懶女生必看速成瘦腿祕技!圖解超簡單5招還你筆直美腿,隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖~

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Health and Fitness 健康瘦身
ByRachel on 29 Jun 2017 Digital Editor

號外號外!大家可以把收起來的熱褲和迷你裙通通拿出來了~想踢走下身肥胖,只要持之以恆跟著以下由韓國網站TLX PASS傳授的5招瘦腿基本法,鉛筆美腿就離你不遠了! 1.小腿伸展動作

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首先抬起手臂至肩膀的高度,手掌貼牆,筆直站立。左腳向前輕輕彎曲,在後方的右小腿會有拉緊的感覺。左右腳各做30秒。 2.減少吸收鹽分

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攝取過量的鈉會導致容易水腫!女孩們可要注意了,吃東西時除了計算卡路里外,也要注意食物中的鈉含量會不會太高~ 3. 每日至少喝5杯水

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每天喝5杯以上的水能有助於血液循環,還能去水腫哦! 4. 少搭電梯該換走樓梯

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養成多爬樓梯的習慣,這個動作比走路更能消耗熱量,還能替妳增加肌肉力量,讓你緊實腿部線條!在日常生活中多使用樓梯吧~ 5. 相撲深蹲

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先將雙腿往左右兩側一字型張開,維持臀部挺直然後緩緩蹲下,直至膝蓋形成直角。將左腳腳跟提起然後放下,然後換右腳。左右各做20次。
還等什麼?趕快跟著做吧~那麼簡單的5招一定得堅持下來啊! Source:Tlxpass

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