素影響，因此需要按個人情況制定療程方案。

實際是否適合雙機方案，仍要視乎橙皮紋程度、脂肪厚度、皮膚鬆弛情況及個人期望。預約前應了解儀器型號、操作人員經驗、建議療程次數、可能反應、單次及套票收費，以及整個療程計劃的預計總費用，再按個人情況、期望及專業評估選擇合適方案。

TotalSculpt™體驗價、單次收費與套票怎樣計？

TopGlow Medical現時提供TotalSculpt™新客首次體驗價$1,080，每人限體驗一次。體驗包括Onda Pro及DUOLITH® AWT兩部儀器、療程前評估，以及任選一個身體部位。

完成首次體驗後，Onda Pro及TotalSculpt™療程均可單次購買，亦可按個人需要選擇療程套票，體驗後可自行決定是否繼續。實際價格會按療程組合、處理部位及次數而有所不同，預約時可向TopGlow了解單次及套票收費、每次涵蓋的部位、療程時間、建議次數及預計總費用。$1,080屬新客首次體驗價，並不等同日後每次療程的正價。

日常如何避免橙皮紋變得更明顯？

橙皮紋與遺傳、脂肪分布及皮膚結構有關，不能保證完全預防。不過，以下生活習慣有助維持肌肉線條及皮膚狀態：

• 維持相對穩定的體重，避免短時間內大幅增重或減重。
• 定期活動及鍛煉臀腿肌肉，減少長時間缺乏運動。
• 久坐期間定時起身走動和伸展。
• 保持均衡飲食，並按活動量和天氣補充水分。
• 避免吸煙、過度磨砂、用力乾刷及反覆摩擦皮膚。

這些習慣主要有助維持整體健康和身體線條，不能保證消除橙皮紋。橙皮紋本身十分常見，也不代表身材管理失敗。

橙皮紋常見問題 FAQ

Q1：橙皮紋可以完全消除嗎？

目前沒有方法可以保證永久、完全消除橙皮紋。運動、身體護理及部分專業療程可令凹凸外觀看起來較不明顯，但效果和維持時間因人而異，部分改善亦可能只是暫時。

Q2：減肥後橙皮紋會自己消失嗎？

未必。若本身體脂較高，減重和鍛煉肌肉可能令大腿及臀部線條較緊實，使橙皮紋不那麼明顯。不過，橙皮紋亦與皮下脂肪、纖維組織及皮膚結構有關，因此瘦下來後仍可能存在。

Q3：精油、按摩和乾刷有用嗎？

精油和身體油主要提供保濕及潤滑；按摩可能短暫令皮膚看起來較平滑；乾刷則主要移除表面老化角質。這些方法可以改善皮膚觸感，但不能永久改變皮下脂肪及纖維組織。

Q4：肥胖紋和橙皮紋有什麼分別？

肥胖紋屬於伸展紋，通常呈長條狀，初期可能是紅色、紫色或粉紅色，之後逐漸變淡。橙皮紋則主要表現為一格格或波浪狀的凹凸質感，兩者的外觀和形成方式並不相同。

橙皮紋是常見的皮膚凹凸外觀，與皮下脂肪、纖維組織、皮膚彈性及遺傳等因素有關，瘦底女生也可能出現。磨砂、乾刷、精油和按摩只能暫時改善皮膚觸感，運動及維持穩定體重則有助令線條較緊實，但目前沒有方法可保證完全消除。若橙皮紋較明顯，可先了解不同專業療程的原理、可能反應、適合情況及實際效果，再按個人需要接受評估。

參考資料：
American Academy of Dermatology, "Cellulite treatments: what really works
Cleveland Clinic, "Cellulite: Causes, Treatment & Prevention"
Journal of Cosmetic Dermatology, Arora et al. 2022, "Cellulite: presentation and management"

Text：Girlstyle Editorial
Photo Source：TopGlow Medical