一年甩掉20kg！73kg女大生公開「懶人瘦身法」速效秘訣，網民試過都大讚～

常說胖子都是潛力股，有一位女網民就用了一年的時間從73kg減到54kg，成功甩掉快20kg的大成果吸引了不少網民求秘訣，她最終在網上大方公開了她的「懶人瘦身法」後，更有網民試過指堅持3個月已經看到成效，正在減肥的女生們不妨參考一下這個受網民大讚的瘦身法吧！

有一名女網友身高165cm，但因為她吃東西毫不節制，在想食什麼就食什麼的節奏下，體重直飆到73kg。朋友們都常常調侃她：「肉軟軟好好捏！」，她本來也覺得胖有胖的可愛不用減肥。

直到上到大學後，因為她想買到自己喜歡，而且重點是「穿得下」的漂亮衣服，再加上健康理由，就堅決立志要瘦身。花了一年時間她以健康的方式去減肥，結果狠減約20kg，還大方在網上分享自己的減肥心得，大家下好筆記啦！

她指她的「懶人瘦身法」有6個原則：

1.  吃飽後不會坐，站著或散步最少30分鐘才可以坐下。
2. 每日都要早睡早起，早上9點前一定要吃完早餐，強調吃早餐可以幫助排泄和排毒，注意不可以吃炸的、不可以喝飲料，或者偶然可以喝無糖豆漿。
3.  Lunch要吃得飽，必定不喝飲料。
4.  晚上8點前吃完晚餐，晚餐同樣不吃炸的食物和澱粉，只吃清淡的雞胸肉、水果，或可水煮青菜。
5. 晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘，然後開始運動。
6. 多喝水，不吃冰凍食物。

另外她也常常做一些瘦手臂運動，還特意畫出來跟大家分享，一起fing走byebye肉吧！

步驟1：雙手伸直打開

步驟2：順時針和逆時針各轉30下

步驟3：雙手合併

步驟4：重複上上下下、上上下下30下

除了這個運動外，她也常常做一些以「流汗」為目的活動，就好像會看著明星的MV跳舞等等。

有網民指跟著她的方法堅持了3個月就已經有明顯的效果，而且瘦了下來後也沒有回彈，女生們不妨可參考試試啊！

Text : Girls editorial
Photo source : Weibo