捉得太緊 — Janu sirsasana

好多人學習 yoga 都會希望盡快進步，但越想快就越緊張，捉得太緊。以前我都好喜歡用捉到身體的部位去標誌自己的進步。但當你前彎既時候，不自覺地用手拉而唔係用腹力壓下。

如果長期靠手力，開初進步會有⋯但係慢慢會發現進步既空間好細，有停滯不前既感覺。

與其用雙手一直捉而冇重點將個膕繩肌 (hamstring) 伸展，不如試下靠收腹將伸展重心放係下半身。