跟「升球大墊」說掰掰!A級女生必看超簡單豐胸法,兩個動作快速見效,火辣身材不是夢~

跟「升球大墊」說掰掰!A級女生必看超簡單豐胸法,兩個動作快速見效,火辣身材不是夢~

Health and Fitness 健康瘦身
By Rachel on 05 Jul 2017
Digital Editor

夏天就是比堅尼的季節,但身為A級女生的你會否因為擔心自己身材撐不起比堅尼,而對它避之則吉?偷偷告訴你,豐胸其實真的不難!只看你有沒有恆心~以下分享的兩個豐胸按摩動作,只要持之以恆,一定能看得到效果~今季就穿起漂亮的比堅尼迎接盛夏吧!

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#豐胸按摩

對胸部進行按摩,可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環,達到豐胸效果!

按摩方法:

1.  雙掌平貼於胸部上方(拇指約在鎖骨位置),虎口要相對,以食指、中指和無名指向外側拉抹約30下。

2. 以食指、中指、無名指和尾指由外向內畫大圈按摩胸部(不需按乳暈),左右各按100圈。

3. 虎口繼續朝外,中指和無名指由外向內在乳暈周圍畫小圈按摩胸部,約做100圈。

4. 虎口朝內雙掌托胸,塗抹按摩乳/按摩油後(避開乳暈),往上輕擠乳房約50下。

5. 掌心朝上,雙手輪流向上推拍單側乳房,每次只做一邊,每邊各做20下。

6. 雙手輪流抓提單側乳房,左右各100下。

7. 兩手同時將雙乳向上抓起20下。

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#合掌健美操

合掌健美操能鍛練胸肌以及胸部韌帶,能托高胸部之餘,也可以使胸部更加挺拔。

按摩方法:

1. 兩手放於胸前,雙手合十,將手肘平舉至胸前,利用手臂的力量,將合十的兩手平衡地向左右兩邊互推。

2. 雙手維持合十,挺胸收腹,用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直,腰部以下不需要用力,也不需要踮腳尖。

3.挺胸收腹,雙手在身後合十,儘量後伸,同樣是腰部以下不要用力。

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跟著月經週期進行豐胸按摩效果會更佳喔!在月經來的第 11-13天是最佳的豐胸保養期,因為在這段時間,我們身體會大量分泌雌激素,進行豐胸按摩的效果會很明顯。也建議在這時期多吃維生素和豐富蛋白質食物,像是牛油果、葡萄、核桃、肉類等等,都能有助達到豐胸的最佳效果!

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Source:Pinterest,Instagram

 

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