堅持8星期！女生必學4個肌膚保養法則，即使晚睡族都唔駛再驚肌膚失去彈性！

 女生年齡漸長，新陳代謝隨之會減慢，膠原蛋白開始流失，肌膚自然失去水份及彈性～不想看起來像老了10歲？只要學會這4個肌膚保養法則，堅持做8星期，以後即使當晚睡族都不用怕肌膚失去彈性了！

1. 每天半小時帶氧運動或瑜珈拉伸讓肌膚放鬆

很多人不論在學業或工作上都面對著不同的壓力或過度疲勞都可能令肌膚長痘痘或出現細紋等可怕現象！所以每天都應謄出時間做半小時或以上的帶氧運動或瑜珈拉伸，讓肌膚得到適度的放鬆及喘息空間！

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2. 晚餐多補充維生素C或膠原蛋白的食物

睡前的一餐最好在晚上8時前吃完，而晚餐應多吃一些維生素C或膠原蛋白含量高的食物，如水果、魚類或豆類等，這些物質能幫助肌膚回復彈性並同時提升光澤感，特別得不到充足睡眠的情況下，更應為肌膚補充多點營養！

3. 猛烈陽光的日子一定要加強防曬

其實大部分肌膚出現提早老化的現象都是因被猛烈陽光曝曬而造成，因陽光中的紫外線內含的UVA會破壞真皮層及膠原蛋白的結構，使肌膚暗啞失去彈力，所以每次出門時，都一定要塗上防曬霜保護肌膚，特別在夏日或陽光較猛烈的日子，更要加強防曬！

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4. 早晚潔臉後堅持用精華液

女生一到20歲後，絕對要開始加強護膚，不單只是用潔臉乳、爽膚水及面霜，同時也要潔臉後堅持多做一步，使用能夠令細胞再生的醫學級精華液，令肌膚的膠原激生、水潤增生及細胞新生，只要早晚潔臉後持續使用BIODERMA Matricium再生水8星期，便能煥活肌底，令細胞回復20歲年輕狀態！

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Source: Pinterest

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