唔想變「麵包超人」?女生必學5個韓星去水腫妙方,還原V面纖纖玉腿零難度~

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Health and Fitness 健康瘦身
By Sherry on 29 Sep 2017
Editor

瘦身是每個女生的終生事業,要達至完美的身材,的確要下不少苦功,但你有沒有發現即使你出動極端的節食方法以及瘋狂做運動也無法瘦下?那麼你可能便是受水腫問題困擾,阻礙了你的減肥大計~原來不少韓國明星也曾因水腫而感到十分苦惱,不過她們就成功以下列的5個去水腫妙方還原靚靚身材,大家不妨參考一下喔~

#01 姜素拉 - 燒酒杯瘦面

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有不少女生的手腳都相當纖幼,但是上鏡時總會覺得面部十分浮腫,尤如發脹了的麵包似的,真的令人非常沮喪~這個時候大家就要一試姜素拉推薦的「燒酒杯瘦面法」啦!

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姜素拉的減肥史可以說是相當勵志,她曾從72公斤的胖妹狠狠瘦下超過20公斤至現在的完美身材,現在更收獲了男神玄彬為男友,是不少女生的學習對象。美容節目上就曾分享她的瘦身祕方,以一個燒酒杯還原V面~

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這個經絡按壓法有幾個重點按壓部分,包括頸、下巴、顴骨及額頭,當中以頸部的淋巴線為關鍵。首先以燒酒杯的開口位對準耳後的位置,分別向右及向左打圓圈按摩;接著沿著頸線反覆向下壓1分鐘。

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下一步就是在下巴線的上方打圈按壓,然後沿著邊位向下巴方向推,重覆約3分鐘,有助收緊面部的肌肉線條,塑造V line瓜子臉~

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至於蘋果肌的下垂位置同樣可以打圈向上推的方法收緊,然後輕輕按壓鼻旁,再沿著顴骨位向外推,再沿著邊位向下拉,這個方法有助帶動整個面部的血液循環,加強消腫效果~

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而眉間的肌肉亦是採取同樣的按壓方法,用燒酒杯邊緣位向上推,然後逐步向外移,再沿著邊位向下拉,帶到頸部位置,面部就會瞬間有變小了效果~

 

#02 f(x) Luna - 網球瘦大腿

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而f(x) Luna的瘦身方法同樣十分見效,只需一個網球就把原來肉肉的大腿變成了小鳥腿,效果十分驚人!

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這個去水腫方法的原理與剛才的燒酒杯瘦面法差不多,透過按壓經絡位置,把積聚在淋巴系統中的廢物排走,首先將網球放在臀部下方連接著大腿根的位置~keepfit

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然後左右搖動按壓,肌肉深處會傳來一陣痛意,代表穴位被刺中,只需30分鐘便可完成整個動作。初試者可以分開每10分鐘一次,每天堅持而行,很快就可以看到成果~

 

#03 全智賢 - 睡前fing腿

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還記得之前全智賢在《來自星星的你》中惹笑的早上運動嗎?原來這個運動真的有用的!它被稱為毛細血管運動,只需平躺在床上,然後把手腳抬高,輕輕抖動1分鐘,就有助促進腿部的血液循環,改善浮腫及經常性發麻的雙腿~

 

#04 朴信惠 - 紅豆水

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而紅豆水去水腫這個方法,如果你到現在還不知道就太OUT了!韓國女星朴信惠就是靠這個方法解決困擾多年的水腫問題,把包包面也變成巴掌臉!

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假若大家平日不喜歡喝白開水,也可以轉為喝紅豆水調一調味,口感不會那麼單調,又可以瘦身,絕對是一舉兩得~

 

#05 Suzy - 蕃薯餐單

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別看韓國的「國民初戀」女神現在身材如此fit爆喔,原來她也曾有水腫的時期,全靠一份蕃薯瘦身餐單才能成功瘦下來!早餐及晚餐都是以蕃薯為主食,再配搭不同的配菜,如雞肉、蔬果等~

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而當中的原理就是以含有豐富鉀質的蕃薯,去排走導致水腫的多餘鈉質,大家亦可以嘗試進食其他含有高鉀質的食物,如香蕉、西蘭花等,達至相似的效果~

 

假若你備受水腫問題困擾,不妨一試以上幾個方法,再配合適量的運動去瘦身啦!

 

Text: Girls editorial

Photo Source:instagram, youtube

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