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上班也能偷偷做!2招瘦腿操...坐著也能練成纖長美腿

上班也能偷偷做!2招瘦腿操...坐著也能練成纖長美腿

Health and Fitness 健康瘦身
By Helen on 29 Mar 2016
Senior Editor

生活繁忙,不少女生想做運動減肥的時間也沒有!但抽不出時間也沒關係,現在就教你們2招簡單瘦腿操,在辦公室偷偷做也沒問題!只要持之以恆,你也能擁有纖細美腿〜

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1. 單腳抬高,腳尖朝身體內側用力,維持10秒

fitPhoto from pinterest

 

2. 腳尖朝身體外側用力,同樣維持10秒

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腳尖朝不同方向使力的縮伸,可促進血液循環、消除水腫,從而達到瘦腿效果,但記得背脊要完全挺直啊〜

outfitsPhoto from taobao

 

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