急需剷肉的看這邊！Apink普美公開排毒果汁減肥法，一週瘦2.4KG不是夢～

韓國偶像每次回歸前都會進行地獄式減肥，務求以最佳狀態重返觀眾面前～Apink的普美每次回歸之前都會來個極速減肥，最近成為美妝博主的她為了今次回歸也準備了「果汁減肥法」，跟著這個食譜一個星期就能減去2.4KG啦！

一直都以清純少女形象示人的Apink，這次一改風格帶著性感Girl Crush風的《I'm so sick》回歸！無論是打歌服飾以至舞步都嫵媚至極，Apink一眾成員在回歸前當然也有進行身材管理啦～

回歸前的一星期永遠都是她們最努力的日子，像是普美就會在這個星期極速減重！不過出道7～8 年的普美其實常常都要減肥，但是因為瘦得太快的關係，讓皮膚出現嚴重的過敏！

幸好普美也能找到一個非常適合她的極速剷肉法，她在個人的YouTube頻道分享超實用的「排毒果汁減肥」，早午餐都只喝一瓶果汁就夠了！這樣就能攝取大量維他命C，不單能減肥，又能提亮皮膚～（連普美也坦言：「這是個非常餓的減肥方法」！）

早上喝的是500C.C. 抗氧化排毒果汁，品牌是Squeeze Village！裡面包含的蔬果有：蕃茄、紅蘿白、紅菜頭和梨子，材料簡單在家裡也可以輕鬆完成喔～

午餐喝的是500C.C.富含膳食纖維的香蕉汁，裡面有椰子水、奇亞籽、有機豆乳和可可豆粉混合在一起，這樣就能增加飽腹感啦～

減肥最容易破戒的時間就是臨睡前！普美的晚餐就是喝朱古力口味的蛋白粉，用水混合就OK啦～這樣肚子就不會因為太餓而睡不著了！

只喝果汁當然不行啦，因為有些營養會吸收不到的關係，所以普美一定會進食其他營養補充食品～

最重要的就是多喝水！普美一天一定會喝夠2公升的水，而且她也說「喝夠水的皮膚真的會變得不一樣啊～」

以普美為例，她第一天上磅時是52.2KG，在3天的「排毒果汁法」後就已經減去1.3KG，在7天後就能減去2.4KG啦！在這7天之後就會有進行為期1～2星期的「補食時間」，在這段期間進食蕃薯、水果、雞蛋等食物，再慢慢恢復飲食，配合運動的話就更好了！

不過普美也坦言這個方法不是任何人都適合喔，女生們可以做個參考，不要盲目跟著做啦～小編覺得用果汁來取代一餐半餐還是Okay的啊！

Text：Girls Editorial

Photo Source：YouTube