2粒朱古力＝20個青椒？韓妹以不同蔬果量化500卡路里，效果超震撼要下定決心減肥啦！

雖然有時候明明知道垃圾食物、零食和快餐的卡路里又高又不健康，可是我們對卡路里的概念好像只是停留在高與低，可是就是沒有一個明確的概念說自己吃的東西到底是有多少卡路里啦～為了想要更進一步的計算攝取的卡路里，韓妞們就以不同的蔬果量化500卡路里，讓女生可以更明確的知道平常的零食到底有多HEAVY啊！

先給大家一個略略的概念，一般女生每天應該攝取的卡路里大約是如下～所以說，以500卡路里來計算，大約已經佔據了一日應攝取的三分之一份量咯！

#2個牛角包＝90顆杏仁

別以為面包作早餐就一定很健康！其實某些面包的牛油、酥皮用量都超高，整個熱量跟卡路里絕對不低啊～而兩個小小的牛角包卡路里原來已經相等於吃了90顆杏仁！

雖然杏仁這種果仁含有多種營養素，也有利心臟健康，不過其實脂肪含量相對較高！進食8粒花生、10粒開心果或5粒杏仁，其實已經相當於進食了1茶匙油的熱量啦～

#1個漢堡包＝5條紅蘿蔔

來到速食必點的漢堡包，原來小小一個漢堡包就已經等於5條紅蘿蔔！可是通常吃完一個漢堡包也沒能完全把肚子填滿，還要配上一杯汽水跟薯條......

#1碟意粉＝4個蘋果

叫我們光啃4個蘋果相信一定要飽死又單調吧！對比起一碟惹味可口的意粉，加上讓人垂涎的醬汁和配料，讓人不知不覺一口接一口，但其實卡路里也絕對不低啊！

#2條韓式壽司卷＝12個奇異果

去韓國必食的地道小食韓式壽司卷Gimbap，雖然口味不是很重又相對比較清淡，可是量化之後竟然等於12個奇異果超誇張！（吃完12個奇異果應該可以飽一整天了吧......）

#2隻雞腿＝24條青瓜

雖然早知道韓國人超愛的炸雞本來就不是個甚麼健康的東東，可是量化結果真的有嚇到啦！只是兩隻小小的雞腿（是一口絕對啃掉一隻的節奏）就已經相等於24條青瓜，難怪人家說吃青瓜能夠減肥啦，既低卡又能撐飽肚子！

#1包大薯條＝2個哈密瓜

薯條真的是一種很邪惡的東西啦！既高卡路里又不撐肚子，通常吃一吃就會不自不覺把它通通都吃掉！可是你總不會自己一個人啃掉一個哈密瓜吧？還要等於整整兩個超份高的哈密瓜，姐我知道錯了......

#2粒朱古力＝20個青椒

這應該是這裡最震撼的結果吧！愛吃巧克力的女生看完之後有感到心虛了嗎？（哭）

#70g 蛋黃醬 ＝ 3.4kg 西芹

其實不止是食物，有時候調味料跟醬料往往都是卡路里的源頭啊！原來甜甜酸酸讓人超開胃的蛋黃醬也是一個超邪惡的醬料來的～

看過之後，對比的效果超誇張，相信以後就絕對有動力向垃圾食物說不了啦！（笑）

Text: Girls editorial
Photo Source: brunch korea