Ariana超簡單瘦身飲食法！155cm的勻稱好身材和小蠻腰就靠兩招，吃飽同時健康瘦〜

大家是美國小天后Ariana Grande的Fans嗎？除了她的Hit爆歌曲，Ariana 勻稱苗條的好身材也是不少女生的夢想，雖然身高只有155cm，但身形好得完全看不出啊〜大家都好奇她是怎樣保持和鍛鍊身材的！原來，只是靠以下超簡單的兩招瘦身飲食法，趕快學起來吧〜〜

雖然Ariana一直給人纖瘦的感覺，但其實之前是有點嬰兒肥的！而且她是素食主義者，所以飲食上要兼顧到瘦身、健康和素食元素，而她的專屬教練 Harley Pasternak 就特別設計一份能吃飽同時健康瘦的飲食餐單！不用捱餓就能瘦是所有女生的夢想吧〜〜

看Ariana的小蠻腰和纖細的手腿，真的好羨慕啊〜到底是哪兩招？

第一招：水果當零食

吃完正餐後感到肚餓怎麼辦？特別是Ariana這種唱跳歌手，每次表演又唱又跳熱量消耗如此大，完騷後感到肚餓是必然的！這個時候，她就會用水果當作零食充飢，來填飽飢餓感，例如橙汁、雜莓、火龍果等低熱量食物！還有一個小秘訣就是喝Latte時用豆乳取代鮮奶〜

第二招：豆腐代替肉類

身為素食主義者，Ariana當然不會碰任何肉類食品，但要補充蛋白質，就會多吃豆腐以代替肉類！而她最愛以豆腐等食材製成大阪燒，健康美味又飽肚，美好身段就是這樣保持啦〜

雖然要完全做到素食不是容易的事，但一點一點地減少吃肉的份量，而且嘗試一些較清淡的煮食和調味方法，身體也會健康一些，皮膚也會更好啊！

當然，除了飲食，運動和睡眠等因素都很重要，幹脆放著Ariana的歌跳舞和做Gym提升你的動力吧！（笑）不過也可開始嘗試一下以上兩招簡單瘦身飲食法，快跟閨蜜分享吧〜

Text：Girls editorial

Photo Source：Pinterest，Instagram