坐底即刻現「大腿肥肉」?教你2招搣甩大腿肉,仲要攤係床上就減到〜

坐底即刻現「大腿肥肉」?教你2招搣甩大腿肉,仲要攤係床上就減到〜

Health and Fitness 健康瘦身
ByHelen on 21 Jul 2017 Senior Editor

經常說要瘦腿,說是容易,可是往往也不能認真的減掉很多。或許這可能是沒有用對的方法去瘦腿啊!像是如果要減掉膝上的肉,也是有相對的運動可以做的。

leg

膝上肉這一塊可能也沒有很多女生在注意,可是一坐下來這些肥肉則無所遁形,大腿的肥肉都很多的。

artist

要決心減走這些肉也不太難,只要在睡前堅持做3-5分鐘,那就可以啦!

1. 抬腿運動

廣告
廣告

2. 後躺伸展

1. 先跪地,然後向後躺,手臂向後延伸(上半身要緊貼地面)

2. 深呼吸,如果膝上和大腿的肌肉是緊緊的,那就對了。

3. 重複3遍。

leg

leg

Source:instagram/pinterest

Follow Instagram: girlstyle.mag


Share to Facebook