懶人瘦身法～4招坐著就能瘦下來的方法…快來check一下妳的坐姿吧！

懶惰的女生每天總會找一堆籍口不去做運動，不過其實坐著都一樣能讓肌肉偷偷運動啊！即使長時間坐著工作的上班族也能輕易做到，重要的是絕對不會輕易被旁人發現～瘦身再也不是夢了，不如從今天起好好鍛鍊身體不同的肌肉吧！

1. 坐姿要正確
坐著的時候，耳朵、肩、腰骨的位置要呈現直線狀態，令腹肌和背肌增強，切忌身體駝背，若身體長期處於耳朵比肩膀還要突出的狀況，很易會做成虎背熊腰的樣子，想正面及側面看起來有瘦瘦的感覺？那就要每時每刻都要好好檢查妳的坐姿啊～

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2. 膝蓋緊貼併攏地坐好
只要做到這點，大腿內側的肌肉自然會運用到，只要每次坐著時記得擺出淑女式的膝蓋緊貼併攏法，便不用再怕胖胖腿的困擾了！

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3. 手背貼在桌子上
除了下半身的懶人瘦身法，上半身也一樣可以坐著就能瘦啊！只要在桌上將手臂伸直，把手心向上及手背貼著桌面，然後手背用力壓著桌子，腋下夾緊，要感受到手臂肌肉用力才沒有做錯啊！

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4. 肚子吸氣法
當肚子放鬆時，要輕輕吸口氣，肚子同時要縮緊。吸滿氣後，再慢慢把所有氣吐出，在肚子再次縮緊的狀態時，再稍微輕輕呼吸。

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