上班也能偷偷做！2招瘦腿操...坐著也能練成纖長美腿

生活繁忙，不少女生想做運動減肥的時間也沒有！但抽不出時間也沒關係，現在就教你們2招簡單瘦腿操，在辦公室偷偷做也沒問題！只要持之以恆，你也能擁有纖細美腿〜

1. 單腳抬高，腳尖朝身體內側用力，維持10秒

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2. 腳尖朝身體外側用力，同樣維持10秒

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腳尖朝不同方向使力的縮伸，可促進血液循環、消除水腫，從而達到瘦腿效果，但記得背脊要完全挺直啊〜

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