想要告別小肚肚？這7個生活小習慣你絕對不能忽略！原來一定要戒掉這個才會瘦啊～

夏天露腰是常識吧！但對於有小肚肚的女生來說，穿起露腰裝時還要不停縮肚，實在是太麻煩了～想減掉肚子上的肉肉，不一定要健身才可以！只要改善這幾個生活小習慣，你也能擁有平坦緊實的小腹～

1. 要多喝水

你今天有沒有喝夠八杯水？沒有的話趕快去喝！水分對我們身體真的很重要，能提高新陳代謝和免疫力，消耗脂肪也需要水的協助喔～另外喝水更可以讓你更容易有飽足感，助你控制食量。但千萬不要一次喝大量的水，不然會有可能出現水中毒的情況！

2. 不要翹腿

大家都知道翹腿會導致腿粗吧？可除了這個以外，翹腿還會令骨盤歪，影響新陳代謝，而且翹腿坐著還會減少腹部肌肉用力而造成脂肪囤積，所以這個壞習慣一定要改起來！

3. 吃飯別吃太快

吃飯時最好不要吃太快，細嚼慢嚥能有助於身體消化，更容易產生飽腹感，亦能避免過量進食而發胖。

4. 每天三餐要吃足

要健康的瘦身，一日三餐不能少！少吃一頓飯並不會讓你變瘦，反而會激起你對食物的渴望，下一餐自然會吃得比平常豐富，熱量自然有增無減。三餐之中就數早餐最重要，早餐的能量供應佔全天總能量的30%，要是早餐沒有好好吃，身體就不能提供足夠的熱量來消耗體內的脂肪了！

5. 晚餐不要吃太多

晚餐緊記要以「輕食」為原則，因為晚上活動較少，晚餐如果吃得太豐富的話，就會令脂肪容易積聚，較易致胖。

6. 少喝凍飲

小編也知道凍飲在夏天的誘惑力的確很大，可凍飲對於維持身材真的是百害而無一利啊！它不僅會令血氣運行不流暢而導致脂肪容易積聚，絕大多數的飲品更含有令能你致肥的高熱量，女生們還是少喝為妙啊！

7. 良好的坐姿

不想腹部脂肪囤積，就要每天保持良好的坐姿，時時提醒自己挺胸收腹，就能大大減少小肚子的形成了！

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