肚裏嘅肉肉即刻減5吋！8個雕塑魔鬼S線鍛鍊法則，就算吸收再好嘅女生都可以擁有「易瘦體質」！

女生最怕就是吸收得太好，吃少少東西，肚子就會馬上發漲！其實說到底都是自己不夠堅持，只要學會以下8個雕塑魔鬼S線鍛鍊法則，就算吸收再好的女生都可以擁有「易瘦體質」！

#01 別有一餐沒一餐的，挨餓可能會造到不瘦反胖的效果

無論平日工作多忙，都不要有一餐沒一餐的，要做到真正的減肥，絕不可讓自己有餓肚子的機會！餓肚子不是說每餐要撐到飽，而是不要讓自己有飢餓感，因為餓肚子會令體內的瘦身激素不能好好運作，所以要最重要3餐均衡飲食，只要選對食物，減肥一樣可以別喜歡吃的食物！

#02 先全身減脂，再來局部鍛鍊

很多女生都是局部肥胖而只針對局部鍛鍊，但這方法反而減得更慢！要真正減掉可惡的脂肪，那就一定要配上有氧運動，令你能全身同時減脂，先減掉難搞的脂肪，再做針對性的局部鍛鍊來提高肌肉的含量，這樣減肥會更有效果啊～

#03 適當的瑜珈可以改善身體的曲線

很多女生長大後都會開始多了做瑜珈，雖然瑜珈未能達到強效且快速的消脂功效，但是卻能為你找回完美的曲線，只要把每個動作都做到位，要雕塑S線的身型其實不難，絕對會讓你看起來更性感迷人！

#04 姿態正確，挺胸收腹勿翹腳

不論你是坐著或是站著，也要無時無刻記住挺胸收腹的姿勢！如果你長期彎著腰，腹部囤積的肉肉不但也愈來愈明顯，還會令背部愈來愈厚，如果有翹腳習慣的你，也要把它戒掉，不然骨盆歪斜很易令小腹與臀部肉增加啊～

#05 睡覺前不要再喝水及進食

多喝水固然對身體及皮膚好，但是很多女生都會有喝水易水腫的問題，如果你是易水腫的女生，極度建議睡前一小時盡量都不要喝水！當然宵夜更加是要戒掉，如果晚上還有吃宵夜的習慣，看來你已打算放棄治療了...不想肚子一堆肥肉，晚上先學會忍口，不然再多的運動也救不了你！

#06 戒酒類及含糖飲料

盡可能不要喝酒類或含糖飲料，因為它們的熱量絕對比你想像中還要驚人，喝一杯可樂或其他含糖飲料，分分鐘令你熱量多提升好幾百卡路里，而酒類更不用說，一小杯啤酒的熱量已經是非常高，不想擁有啤酒肚，就以水來代替其他飲料吧！

#07 多攝取膳食纖維，同時減少澱粉質

女生為了減肥，食物減量令腸胃郁動少了，自然會有便秘的問題，所以更要多攝取膳食纖維來幫助腸胃蠕動！同時控制澱粉攝取量，別一下子吃太多米飯、麵包、甜點等，不然它們會成了你發胖的真正元兇！

#08 減低生活上的壓力

其實過大的壓力也會造成肥胖的可能，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，令腹部脂肪增加～所以先好好調節壓力，令自己在一個開心快樂的氛圍下達到最佳的減肥效果吧！

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